О бщоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам.
Включването на повече плодове и зеленчуци в диетата ви не намалява сантиметрите около талията. Според ново изследване, публикувано в списание "American Journal of Clinical Nutrition", няма да свалите килограми, ако не замените висококалоричните храни.
Специалистите съветват повишеният прием на плодове и зеленчуци да бъде придружен с други промени в начина на живот – по-голяма физическа активност и отказване от вредните навици.
Въпреки че предишни проучвания потвърждават, че зеленчуковата диета има положителен ефект върху здравето, няма доказателства, те сами по себе си насърчават загубата на тегло.
Най-сигурният начин да отслабнете е да намалите калориите, а не да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Те са полезни, но не и достатъчни за понижаване на килограмите, смятат експертите.
Разбира се, плодовете и зеленчуците носят много ползи за здравето и по никакъв начин не трябва да се лишаваме от тях. /БГНЕС /
Тайната на отслабването не е в плодовете и зеленчуците
Общоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам.
24 юли 2014, 12:07
Прекратиха спасителната операция в Черно море: Няма следа от моряците от потъналия кораб
Преди 17 часа
След неуспешната екзекуция: Криста Пайк е в съзнание и говори
Преди 16 часа
Два от четирите сигнала в Хърватия са за десетократно по-висока доза БЦЖ ваксина
Преди 13 часа
Опозицията: КСНС при президента Илияна Йотова завърши без съгласие
Преди 16 часа
