1

Д екември е месецът на домашния уют, на срещите със стари приятели, на празничната трапеза и коледните празненства. Времето, когато повечето хора предпочитат да останат на топло и край масата, отколкото да се отправят навън за разходка или спорт. 

ВИЖТЕ КАК ДА СПОРТУВАТЕ, КОГАТО НЯМАТЕ НИКАКВО ЖЕЛАНИЕ ЗА ТОВА

Ted Talk събира 5 извинения на хората, с които те отбягват физическата активност. А след това дава и обяснения на експерти как да се справим с оправданията и да започнем да се движим повече. 

Извинение №1: „Нямам време за упражнения.“
Поправка: Имате много време, въпросът е как ще го използвате.

Източник: iStock/Getty Images

Има 168 часа на седмица. Дори след като извадите 56 часа за сън и 50 часа за работа, ви остават 62 часа, както посочва Лора Вандеркам в TED Talk. Тя заключва: „Ние имаме силата да изпълним живота си с нещата, които заслужават да бъдат там.“ Тя съветва хората да поставят тренировката в графика си за седмицата, а за допълнителен стимул може да бъде, ако поканите и приятел, който да дойде с вас. 

Останалите съвети вижте в галерията:

Как да спортувате, когато нямате никакво желание

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Унгария има нов президент

Унгария има нов президент

България Преди 2 минути

67-годишният бивш председател на Конституционния съд Тамаш Сульок положи клетва

а

Войната ли е новото нормално?

Свят Преди 2 часа

Ако погледнем към кризите, които се разрастват по света, ще видим, че се намираме в епоха на геополитическо напрежение

<p>&quot;Огнен водопад&quot; потече в САЩ&nbsp;(ВИДЕО/СНИМКИ)</p>

Каскада от разтопена лава: Кадри показват редкия феномен "огнен водопад" (ВИДЕО/СНИМКИ)

Свят Преди 2 часа

Илюзията се проявява в пълна степен само когато в “Хвощ” има достатъчно вода, за да отразява светлината

<p>&quot;Защо Путин уби Навални сега?&quot;</p>

Екипът на Навални: Алексей е бил убит в навечерието на размяната на затворници

Свят Преди 2 часа

Твърди се още, че руският опозиционер е бил измъчван с хладно оръжие в наказателната колония

Фалшива новина: НАТО подготвя „широкомащабен конфликт в Черно море“

Фалшива новина: НАТО подготвя „широкомащабен конфликт в Черно море“

България Преди 3 часа

По време на форума в Давос се обсъждало Варна да бъде използвана за такава военноморска база, сочи още фалшивата новина

Актьор от "Сам вкъщи" се призна за виновен в дело за домашно насилие

Актьор от "Сам вкъщи" се призна за виновен в дело за домашно насилие

Свят Преди 3 часа

Девин Ратрей се призна за виновен по две обвинения, свързани с ареста му през 2021 г.

Украинската армия призна отстъплението от Ласточкине

Украинската армия призна отстъплението от Ласточкине

Свят Преди 3 часа

Ласточкине се намира на около два километра западно от град Авдеевка

"Василевич": Кой точно "Путин" от многобройните му варианти се явява на изборите

"Василевич": Кой точно "Путин" от многобройните му варианти се явява на изборите

Свят Преди 3 часа

Идентичността на един човек може да бъде доказана чрез анализ на разликите в морфологичните маркери

<p>Ето къде автомобилите отделят най-много CO₂</p>

Автомобилите в Австралия отделят 50% повече CO₂, отколкото превозните средства в останалите държави

Свят Преди 3 часа

Както горивната ефективност, така и стандартите за емисии целят приблизително едно и също нещо: намаляване на разхода на гориво и емисиите на парникови газове

Снимката е илюстративна

Защо Иран мрази Америка

Свят Преди 3 часа

Отношенията на Америка с Иран са враждебни и конфронтационни от повече от четири десетилетия

Почина американският летец, който се запали в САЩ

Почина американският летец, който се запали в САЩ

Свят Преди 3 часа

Мъжът се запали пред израелското посолство във Вашингтон

"Политически хамелеон": Как 70-годишният Ердоган промени Турция

"Политически хамелеон": Как 70-годишният Ердоган промени Турция

Свят Преди 3 часа

Той постига пробива си преди почти 30 години – през 1994-та, когато печели кметските избори в Истанбул

<p>Защо американците нямат друг избор?&nbsp;</p>

Защо американците нямат друг избор: Байдън или Тръмп (ВИДЕО)

Свят Преди 4 часа

Байдън спечели първичните избори в Ню Хемпшир, въпреки че името му не беше в бюлетината

“Jamala: Songs of Freedom”: Певица събира средства в подкрепа на Украйна

“Jamala: Songs of Freedom”: Певица събира средства в подкрепа на Украйна

Свят Преди 4 часа

Докато е в изгнание, Джамала е свирила на реномирани места

Отложиха делото срещу близнаците от Цалапица

Отложиха делото срещу близнаците от Цалапица

България Преди 4 часа

Делото се отлага за 26 март, като ще стартира по общия ред