О бщоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам.
Включването на повече плодове и зеленчуци в диетата ви не намалява сантиметрите около талията. Според ново изследване, публикувано в списание "American Journal of Clinical Nutrition", няма да свалите килограми, ако не замените висококалоричните храни.
Специалистите съветват повишеният прием на плодове и зеленчуци да бъде придружен с други промени в начина на живот – по-голяма физическа активност и отказване от вредните навици.
Въпреки че предишни проучвания потвърждават, че зеленчуковата диета има положителен ефект върху здравето, няма доказателства, те сами по себе си насърчават загубата на тегло.
Най-сигурният начин да отслабнете е да намалите калориите, а не да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Те са полезни, но не и достатъчни за понижаване на килограмите, смятат експертите.
Разбира се, плодовете и зеленчуците носят много ползи за здравето и по никакъв начин не трябва да се лишаваме от тях. /БГНЕС /
Тайната на отслабването не е в плодовете и зеленчуците
Общоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам.
24 юли 2014, 12:07
Петима са задържани за палежа в Бистрица
Преди 1 ден
Почина легендата на киното Робърт Дювал
Преди 1 ден
Това показва, че Русия вече губи войната в Украйна
Преди 1 ден
Арест в Швеция на съпруг, че дал съпругата си на 120 мъже
Преди 1 ден
