3 здравословни и лесни закуски с малко продукти
Източник: Thinkstock/Guliver
6

С игурно ви се е случвало да си харесате рецепта, но бързо да се откажете от нея, тъй като съдържа прекалено много продукти, които липсват във вашия хладилник, пише сайтът „Попшугър“. Ето няколко идеи за вкусни и здравословни закуски с малко съставки, които ще ви заредят за един пълноценен ден.

Печено яйце в авокадо

Започнете деня си с тази силна закуска. Необходимите продукти са:

2 плодчета авокадо
4 яйца
1/8 чаена лъжиза пипер
1 супена лъжица нарязан див лук

Разрежете наполовина двете плодчета авокадо и извадете костилката. Издълбайте малко от вътрешността на авокадото, за да може вътре да поставите яйцето.

Поставете плодчетата в малка тава за печене. Разбийте по едно яйце във всяка половинка авокадо. Печете 15-20 минути в предварително загрята фурна. После добавете пипера и лука за вкус.

 

Cinnamon Quinoa Bake 🏆➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ A lot of people have never heard of quinoa or are deathly afraid of it! But don't be, it is absolutely delicious. It's similar to rice in the sense that you cook it the same way. But it has a chewier consistency and is actually a complete protein. So it is packed with your healthy carbs and your sustaining protein all in one food! 💥BONUS💥 for those of us who are clean eaters, vegetarians or need to increase protein! Plus it gives you that carb consistency without the after affects!💪👏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Add in some fruit and it's even more delicious! Check it out!!! 🍓🍊🍌➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ingredients💥🍴 2 1/2 cups of quinoa cooked and cooled 4 eggs beaten🍳 1/3 cup vanilla soy milk 1/3 cup maple syrup (optional) 1 teaspoon vanilla extract 1 tablespoon cinnamon ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Directions👊 Yields nine to 12 bars 1. Preheat the oven to 375ºF and place the quinoa in a large mixing bowl. Line an 8-by-8-inch baking pan with lightly greased parchment. 2. In a small bowl, whisk together eggs, soy milk, vanilla extract, and cinnamon until thoroughly combined. Add maple syrup (if using) and whisk. 3. Add egg mixture to cooked and cooled quinoa. Stir with a large spoon to combine. Pour into the parchment-lined baking dish and spread it around to ensure that it’s even. 4. Bake for 20 to 25 minutes until set and golden. 5. Using parchment, remove bake from pan as soon as possible so that it doesn’t steam. 6. Cool completely and cut into squares.

A photo posted by Mrs. Julianne Condia (@julianneslane) on

Закуска с канела и киноа

Тази сладка закуска е идеална за начало на деня. Необходимите продукти са:

2 ½ чаши киноа – сварена и изстудена
4 яйца
1/3 чаша ванилово соево мляко
1/3 чаша кленов сироп
1 чаена лъжица ванилия
1 супена лъжица канела

В купа разбъркайте яйцата, соевото мляко, екстракта от ванилия и канелата, докато се смесят хубаво. После добавете кленовия сироп и разбъркайте.
Добавете яйчената смес към сварената предварително и изстудена киноа. Разбъркайте с голяма лъжите и изсипете получената смес в леко намазнена тава. Печете в предварително загрята фурна около 25-30 минути, докато придобие златист цвят.

Йогурт в купичка от пъпеш

Тези освежаващи и вкусни купички от пъпеш се приготвят много бързо и лесно, а и са много здравословни.

Добавете йогурт в центъра на половин пъпеш и добавете любимите си летни плодчета отгоре – това може да са малини, праскови, кайсии – каквото пожелаете!

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Министерството на туризма проверява отново плаж "Смокините-север"

Министерството на туризма проверява отново плаж "Смокините-север"

България Преди 4 часа

При предходна проверка е установено нарушение на основни договорни задължения

Христо Стоичков с култов поздрав за рождения ден на Григор Димитров

Христо Стоичков с култов поздрав за рождения ден на Григор Димитров

Любопитно Преди 6 часа

Поздравът му е придружен и със снимка на двамата

<p>Какви решения взе ДПС за предсрочния вот</p>

ДПС с минимални корекции в листите за предсрочния вот

България Преди 6 часа

Днес се проведе първото присъствено заседание на ЦС на партията от началото на пандемията от Ковид-19

Вижте как се живее в къщичка с площ от 25 кв.м.

Вижте как се живее в къщичка с площ от 25 кв.м.

Любопитно Преди 7 часа

В Азия и Северна Америка ги има отдавна. Ето, че малките къщички стават все по-популярни и в Европа

Кораб се преобърна заради селфи, 7 души се удавиха

Кораб се преобърна заради селфи, 7 души се удавиха

Свят Преди 8 часа

Властите разследват случая, за да установят дали имат вина организаторите на излета

Даниел Митов: Радев предизборно се опитва  да лъже всички

Даниел Митов: Радев предизборно се опитва да лъже всички

България Преди 9 часа

Смешен е плачът за актуализация за бюджета, смята Деница Сачева

Колко ще струват новите избори

Колко ще струват новите избори

България Преди 10 часа

Ще ги оскъпи ли машинният вот

Лечението на хиляди у нас е под въпрос заради тройно поскъпване на медикамент

Лечението на хиляди у нас е под въпрос заради тройно поскъпване на медикамент

България Преди 10 часа

Лекарството не се покрива от НЗОК и хората са принудени да си го купуват сами

Сигнал за бомба на автогарата в Разград вдигна полицията на крак

Сигнал за бомба на автогарата в Разград вдигна полицията на крак

България Преди 11 часа

Извършена е щателна проверка на помещенията и периметъра на сградата

Новият коронавирус може да предизвика импотентност

Новият коронавирус може да предизвика импотентност

Теми в развитие Преди 11 часа

Коронавирусната инфекция уврежда кръвносните съдове, включително и тези, които кръвоснабдяват мъжкия полов орган

Защо е уволнен главният секретар на МВР Ивайло Иванов

Защо е уволнен главният секретар на МВР Ивайло Иванов

България Преди 12 часа

Като причина е посочено полицейско насилие по време на протестите

Известни личности с орден от кралицата

Известни личности с орден от кралицата

Любопитно Преди 12 часа

Малко са късметлиите, които са получили своята почетна титла лично от Елизабет II

BMW M3 Competition

BMW ще намали палитрата от възможни задвижвания наполовина

Технологии Преди 13 часа

Успоредно с това традиционните „бъбреци” ще бъдат заменени при обновения Х3/iX3 от т. нар. „слънчеви очила”, потвърждение на което ще дойде с официалните снимки на моделите.

Абитуриентка и млад мъж загинаха в Русе

Абитуриентка и млад мъж загинаха в Русе

България Преди 15 часа

Причините за инцидента се изясняват, вероятно става дума за движение с несъобразена скорост

Намаляват ли китайците?

Намаляват ли китайците?

Свят Преди 16 часа

Все по-малко бебета, все повече хора над 60 години, пише "Дойче веле"