П о света има малки общности от хора, които редовно доживяват до 90 и дори 100 години — не благодарение на скъпи хранителни добавки или изтощителни тренировки, а заради своите прости и последователни навици. От Окинава в Япония до Сардиния в Италия, дълголетието изглежда е вкоренено в начина, по който хората се движат, хранят и почиват. Последни изследвания разкриват изненадващи общи черти между тези дълголетници — и много от тях лесно могат да бъдат възприети.
Научете 10 научно доказани навика, които им помагат да живеят по-дълго и по-здравословно, в нашата галерия.
Тази статия има информативен характер и не замества професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте със специалист, преди да направите значителни промени в начина си на хранене или живот.
