3 здравословни и лесни закуски с малко продукти
Източник: Thinkstock/Guliver
6

С игурно ви се е случвало да си харесате рецепта, но бързо да се откажете от нея, тъй като съдържа прекалено много продукти, които липсват във вашия хладилник, пише сайтът „Попшугър“. Ето няколко идеи за вкусни и здравословни закуски с малко съставки, които ще ви заредят за един пълноценен ден.

Печено яйце в авокадо

Започнете деня си с тази силна закуска. Необходимите продукти са:

2 плодчета авокадо
4 яйца
1/8 чаена лъжиза пипер
1 супена лъжица нарязан див лук

Разрежете наполовина двете плодчета авокадо и извадете костилката. Издълбайте малко от вътрешността на авокадото, за да може вътре да поставите яйцето.

Поставете плодчетата в малка тава за печене. Разбийте по едно яйце във всяка половинка авокадо. Печете 15-20 минути в предварително загрята фурна. После добавете пипера и лука за вкус.

 

Cinnamon Quinoa Bake 🏆➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ A lot of people have never heard of quinoa or are deathly afraid of it! But don't be, it is absolutely delicious. It's similar to rice in the sense that you cook it the same way. But it has a chewier consistency and is actually a complete protein. So it is packed with your healthy carbs and your sustaining protein all in one food! 💥BONUS💥 for those of us who are clean eaters, vegetarians or need to increase protein! Plus it gives you that carb consistency without the after affects!💪👏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Add in some fruit and it's even more delicious! Check it out!!! 🍓🍊🍌➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ingredients💥🍴 2 1/2 cups of quinoa cooked and cooled 4 eggs beaten🍳 1/3 cup vanilla soy milk 1/3 cup maple syrup (optional) 1 teaspoon vanilla extract 1 tablespoon cinnamon ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Directions👊 Yields nine to 12 bars 1. Preheat the oven to 375ºF and place the quinoa in a large mixing bowl. Line an 8-by-8-inch baking pan with lightly greased parchment. 2. In a small bowl, whisk together eggs, soy milk, vanilla extract, and cinnamon until thoroughly combined. Add maple syrup (if using) and whisk. 3. Add egg mixture to cooked and cooled quinoa. Stir with a large spoon to combine. Pour into the parchment-lined baking dish and spread it around to ensure that it’s even. 4. Bake for 20 to 25 minutes until set and golden. 5. Using parchment, remove bake from pan as soon as possible so that it doesn’t steam. 6. Cool completely and cut into squares.

A photo posted by Mrs. Julianne Condia (@julianneslane) on

Закуска с канела и киноа

Тази сладка закуска е идеална за начало на деня. Необходимите продукти са:

2 ½ чаши киноа – сварена и изстудена
4 яйца
1/3 чаша ванилово соево мляко
1/3 чаша кленов сироп
1 чаена лъжица ванилия
1 супена лъжица канела

В купа разбъркайте яйцата, соевото мляко, екстракта от ванилия и канелата, докато се смесят хубаво. После добавете кленовия сироп и разбъркайте.
Добавете яйчената смес към сварената предварително и изстудена киноа. Разбъркайте с голяма лъжите и изсипете получената смес в леко намазнена тава. Печете в предварително загрята фурна около 25-30 минути, докато придобие златист цвят.

Йогурт в купичка от пъпеш

Тези освежаващи и вкусни купички от пъпеш се приготвят много бързо и лесно, а и са много здравословни.

Добавете йогурт в центъра на половин пъпеш и добавете любимите си летни плодчета отгоре – това може да са малини, праскови, кайсии – каквото пожелаете!

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Семеен скандал... - Теб нещо друго освен пари интересува ли те? - Да! - Какво? - Къде са?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>&quot;Уикилийкс&quot;: Джулиан Асандж е свободен&nbsp;</p>

"Уикилийкс": Джулиан Асандж е свободен от британския затвор

Свят Преди 11 минути

През 2019 г. той бе изведен от посолството и вкаран в затвора

Ограничиха движението в района на пожара в Сакар

Ограничиха движението в района на пожара в Сакар

България Преди 8 часа

От АПИ предлагат 2 обходни маршрута

Зеленски смени началника на Обединеното командване на Въоръжените сили на Украйна

Зеленски смени началника на Обединеното командване на Въоръжените сили на Украйна

Свят Преди 8 часа

Зеленски обяви новината във вечерното си видеообръщение

Ново украинско оръжие заплашва света

Ново украинско оръжие заплашва света

Свят Преди 9 часа

Как Украйна постигна този невероятен подвиг и какви ще са последствията за света?

Ще вкарат ли Брендо в затвора, къде е бил досега?

Ще вкарат ли Брендо в затвора, къде е бил досега?

България Преди 11 часа

По информация на NOVA част от времето си в последните години е прекарал и в Турция

Огромен пожар бушува край Москва

Огромен пожар бушува край Москва

Свят Преди 11 часа

По предварителни данни са загинали осем души

Арести за изнудване на семейството на Шумахер

Арести за изнудване на семейството на Шумахер

Свят Преди 12 часа

Властите претърсили осем имота

Пуснаха без обвинения охранителите на болницата, където почина чужденец

Пуснаха без обвинения охранителите на болницата, където почина чужденец

България Преди 13 часа

Бил пиян, приели го втори път за изчистване на организма

Ще се сбъдне ли мечтата на Путин за крах на долара

Ще се сбъдне ли мечтата на Путин за крах на долара

Свят Преди 14 часа

Президентските избори в САЩ ще определят дали страната ще продължи да подкрепя НАТО и Украйна

<p>Снайперисти ли пазят Бойко Борисов</p>

Снайперисти ли пазят Бойко Борисов: ПП-ДБ ще иска изслушване на премиера и на вътрешния министър

България Преди 15 часа

Атанасов попита президента Румен Радев за снимки със снайперисти

Бившата съпруга на Илон Мъск се омъжи за актьор

Бившата съпруга на Илон Мъск се омъжи за актьор

Любопитно Преди 15 часа

Талула Райли вече е омъжена за актьора Томас Броди-Сангстър

Дърво уби дървосекач в Благоевградско

Дърво уби дървосекач в Благоевградско

България Преди 15 часа

Разследва се дали загиналият мъж е добивал дърва сам

<p>&quot;Най-мръсният човек на света&quot; умира скоро след първия си душ</p>

"Най-мръсният човек на света" умира на 94 години

Свят Преди 16 часа

Аму Хаджи умира скоро след първия си душ за повече от 60 г.

Голям пожар избухна в община Аврен

Голям пожар избухна в община Аврен

България Преди 16 часа

Гъстите кълба дим се виждат отдалеч

.

Жена отслабна с 91 килограма с туршия и плуване

Любопитно Преди 16 часа

Откъде се е появила желязната воля на жената четете в следващите редове