Боровинки срещу стрес и за добро настроение
Източник: ThinkStock/Guliver
1

Т ъмните боровинки са пълни с витамин C и антиоксиданти, което спомага за намаляване нивото на стреса в организма и за повишаване на доброто настроение.

Малките плодчета с месеста консистенция и кисел вкус са използвани за храна от праисторически времена, а техните лечебни свойства са известни още от Античността.

Те са вкусни, но най-вече полезни.

Намаляват оксидативния стрес и спомагат за поддържане функциите на клетките във физиологични параметри. Това намалява риска от развитие на невродегенеративни заболявания, като болест на Алцхаймер, забавя процесите свързани със стареенето на мозъка.

Източник: ThinkStock/Guliver

Подобряват паметта, координацията и баланса на процесите в нервната система.

Освен това консумацията им спомага за увеличаване на чувствителността на ретината към светлина и по-лесното адаптиране в тъмнина.

Подобряват и състоянието на малките кръвоносни съдове, като освен това намалят нивото на холестерола в кръвта с 12%, като увеличават концентрацията на високоплътностния „добрия” холестерол.

Неотдавна учени от Тексаския университет откриха, че черната боровинка спомага за изгарянето излишните мазнини, но и потиска раждането на нови мастни клетки, които  натрупват мазнини и повишават апетита.

Ето защо шепа от този ароматен плод или чаша сок от него със сигурност би било не само вкусно, но и полезно допълнение в менюто ни за деня.

Източник: ThinkStock/Guliver

И още полезни храни, с които можем да подобрим настроението си:

Млякото - то успокоява нервите и е допълнителен източник на енергия.

Бадемите - ценен източник на витамините В2 и Е, които засилват имунната система.

Портокалите - специалистите препоръчват редовна консумация на този цитрусов плод, който е истинско находище на витамин С и също моментално навалява стресовото равнище.

А ето и едно видео, в които ще откриете и рецепта за пак с боровинки:

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ООН

ООН избра нов ръководител по въпросите на климата

Свят Преди 7 минути

Той ще замени мексиканската дипломатка Патрисия Еспиноса

Избори

ЦИК са приели документите на 14 партии и една коалиция

България Преди 1 час

Крайният срок за подаване на заявление за регистрация в ЦИК на партиите и коалициите е до 17:00 часа на 17 август

АЕЦ "Запорожие"

Русия: Ще улесним посещението на МААЕ в АЕЦ Запорожие

Свят Преди 3 часа

Запорожската атомна електроцентрала, най-голямата в Европа, беше превзета от Русия през март

сръбски автобус катастрофа Тракия

Задържаха шофьора на сръбския автобус, ранил 12 деца

България Преди 3 часа

И в момента продължават действията по разследването под надзора на Районна прокуратура - Стара Загора

.

Безработицата запазва рекордно ниските си стойности и през юли

България Преди 3 часа

Статистиката сочи на годишна база спад от 0.8 пункта

Булгаргаз

„Булгаргаз“ предлага ново поскъпване на газа за септември

България Преди 3 часа

Природният газ поскъпна рекордно с 60% през август

Руски и китайски изтребители ще летят над Москва по време на изложението МАКС – 2013. Авиосалонът се откри на 27 август и ще продължи до 1 септември на летището на град Жуковски, на 20-ина километра от руската столица. Над 260 компании от 43 държави към момента са обявили участие в мегасъбитието. Сред тях са Airbus, Rolls-Royce, Finmeccanica, Israel Aerospace Industries, Европейската космическа агенция, China Great Wall Industrial Corporation, Bombardier, руската фирма „Антонов”

Русия ще "канибализира" гражданските самолети

Свят Преди 4 часа

Санкциите на САЩ и ЕС срещу Русия прекъснаха основен източник на части и техническа помощ за руския авиационен сектор

Бритни Грайнър ще обжалва 9-годишната си присъда

Бритни Грайнър ще обжалва 9-годишната си присъда

Свят Преди 4 часа

През февруари тя бе арестувана на летище в Москва за притежание на канабисово масло и вейп пълнители

Тунел "Витиня"

Израелската армия блокира тунел от Газа

Свят Преди 4 часа

Тунелът е "преминал на израелска територия"

<p>Почина авторът на романа &quot;Повелителят на конете&quot;</p>

Почина авторът на романа "Повелителят на конете" Никълъс Еванс

Свят Преди 4 часа

Той си е отишъл на 72-годишна възраст след инфаркт

Стоян Тошев

Нов директор поема Изпълнителната агенция по горите

България Преди 4 часа

Инж. Тошев е магистър по „Горско стопанство“

Владимир Путин

Путин: Каним съюзниците ни на военни учения

Свят Преди 4 часа

Той отбеляза, че практикуването на сложни задачи по бойна подготовка е важно за подобряване на военните умения

Росица Карамфилова

Министър Карамфилова: Важно е да има диалог и прозрачност в дейността на МОСВ

България Преди 5 часа

Тя представи екипа си и разкри основните цели, върху които ще работи като служебен министър на Министрството на околната среда и водите

Пиян, дрогиран и без книжка катастрофира в Силистра и опита да избяга

Пиян, дрогиран и без книжка катастрофира в Силистра и опита да избяга

България Преди 5 часа

При проверката, извършена от полицейски екип, е установено, че не притежава свидетелство за управление на моторно превозно средство

.

Великобритания одобри адаптирана ваксина срещу различни варианти на COVID-19

Теми в развитие Преди 5 часа

Британският лекарствен регулатор одобри прилагането на така наречената бивалентна ваксина