Нр ролози предупреждават, че сънят през деня може да причини деменция и увреждане на мозъка.
Особено опасен е сънят след физическо натоварване, например лекото "дремване" след тренировка, показва проучването на френски учени.
Всяка пета жена, която редовно заспива посред бял ден, показва по-ниски резултати на тестовете за интелигентност.
Изследователите предупреждават, че прекомерната сънливост в часовете около обяд и следобед може да е знак за когнитивни нарушения.
Друго проучване установява, че хората, които спят по повече от девет часа или по-малко от пет също имат намалени умствени способности.
Прекомерното спане или липсата на сън увеличават риска от развитие на Алцхаймер
или друга форма на деменция.
Учените открили и доказателства, че съществува връзка между продължителността на съня и сърдечно-съдовите заболявания.
За щастие съществуват прости средства за контролиране на
продължителността на съня, отбелязаха специалисти на конференция
по проблемите на болестта на Алцхаймер във Ванкувър.
Няма нищо
лошо в това човек понякога да се поизлежава, но това трябва да е
като изключение.
Доброто качество на съня е не по-малко важно
от балансирания начин на хранене, поддържането на нормално тегло
и редовното движение за намаляване на рисковете за здравето.
Лекарите препоръчват да спим между седем и осем часа, за да
бъдем здрави и отпочинали.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
