У мереният джогинг е най-доброто средство за удължаване на живота, съобщи АФП, позовавайки се на датски учени.
Екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 12 години 5048 доброволци. 1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Резултатите показали, че тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели.
За разлика от тях тичащите умерено – между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор.
"Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка", обяснява още специалистът.
Почитателите на джогинга били по-млади, с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
Резултатите съответстват на установеното от предишни изследвания, според които много интензивните тренировки са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Тук може да сравните цените на различните аксесоари за бягане.
Жълт код за студено време: Температурите падат до -11°">
