Инерция на съня|Vesti.bg

Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма.

29 август 2014, 20:58

Ч есто сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма.

Но колкото и сладки да са тези 10-ина минути допълнителен сън, те могат да унищожат целия ви ден, твърди Мери Карскадон, професор доктор по психиатрия и човешко поведение в университета Браун.
Човешкото тяло има няколко механизма за естествено сутрешно събуждане. Два часа преди тялото да бъде готово да се събуди, се повишава температурата на мозъка, с цел той по-лесно да се задейства и да се чувствате по-малко сънливи.
Постепенно нараства и температурата на тялото, мозъкът отделя хормоните кортизол и допамин, които дават енергия за ново начало на деня.
Но ако не сте се наспали достатъчно и часовникът ви звънне в този момент, температурата на тялото все още се намира на нивото на тази необходима за дълбок сън. За това настръхвате от студ, когато излезете изпод завивките, а леглото ви привлича като магнит. Ако тогава изключите будилника и заспите отново, мозъкът и тялото ви се връщат към състояние на сънливост. Всяка следваща аларма само засилва това състояние, което учените наричат "инерция на съня" и която може да продължи цели четири часа след ставане от леглото.
Изследванията показват, че този сън с прекъсвания продължава целия ден, а вие се чувствате уморени и мързеливи. Учените съветват вместо да навивате няколко аларми, просто да настроите будилника за звънене 20 минути по-късно. /БГНЕС
/

Източник: БГНЕС

Добави ни в предпочитани източници в Google

Последвайте ни

Инерция на съня

Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма.

Леките автомобили се пренасочват през град Елхово

Инцидентът стана в сряда, когато игра край реката едва не завърши с трагедия

Обходният маршрут за леките моторни превозни средства беше през селата Никюп – Градина – Полски Сеновец

На тяхно място са избрани: Ия Петкова – Ангелова, Цветелина Николова, Лъчезар Весов, Борис Панкин, Иванка Веселинова

Предвижда се да бъде оценено и въздействието на промените в нормативната уредба върху социалните плащания

По време на изслушването министърът бе попитан и за случая „Петрохан“

Възложител на поръчката е Община Кърджали

В срещата участваха министърът на отбраната Димитър Стоянов и началникът на отбраната адмирал Емил Ефтимов

Обвиняемата заплашила една от свидетелките по делото срещу мъжа ѝ

Хамид Хамид: Тази „справка” е изфабрикувана лъжа, за която отговорност носи ГДБОП и нейния ръководител

Какво представлява опасният химикал, защо нивата му скочиха след пожара в „Люлин“ и как да защитим здравето си

Големият актьор пое към „онзи по-красив свят“, оставяйки ни завет да не се боим от смъртта

В Софийска градска прокуратура са наблюдавани три прокурорски преписки, свързани с казуса

Общината вече е изпратила уведомление до всички детски градини и училища на територията на София

От мрежата