В много от храните в днешно време се съдържа захар. Дори и тези от тях, които смятаме за здравословни - като например мюсли, различни барчета и повечето напитки, съдържат захар.
А мантрата "яде ми се нещо сладичко" по правило ни се случва по няколко пъти на ден.
Само че има моменти, в които може би хапването на шоколад, вафла или друг десерт, е станало навик. Или повече - пристрастили сме се към сладкото!
КАК ДА РАЗБЕРЕМ, ЧЕ ИМАМЕ ПРОБЛЕМ СЪС СЛАДКОТО - СНИМКИ
Един от признаците е, че сме станали "резистентни". Това означава, че колкото повече сладко поглъщаме, от толкова повече захар започваме да имаме нужда. Нещо като развиване на зависимост. Затова е много важно да внимаваме: кога наистина имаме нужда от захар и кога е просто навик.
Един от страничните ефекти на захарта е, че дава енергия много бързо, но след това и много бързо чувстваме спад на силите
Колко е допустимата дневна доза захар?
Според Световната здравна организация, не бива да бъде повече от 7 чаени лъжички или 24 грама.
Една вреда от мазните храни специално за мъжете
Здравословните храни, които не са добри за нас
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
