Седем причини да ядете повече ананас
Източник: iStock/GettyImages
12

А нанасът не е просто „слънчев“ плод, който може да ви накара да се почувствате празнично. Той има и много ползи за здравето, казва автор от сайта  „Eat this not that“. Ананасът подпомага храносмилането, подобрява настроението ви и укрепва имунната ви система.

Пропускате много, ако ананасът присъства в менюто ви само като резенче, с което украсявате чашата си с коктейл, или като част от плодово блюдо на корпоративни събития. Този тропически плод може да се консумира по време на всяко хранене и може да се консумира пресен или замразен. Всъщност

има много ползи от ананаса, за които трябва да знаете.

Ананасът е с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на витамини и минерали, с много високо съдържание на фибри, вода и антиоксиданти, предава агенция.

„Тъй като плодът съдържа въглехидрати и захари, много хора се страхуват да ядат твърде много от него“, казва д-р Сара Рувен. „Включването на ананас в диетата ви е чудесен начин да подобрите цялостното си здравословно състояние“, добавя тя.

Ананасът може да се консумира по всяко време на деня.

Неоспорими ползи от консумацията на ананас

Ето как може да се използва в кулинарията:

Закуска: пресен или замразен ананас – заедно със смутита; печен – като добавка към здравословни кексчета с моркови; също така зърнената закуска, която ядете на закуска, може да се консумира с парченца от този плод.

Обяд: добавете тънко нарязан ананас към сандвич с пилешко на скара; опитайте свинско филе със салса от ананас или направете вегетариански барбекю бургер с ананас.

Вечеря: запържете нарязан на кубчета ананас с ориз, добавете парченца от плода към кебап или го запържете и добавете към рибни такос.

Вижте и седем научно доказани ползи за здравето от ананаса в галерията ни.

Коментари 12
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

12 коментара
 
Смехът удължавал живота, освен ако не се смеете на жена си.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Слави Трифонов благодари на президента Радев</p>

Летище София вече е летище „Васил Левски“ – Слави Трифонов благодари на президента Радев

България Преди 11 минути

В публикация във Facebook той изрази одобрението си към промяната, като я нарече „повече от прекрасна“ и „адски логична“

Майката, убила децата си в Сандански, обжалва

Майката, убила децата си в Сандански, обжалва

България Преди 1 час

Експертиза ще установи дали подсъдимата е в състояние да участва в процеса

Президентът преименува Летище София на "Васил Левски"

Президентът преименува Летище София на "Васил Левски"

България Преди 1 час

Така неговото официално наименование става Летище „Васил Левски“ – София

Принц Хари присъства на закриването на игрите "Инвиктус" в Канада

Принц Хари присъства на закриването на игрите "Инвиктус" в Канада

Любопитно Преди 2 часа

Над 12 000 се събраха в зала "Роджърс Арена" във Ванкувър, за да сбогуват с проявата през 2025 г.

<p>Българи в гръцка мрежа за проституция, ръководена от 73-годишна затворничка</p>

Българи се оказаха част от гръцка престъпна мрежа за проституция, водена от 73-годишна затворничка

Свят Преди 2 часа

Оперативната част на мрежата била ръководена от българин и колумбиец

а

24-годишна южнокорейска актриса е намерена мъртва в дома си

Свят Преди 2 часа

Няма следи от насилие и полицаите разследват обстоятелствата на смъртта ѝ

Караджов: Подготвяме концесионирането на летище Пловдив

Караджов: Подготвяме концесионирането на летище Пловдив

Свят Преди 2 часа

Той подчерта, че летищата в България трябва да се предоставят на концесия, какъвто е европейският опит, а не да се издържат от държавата

<p>Кметът на район &quot;Витоша&quot;&nbsp;напусна &quot;Спаси София&quot;</p>

Кметът на район "Витоша" Зарко Клинков напусна "Спаси София"

България Преди 2 часа

Това написа Клинков в собствения си профил във Фейсбук

<p>Тревожни тенденции в употребата на тютюн, алкохол и психоактивни вещества</p>

Тревожни тенденции в употребата на тютюн, алкохол и психоактивни вещества сред младите в България

България Преди 3 часа

През 2024 г. в България са идентифицирани 36 нови психоактивни вещества

Премиерните епизоди на предаванията от новия сезон на NOVA печелят битката за зрителско внимание

Премиерните епизоди на предаванията от новия сезон на NOVA печелят битката за зрителско внимание

Любопитно Преди 3 часа

Hell’s Kitchen и „Един за друг“ регистрираха най-високия аудиторен дял сред всички конкурентни програми в телевизионния ефир

<p>Гърция спешно изгражда пристанище за евакуация&nbsp;</p>

Гърция спешно изгражда пристанище за евакуация на Санторини

Свят Преди 3 часа

Гърция спешно ще изгради пристанище за евакуация на Санторини

24-часово наблюдение на пътищата разпореди Росен Желязков

24-часово наблюдение на пътищата разпореди Росен Желязков

България Преди 3 часа

Целта е да се гарантира навременната реакция на държавата и да се обезпечи движението по пътищата при зимни условия

Киев: Русия е повредила или разрушила напълно 2285 здравни заведения в Украйна

Киев: Русия е повредила или разрушила напълно 2285 здравни заведения в Украйна

Свят Преди 3 часа

Това сочат данни на Министерството на здравеопазването на Украйна

Марион Котияр представи филма "Ледената кула" на "Берлинале"

Марион Котияр представи филма "Ледената кула" на "Берлинале"

Любопитно Преди 3 часа

Той е базиран на Андерсеновата приказка "Снежната кралица"

<p>Тръмп окачи криминалната си снимка в Белия дом</p>

Тръмп окачи криминалната си снимка в Белия дом, редом до Вашингтон и Рузвелт

Свят Преди 3 часа

Фотографията от ареста на 47-ия президент на САЩ заема видно място в Овалния кабинет, рамкирана в злато и поставена до портретите на най-известните американски лидери