Тайната на махмурлука: Храните, които могат да ви върнат към живот
Източник: iStock Photos/Getty Images
12

З а тези, които са се потопили в празничното настроение, има аминокиселина, която може да облекчи махмурлука ви.

Симптомите на махмурлука, които обикновено започват няколко часа след последния запой, включват умора, главоболие, мускулни болки, гадене, тревожност, раздразнителност и депресия.

Пиенето на много вода, приемането на болкоуспокояващи като ибупрофен, яденето на храни като крекери и адекватната почивка могат да помогнат за по-бързото възстановяване.

Бързи и лесни начини за справяне с махмурлук

Изследвания, проведени във Финландия, показват, че L-цистеинът може също така да предотврати или облекчи гаденето, главоболието, стреса и тревожността, свързани с махмурлука.

L-цистеинът е аминокиселина, което означава, че допринася за синтеза на нови протеини в организма.

L-цистеинът също така повишава нивата на глутатиона - антиоксидант, който помага за възстановяването на увредените клетки и подпомага детоксикацията на черния дроб. Повечето алкохол се метаболизира в черния дроб.

Телата ни произвеждат цистеин от аминокиселината метионин - много високопротеинови храни също съдържат цистеин. L-цистеинът може да се намери и в хранителните добавки под формата на N-ацетил цистеин.

6 начина за справяне с махмурлука

L-цистеинът със сигурност не e магическа пръчица. Финландското проучване от 2020 г. - най-силното доказателство за това, че L-цистеинът подобрява махмурлука - има няколко ограничения.

Имало е само 19 участници в изследването (всички мъже), а добавката е съдържала много витамини и хранителни вещества, така че не е ясно дали L-цистеинът трябва да получи цялата заслуга.

Как най-бързо и лесно да се справим с махмурлука

Все пак няма нищо лошо да добавите L-цистеин към диетата си, особено след дълга нощ на пиене. Ето някои храни, които съдържат аминокиселината.

Храни, които съдържат L-цистеин

  • Пилешко месо
  • Пуешко
  • Патешко
  • Свинско месо
  • Говежди черен дроб
  • Колбаси
  • Риба тон
  • Рулца от раци
  • Кисело мляко
  • Рикота
  • Извара
  • Яйца
  • Пшеничен зародиш
  • Мюсли
  • Овесени ядки
  • Броколи
  • Чесън
  • Боб Лима
  • Слънчогледови семки
  • Червени чушки

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase 

Коментари 12
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

12 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Заповедта на Тръмп отприщи хаос в борбата със СПИН

Заповедта на Тръмп отприщи хаос в борбата със СПИН

Свят Преди 16 минути

Даренията от САЩ съставляват по-голямата част от финансирането на програмата на ООН

"Путин няма да рискува да се скара с Тръмп"

"Путин няма да рискува да се скара с Тръмп"

Свят Преди 16 минути

Възможна ли е сделка между Путин и Тръмп?

Джеф Безос

Джеф Безос харчи $9 млн. в подкрепа на ваксина срещу „кравешка пръдня"

Свят Преди 1 час

За тази ваксина учените работят повече от десетилетие

<p>Козметичен салон във Варна слагал ботулинов токсин</p>

Разследват козметичен център във Варна за поставяне на ботулинов токсин

България Преди 1 час

По случая е образувано досъдебно производство

Забраниха на Иман Хaлиф да участва на Световното по бокс в Сърбия

Забраниха на Иман Хaлиф да участва на Световното по бокс в Сърбия

Свят Преди 1 час

Предстоящият шампионат се организира от IBA

Незабравими кинопреживявания във втората седмица на „Треска за Оскари“

Незабравими кинопреживявания във втората седмица на „Треска за Оскари“

Любопитно Преди 1 час

14 филмови заглавия ще впечатлят зрителите на KINO NOVA от понеделник

<p>&nbsp;Откриха над 100 отровни змии в двор в Сидни</p>

Властите откриха над 100 отровни змии в двор в Сидни

Свят Преди 2 часа

Това е рекорд за ловците на змии, които обикновено хващат между пет и 15 влечуги на ден

<p>Какво е състоянието на психиатричните болници в страната</p>

Министър Кирилов: Над 30 млн. лв. допълнително са необходими за психиатричните болници за 2025 г.

България Преди 2 часа

Кирилов посочи, че през 2024 г. МЗ е извършило мониторинг в държавните психиатрични болници и е изготвило разчети за повишена субсидия за диагностика

Политически реакции, след като Тръмп наложи санкции на МНС

Политически реакции, след като Тръмп наложи санкции на МНС

Свят Преди 2 часа

МНС разкритикува санкциите, въведени срещу него от Тръмп, като призова своите 125 страни членки да подкрепят служителите му

Снимката е илюстративна

Кученца предсказват победителя на Супербоул 2025

Любопитно Преди 2 часа

Тазгодишната група кученца е готова да развълнува футболните фенове с предсказанията си

<p>Китай трупа злато на фона на засилващата се търговска война със САЩ</p>

Китай трупа злато на фона на засилващата се търговска война със САЩ

Свят Преди 2 часа

Златото се намира в едногодишен възходящ тренд, като достига нови върхове на фона на глобални кризи като войните в Украйна и Газа

Малък самолет се разби при опит за аварийно кацане в Сао Пауло

Малък самолет се разби при опит за аварийно кацане в Сао Пауло

Свят Преди 2 часа

Две тела са открити овъглени в самолета

БСП подкрепи обявения от четири организации бойкот на супермаркетите

БСП подкрепи обявения от четири организации бойкот на супермаркетите

Свят Преди 3 часа

От "БСП-Обединена левица" отбелязаха, че 800 хиляди български пенсионери живеят около линията на бедност

<p>Там забраняват поздравите с целувка на работното място</p>

Льовен забранява поздравите с целувка на работното място

Свят Преди 3 часа

По нейните думи въвеждането на правила дава яснота и много дружества вече прилагат обща норма за поведение на своите служители

,

Полицaй спаси 11-годишно момче от заледено езеро

Свят Преди 3 часа

За да помогне при спасяването, близък жител предоставил на полицая въже, за да се увери, че няма да се потопи

Украйна: Санкциите на Тръмп срещу МНС са разбираеми

Украйна: Санкциите на Тръмп срещу МНС са разбираеми

Свят Преди 3 часа

МНС заяви, че осъжда решението на Тръмп да наложи санкции на негови служители