Ш ведски учени определиха кои според тях са четирите главни фактора, пряко свързани с по-дългата продължителност на човешкия живот. Изследването беше публикувано в сп. "Интърнал медисин".
Специалистите мислят, че необходимите фактори за здравословен начин на живот, който позволява да се доживее дълбока старост, са:
- отказът от тютюнопушенето;
- физическата активност (не по-малко от 150 минути в седмицата);
- умерена консумация на алкохолни напитки (не повече от 14 алкохолни единици в седмицата, като единицата се равнява на 30 грама водка);
- диета с балансирано съдържание на хранителни вещества и витамини.
Вижте още:
5 неща, които стават с тялото ни, когато спрем захарта
Ядките, които е полезно да ядем
Какво трябва да похапват жените според възрастта си
В изследването са участвали над 33 хил. мъже и 30 хил. жени на възраст от 45 г. до 83 г. При тях в началото на проучването не са регистрирани ракови и сърдечносъдови заболявания.
Към края на експеримента през 2014 г. от първоначалната група са починали над 8,5 хиляди мъже и 6,5 хиляди жени.
При идентифициране на причините за смъртността е установена връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Ако приемем риска от смърт за спазващите поне 2 от всички фактори средно за единица, то за тези, които се придържат и към четирите, той ще е над два пъти по-малък - 0,47 при мъжете и 0,39 при жените.
Според учените това означава, че средната продължителност на живота се увеличава съответно на 4,1 и 4,9 години.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
Добави ни в предпочитани източници в Google
