Я йцата са най-добрата храна, която можете да дадете на децата си за закуска, за да бъдат сити за по-дълго време, твърди ново проучване, цитирано от в. "Индипендънт".
Изследването е направено в училището за медицински сестри към университета в Пенсилвания, САЩ. То установило, че
децата които ядат яйца, вместо овесена каша или зърнени култури за закуска, остават сити за по-дълго време.
Освен това проучването показва, че богата на протеини закуска кара децата да приемат по-малко калории на обяд, което може да помогне срещу затлъстяването.
В изследването са взели участие 40 деца на възраст между 8 и 10 години, които приемали по 350 калории на закуска във вид на яйца, овесена каша или зърнени култури, а след това изразходвали енергия с физически игри преди да обядват.
Децата са били питани сутрин колко гладни са, а родителите им водели дневник какво друго са яли децата.
Децата, които са консумирали яйца на закуска, намалили приема на енергия на обяд с до 70 калории,
което е около 4% от дневния прием на храна на едно дете.
Според учените децата, които приемат повече калории от дневния праг, могат да наддадат тегло и са застрашени от затлъстяване, особено, ако това се случва редовно.
Вижте и една идея за здравословна закуска с яйце във видеото:
Добави ни в предпочитани източници в Google
