Никога не пропускайте тези храни

Тялото ви ще ви бъде благодарно

З дравословният начин на живот в днешно време се превръща във все по-голяма мания.

Разбира се, не е нужно да се стига до крайности, в които всяка калория се брои и претопява в серии от упражнения.

Не бива да забравяме, че храната е наш приятел, а не враг. И някои продукти са повече от необходими, за да функционираме нормално.

Ето и кои са те:

ХРАНИ, ЗА КОИТО ОРГАНИЗМЪТ НИ ЩЕ НИ Е БЛАГОДАРЕН - СНИМКИ

Зелени салати

Magic green salads - seemingly boring but real workhorses for your nutrient variety. 🥒🌿✌️ This kind of bowl is basically the foundation of my diet with greens, an assortment of veggies, nuts, seeds, fruit and protein (usually mackerel, sardines or chicken). Here’s another one for the #moreofthebore challenge to show exactly what a typical post-workout meal looks like. Throw it together in 5 minutes by keeping staples handy and then it’s just an assembly job 👌😄 . . . . #hearthealthy #lowercholesterol #greensalads #saladbowl #healthylunchideas #tuesdaytip #postworkoutfuel #antioxidants #vitaminc #proteinmeal #pegan #paleofriendly #nutrientseeker #healthytastesgood

A post shared by Laura Livesey 🌿 (@theconfidencekitchen) on Mar 20, 2018 at 11:40am PDT

Зелени салати, рукола, спанак.... Всичко това е полезно за тялото, те съдържат желязо, което е от огромна важност за организма.

Суперхраната - смокини

Happy Friday 😃🎉 Who’s in the mood for a pink smoothie?? I just threw together what I had available in my fridge and freezer and it turned out so yummy 😋💖🙏🏼 __ 1 frozen banana 1 cup frozen blackberries 2 fresh figs 1 carrot Small piece of ginger Soya milk 2 tsp milled flaxseed Blend everything together until smooth 😃🙏🏼 top with a drizzle of Tahini (not optional! 😉😄), cacao nibs and sunflower seeds. Wishing you an amazing day! 😘😘♥️ Nadia xx . __ صباح الخير 💖 ان شاء الله تكونون بخير 🤗 أحب أبدي يومي بسموذي لانها طريقة سهلة لإضافة الفواكة و الخضراوات لحميتي. من فيكم يحب السموذي؟ __ موزة مجمدة و مقطعة كوب توت مجمد جزرة حبتين تين قطعة صغيرة زنجبيل ٢ ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة حليب نباتي حسب الحاجة. اخلط كل المواد في الخلاط و قدم مع بذور و جوز. عوافي يومكم سعيد 😘♥️ نادية xx . . . #healthybreakfast #veganbreakfast #plantbasedbreakfast #veganrecipes #veganfood #smoothiebowl #veganbowl #veganglutenfree #glutenfreevegan #figs #pinksmoothie #eeeeeats #beautifulcuisines #thrivemags #bestofvegan #gloobyfood #صحي #صباح_الخير #صحة #وصفات_سهله #وصفات_صحية #اكلات_صحيه #اكلات_صحية #نباتي #خالي_من_الجلوتين #اكلات_لذيذه #تغذية #لذيذ #فواكه

A post shared by Nadia 🇬🇧 نادية (@nadiashealthykitchen) on Apr 6, 2018 at 1:32am PDT

Смокините са богати на пектин, фруктоза, дори калций, витамини A, C, B1, B12.

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

Тенденции в здравословното хранене през 2018 г

Една вреда от мазните храни специално за мъжете

Здравословните храни, които не са добри за нас

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Редактор: Сабина Иванова

Източник: Brightside.me