Д екември е месецът на домашния уют, на срещите със стари приятели, на празничната трапеза и коледните празненства. Времето, когато повечето хора предпочитат да останат на топло и край масата, отколкото да се отправят навън за разходка или спорт.
ВИЖТЕ КАК ДА СПОРТУВАТЕ, КОГАТО НЯМАТЕ НИКАКВО ЖЕЛАНИЕ ЗА ТОВА
Ted Talk събира 5 извинения на хората, с които те отбягват физическата активност. А след това дава и обяснения на експерти как да се справим с оправданията и да започнем да се движим повече.
Извинение №1: „Нямам време за упражнения.“
Поправка: Имате много време, въпросът е как ще го използвате.
Има 168 часа на седмица. Дори след като извадите 56 часа за сън и 50 часа за работа, ви остават 62 часа, както посочва Лора Вандеркам в TED Talk. Тя заключва: „Ние имаме силата да изпълним живота си с нещата, които заслужават да бъдат там.“ Тя съветва хората да поставят тренировката в графика си за седмицата, а за допълнителен стимул може да бъде, ако поканите и приятел, който да дойде с вас.
Останалите съвети вижте в галерията:
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram
Добави ни в предпочитани източници в Google
