1

Д екември е месецът на домашния уют, на срещите със стари приятели, на празничната трапеза и коледните празненства. Времето, когато повечето хора предпочитат да останат на топло и край масата, отколкото да се отправят навън за разходка или спорт. 

ВИЖТЕ КАК ДА СПОРТУВАТЕ, КОГАТО НЯМАТЕ НИКАКВО ЖЕЛАНИЕ ЗА ТОВА

Ted Talk събира 5 извинения на хората, с които те отбягват физическата активност. А след това дава и обяснения на експерти как да се справим с оправданията и да започнем да се движим повече. 

Извинение №1: „Нямам време за упражнения.“
Поправка: Имате много време, въпросът е как ще го използвате.

Източник: iStock/Getty Images

Има 168 часа на седмица. Дори след като извадите 56 часа за сън и 50 часа за работа, ви остават 62 часа, както посочва Лора Вандеркам в TED Talk. Тя заключва: „Ние имаме силата да изпълним живота си с нещата, които заслужават да бъдат там.“ Тя съветва хората да поставят тренировката в графика си за седмицата, а за допълнителен стимул може да бъде, ако поканите и приятел, който да дойде с вас. 

Останалите съвети вижте в галерията:

Как да спортувате, когато нямате никакво желание

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Говорят с екипа извадил „Курск“ за кораба край Яйлата

Говорят с екипа извадил „Курск“ за кораба край Яйлата

България Преди 7 часа

Алексиев: Ще бъда абсолютно безкомпромисен към всички

Председателят на ЕК: Призовавам ви да не губите вяра

Председателят на ЕК: Призовавам ви да не губите вяра

Свят Преди 8 часа

Фон дер Лайен обеща да положи усилия да убеди страните-членки на ЕС

България с рекорден износ на електроенергия

България с рекорден износ на електроенергия

България Преди 10 часа

ПГХ „Чирен” ще бъде нагнетено и ще бъдат добити повече количества газ

ЦИК: И без нови машини ще проведем изборите

ЦИК: И без нови машини ще проведем изборите

България Преди 12 часа

Оттук нататък Комисията ще реши как да продължи

Почти цяла България влезе в червената COVID зона

Почти цяла България влезе в червената COVID зона

Теми в развитие Преди 12 часа

В София заболеваемостта от COVID-19 е 299 на 100 хиляди души население

Слави Трифонов: Затова се налага да бъдеш перфектен

Слави Трифонов: Затова се налага да бъдеш перфектен

България Преди 13 часа

Трифонов: Дали Петър Илиев е плагиатствал или не – ние не можем да знаем

Нов шок с цената на газа, щял да бъде по-евтин от този в ЕС

Нов шок с цената на газа, щял да бъде по-евтин от този в ЕС

България Преди 13 часа

Само за последния месец цената на синьото гориво на европейските пазари е нараснала с над 50%

Снимката е илюстративна

За първи път в историята: Транссексуални политици в германския парламент

Свят Преди 14 часа

Това са Теса Ганзерер и Нике Славик от Зелените

„Изправи се БГ! Ние идваме!“ се регистрира в ЦИК за изборите

„Изправи се БГ! Ние идваме!“ се регистрира в ЦИК за изборите на 14 ноември

България Преди 15 часа

Ще се стремим към по-висок резултат на следващите избори, посочи тя

Стефан Янев назначи нов зам.-министър на вътрешните работи

Стефан Янев назначи нов зам.-министър на вътрешните работи

България Преди 15 часа

От началото на септември до момента Таня Петрова е консултант по правни въпроси в МВР

<p>КС отмени мораториума върху кабинета &quot;Борисов&quot; 3</p>

Конституционният съд отмени мораториума върху кабинета "Борисов" 3

България Преди 15 часа

Решението е прието единодушно с 11 гласа

Снимката е илюстративна

НСИ: Преброителният код не съдържа лична информация

България Преди 16 часа

Всеки, който успешно е попълнил преброителната карта онлайн, е получил такъв код

„Делта“ вариантът на COVID-19 доминира на 100% у нас

„Делта“ вариантът на COVID-19 доминира на 100% у нас

Теми в развитие Преди 16 часа

От 457 анализирани клинични проби при всички е бил установен този вариант на вируса

Силно земетресение разлюля Гърция

Има ли опасност за България след силния трус на о. Крит

Свят Преди 17 часа

Ново силно земетресение с магнитуд 5,4 по Рихтер беше регистрирано днес

Сблъсък на интереси и драматични срещи в „Пътят на честта“

Сблъсък на интереси и драматични срещи в „Пътят на честта“

България Преди 17 часа

Не пропускайте поредицата от вторник до четвъртък от 20:00 ч. по NOVA

Медицинско чудо: Върнаха към живот мъж в клинична смърт

Медицинско чудо: Върнаха към живот мъж в клинична смърт

Вдъхновени истории Преди 17 часа

Сърдечната му дейност спряла на входа на болницата