Медитацията уголемява мозъка|Vesti.bg

Медитацията наистина е тренировка за ума, установиха американски учени, според които тя може да уголеми мозъка, съобщава в. "Дейли мейл".

9 ноември 2014, 02:57

М едитацията наистина е тренировка за ума, установиха американски учени, според които тя може да уголеми мозъка, съобщава в. "Дейли мейл".

Практикуването на прости техники за медитация като съсредоточаване върху дишането помага да сгъстите сивото вещество в части от мозъка, свързвани с ученето и паметта, контролирането на емоциите и състраданието. Само осем седмици медитация водят до структурни промени, които са достатъчно големи, за да бъдат уловени при магнитно-резонансна томография, съобщават американските учени.
Неврохирургът от Харвардския университет д-р Сара Лазар заяви: "Ако използвате определена част от мозъка си, тя ще се увеличи, защото я използвате. Това наистина е умствено упражнение. Идеята е "използваш или губиш". Това е като помпане на мускул".
За целите на изследването си д-р Лазар и нейните колеги изследвали мозъка на 16 доброволци преди и след осемседмичен курс по осъзната медитация. Това е все по-популярна форма на медитация, при която целта е да се съсредоточите върху мисли за физически усещания на тялото си и да се откъснете от "бърборенето на ума".
Доброволците имали ежеседмични групови сесии, в които правели упражнения за дишане, лека йога и "сканиране на тялото" - съсредоточаване на мислите върху определени части от тялото. Те били помолени също така да тренират около половин час всеки ден.
Магнитно-резонансната томография била правена преди и след сесиите и резултатите били сравнени с тези на доброволци, които не участвали в курса по медитация. След осем седмици участниците в курса имали по-гъсто сиво вещество в редица части на мозъка, включително в левия хипокампус – малка структура във формата на подкова в централния мозък, свързана с паметта, ученето и регулирането на емоциите.
Хората, които не се включили в курса, нямали подобни структурни промени на мозъка. Д-р Лазар казва, че умственото упражнение стимулирано невроните, които съставляват сивото вещество, създавайки по-гъсти връзки помежду им. /БГНЕС
/

Източник: БГНЕС

Последвайте ни

Медитацията уголемява мозъка

Медитацията наистина е тренировка за ума, установиха американски учени, според които тя може да уголеми мозъка, съобщава в. "Дейли мейл".

Съборени са няколко сергии със стока

В „Телеграфно подкастът“ бившият посланик в Северна Македония разкрива истината за разделения народ и лични срещи с македонски лидери

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Вижте кои служители имат право на безплатна храна и напитки

Актрисата е издъхнала на 85-годишна възраст

Неочакваната смърт на Барбара Янкавски, известна като „човешката кулка Барби“, шокира нейните последователи

Мария Желяскова внезапно падна на сцената по време на състезанието във Филипините на 5 ноември

Това съобщи украинският министър на образованието и науката Оксен Лисови

Според председателя на УС на Асоциация на индустриалния капитал е възможно да се стигне до протест

Атанасов коментира, че се повишава общественото напрежение и гражданите се питат дали ще има горива и на какви цени

"Истерия има само в "партията на "Лукойл" и на пуделите", заяви лидерът на "ДПС - Ново начало"

По първоначални данни са се ударили три леки автомобила

Това съобщи министъра на отбраната на САЩ Пийт Хегсет в социалната платформа "Екс"

След серия от инциденти с дронове над стратегически обекти Белгия засилва мерките за сигурност. Москва отрича обвиненията в намеса

Властите се опасяват, че поне още един човек също е загинал

От мрежата