1

Д екември е месецът на домашния уют, на срещите със стари приятели, на празничната трапеза и коледните празненства. Времето, когато повечето хора предпочитат да останат на топло и край масата, отколкото да се отправят навън за разходка или спорт. 

ВИЖТЕ КАК ДА СПОРТУВАТЕ, КОГАТО НЯМАТЕ НИКАКВО ЖЕЛАНИЕ ЗА ТОВА

Ted Talk събира 5 извинения на хората, с които те отбягват физическата активност. А след това дава и обяснения на експерти как да се справим с оправданията и да започнем да се движим повече. 

Извинение №1: „Нямам време за упражнения.“
Поправка: Имате много време, въпросът е как ще го използвате.

Източник: iStock/Getty Images

Има 168 часа на седмица. Дори след като извадите 56 часа за сън и 50 часа за работа, ви остават 62 часа, както посочва Лора Вандеркам в TED Talk. Тя заключва: „Ние имаме силата да изпълним живота си с нещата, които заслужават да бъдат там.“ Тя съветва хората да поставят тренировката в графика си за седмицата, а за допълнителен стимул може да бъде, ако поканите и приятел, който да дойде с вас. 

Останалите съвети вижте в галерията:

Как да спортувате, когато нямате никакво желание

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Сергей Шойгу

Шойгу за мобилизацията: Към руската армия се присъединиха над 200 000 души

Свят Преди 2 часа

Официалната цел е в армията да бъдат взети 300 хиляди запасняци, които имат военен опит и полезни умения

Разследват полицейски чадър след катастрофата със загиналия французин

Разследват полицейски чадър след катастрофата със загиналия французин

България Преди 3 часа

Служители на Вътрешна сигурност на МВР са предприели съответните действия

<p>Българска рисунка на&nbsp;Елизабет II ще бъде изложена в Лондон</p>

Рисунка на Елизабет II, направена от българче, ще бъде изложена в Лондон

България Преди 4 часа

Рисунката е направена от Аслу Пейчева от 4б клас

Новият световен шампион по умствена скоростна математика за деца до 12 години е Калоян Гешев

Българче e световен шампион по скоростно смятане на ум

Любопитно Преди 5 часа

Калоян постигна невероятните 2217 точки, с които спечели златния медал и световната титла

бсп Кирил Добрев и Крум Зарков корнелия

Кирил Добрев: Нарушиха ми правата, затова подадох жалба

България Преди 5 часа

Според него Корнелия Нинова трябва да обясни на членовете и симпатизанти на БСП, защо само за една година е успяла да изгуби 800 хил. гласа

Блестящ галаконцерт с лауреатите на XXII Международен майсторски клас на Райна Кабаиванска

Блестящ галаконцерт с лауреатите на XXII Международен майсторски клас на Райна Кабаиванска

Любопитно Преди 5 часа

Истински празник на операта представиха на публиката учениците от XXII Международен майсторски клас на Райна Кабаиванска, организиран от Нов български университет на 2 октомври в зала България

.

Зеленски подписа указ, отказващ преговори с Путин; Кремъл отговори

Свят Преди 5 часа

Путин не знае значението на думите чест и достойнство, каза още той

От ерата на компютърните зали до изкуствения интелект

От ерата на компютърните зали до изкуствения интелект

Любопитно Преди 5 часа

"Ардес" - един бизнес, който не спира да се развива

Избори

ЦИК: 39,40% активност в края на изборния ден

България Преди 5 часа

Активността към 20:00 ч. е изчислена на база междинни данни при 100 процента обработени протоколи на СИК в РИК.

Сара Джесика Паркър загуби скъп човек: Винаги ще липсваш у дома

Сара Джесика Паркър загуби скъп човек: Винаги ще липсваш у дома

Свят Преди 5 часа

"Ще се грижим добре за мама, която ти боготвори 54 години", пише актрисата в профила си в Instagram

Хакери пуснаха данни на ученици, заради кибероткуп

Хакери пуснаха данни на ученици, заради кибероткуп

Технологии Преди 5 часа

Групата е искала от американски училища пари, за да не публикува информацията

След гонка с полицията: Неправоспособен шофьор се преобърна и загина

След гонка с полицията: Неправоспособен шофьор се преобърна и загина

България Преди 5 часа

Свидетели на катастрофата са били полицейски служители от Каолиново

д

Йотова: Не знам дали има партия, която да е доволна от резултата от вота

България Преди 6 часа

Работа на политическите сили е да решат каква да бъде конфигурацията на новия кабинет, каза Йотова

Тодор Бояджиев

Почина проф. Тодор Бояджиев - езиковед и преподавател във Факултета по славянски филологии на СУ

България Преди 7 часа

Най-значимите научни приноси на Тодор Бояджиев са в областта на българската диалектология, фонетиката и фонологията

.

Борисов: Войната е тук, трябва ни правителство

България Преди 7 часа

Той изтъкна, че най-важното в момента е кой е с Путин, както и кой е на страната на Украйна

Корнелия Нинова

Нинова: Викат ме на разпит, няма да се явим. Да ме отведат принудително!

България Преди 7 часа

Нинова е получила призовка вчера, от нея се иска да се яви на разпит