12 признака, че страдате от недостиг на желязо
Източник: Thinkstock/Guliver
3

Д ефицитът на желязо в кръвта е срещано състояние. Жените са засегнати по-често, но не разпознават симптомите. Според лекарите една от 10 жени в детеродна възраст има подобен здравен проблем, само че много от тях не подозират за съществуването му, пише сайтът "Боленздрав". Той може лесно да бъде изяснен с помощта на кръвен тест.

Жените трябва да приемат дневно около 15 мг желязо. При добре балансирано хранене това не би трябвало да е проблем. Желязо се съдържа преди всичко в месото, варивата и пълнозърнестите продукти. Затова вегетарианците трябва да ядат повече от последните две групи. Бременните и кърмачките трябва да са по-внимателни с храненето, защото имат двойни нужди от желязо в сравнение с нормалното.

Дефицит на желязо възниква, когато приемът трайно е под тези 15 мг – или пък ако жената губи повече кръв, например при по-дълъг и по-обилен менструален цикъл или кръводаряване. Язвички в стомаха и червата също могат да провокират липса на желязо. В най-лошия случай се стига до малокръвие, което повишава риска от сърдечни заболявания.

Симптомите при липсата на желязо не са специфични и повечето хора си ги обясняват с друго. Ето ги:
– Чувствате се отпаднали
– Бледи сте
– Вечно сте уморени
– Трудно се концентрирате
– Често боледувате
– Ноктите ви се цепят
– Имате по-изразен косопад
– Кожата е суха
– Ъгълчетата на устните се цепят
– Имате главоболие
– Вие ви се свят (световъртеж)
– Сексуалното ви желание е намалено

Тези симптоми се появяват, тъй като липсата на желязо пречи на доброто снабдяване на тялото с кислород. Желязото е нужно на организма, за да транспортира кислорода, за някои процеси на обмяна на веществата, за снабдяването на клетките с енергия и за силна имунна система.

Според резултатите от кръвния тест и причините за железния дефицит лекарят ще предложи съответната терапия. Тя трябва да бъде съпроводена от храна, богата на желязо, често съпроводена с билки или желязо на таблетки. Връщането към нормалните нива може да продължи месеци, тъй като организмът може да усвоява желязо само в много малки количества – общо запасите му са от 3-4 грама.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Явор вдига залога в “All Inclusive“

Явор вдига залога в “All Inclusive“

България Преди 1 час

Гледайте новия епизод на семейната комедия този петък от 20:00 ч. по NOVA

Снимката е илюстративна

Експлозия и пожар в цех в Русия, много жертви

Свят Преди 1 час

"Еластик" - в руската Рязанска област, е завод за производство на барут

<p>Има задържани за разкритата в Пловдив измама&nbsp;</p>

Шестима души са задържани за разкритата в Пловдив измама

България Преди 1 час

Транспортни фирми в региона на Пловдив и Асеновград са действали по схема с измами за над 30 млн. лева

Twitter не знае защо дясната политика е с приоритет

Twitter не знае защо дясната политика е с приоритет

Технологии Преди 2 часа

Алгоритмите на компанията имат необясними предпочитания

<p>10 звезди &ndash; <strong>откровено</strong> за проблемите с храната</p>

Знаменитостите, които са се борили с хранителни разстройства

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво разказват те и как са се справили с проблема

<p>Мафиот разпространява секс клипове с политици&nbsp;&nbsp;</p>

Турски мафиот разпространява секс клипове с политици от Северен Кипър

Свят Преди 2 часа

Тази седмица такъв клип доведе до оставката на премиера на Севернокипърската турска република

<p>Медицински&nbsp;федерации се обявиха срещу новите мерки&nbsp;</p>

Медицинските федерации към синдикатите се обявиха срещу новите мерки

Теми в развитие Преди 2 часа

Според тях се нарушава конституционно гарантираното право на труд на медицинските служители

Меган Маркъл

Американски политици: Меган Маркъл да се придържа към актьорството, вземете ѝ титлата

Любопитно Преди 2 часа

„Последното нещо, от което се нуждаем в момента, са богати знаменитости, които налагат либералните си програми на американския народ“, казаха представители на Републиканската партия по повод писмото на Меган

<p>Безплатни лекарства за COVID-19 от личните лекари</p>

И личните лекари ще изписват безплатни лекарства срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Досега безплатни лекарства са били изписвани само от медиците в COVID зоните

Габриела фон Хабсбург

Внучката на последния австрийски император представи скулптурите си у нас

България Преди 3 часа

На откриването на експозицията присъства и Симеон Сакскобургготски

Любомира Николаева – Гломб и Николай Витанов

Любомира Николаева – Гломб: Няма смисъл от тестовете за антитела, те избледняват бързо

Теми в развитие Преди 3 часа

Николай Витанов: Ориентировъчната граница за налагане на локдаун трябва да бъде 9000 заразени за денонощие

Александра Калъчева

Четворно покачване при ваксинацията в една от лабораториите в София

Теми в развитие Преди 4 часа

Александра Калъчева даде пояснения по повод закъсненията с датата и часа при зелените сертификати

<p>Oтново опашки от медици пред &quot;Пирогов&quot;&nbsp;</p>

Oтново опашки от медици пред "Пирогов", шефът на COVID отделението е гневен от мерките

Теми в развитие Преди 5 часа

Доц. Петър Атанасов посочи, че тестваните в четвъртък са получили едва днес сертификатите си

Принц Уилям и Кейт Мидълтън

Зад кулисите: Принц Уилям и Кейт Мидълтън по-влюбени от всякога

Любопитно Преди 5 часа

Три нови черно-бели кадъра показват очарователната връзка между двамата

Надзорният съвет на Facebook с остри критики към фирмата

Надзорният съвет на Facebook с остри критики към фирмата

Технологии Преди 6 часа

Компанията неколкократно не е била прозрачна и не е давала информация

BMW Серия 4

Кардинално решение в борбата срещу джигитите в Германия

Технологии Преди 6 часа

Съдия е постановил млад германски дрифтър да си продаде BMW-то, защото рискува държавата да му го отнеме заради гонка с полицията и застрашаване живота на хората.