Енергично ходене за по-дълъг живот
Германецът Кай Мартин пробяга през февруари бос 5 км за 23 мин. 42 сек., поставяйки рекорд за Гинес   
Източник: ЕПА/БГНЕС

Само 75 минути енергично ходене всяка седмица са достатъчни, за да се увеличи продължителността на човешкия живот с 1,8 години.

Това съобщава в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от анализ на няколко проучвания, направени в САЩ и Швеция.

Затлъстяването отдавна се свързва с намалена продължителност на живота.

Данните от анализа, направен от специалисти от Националния онкологичен институт в Бетесда, Мериленд, обаче показват, че умерената физическа активност намалява риска от преждевременна смърт дори за хората с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване.

"Резултатите от проучването могат да ни помогнат да убедим водещите заседнал начин на живот хора, че програмите с умерена физическа активност "си струват" заради ползите за здравето, дори и да не доведат до намаляване на теглото", казва ръководителят на изследователския екип Стивън Мур.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за над 650 хил. души, събрани от няколко дългосрочни изследвания, направени в Швеция и САЩ.

На базата на тези данни изследователите са изчислили колко години се добавят към човешкия живот с физическа активност на различни нива, като е отчетен и различният индекс на телесна маса.

Като цяло специалистите са установили, че физическата активност е свързана с увеличена продължителност на живота, независимо от индекса на телесната маса, определящ дали човек е с нормално или наднормено тегло, или страда от затлъстяване.

Анализът показва, че в сравнение с бездействието кратката физическа активност - например бързо ходене с обща продължителност 75 минути седмично, е свързана с 1,8 допълнителни години към живота.

Повишената физическа активност - енергични разходки с обща продължителност 450 минути седмично, удължава живота с 4,5 години.

Минимумът физическа активност, препоръчван от Световната здравна организация, е 150 минути бързо ходене на седмица, припомня изданието.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Александър Вучич е приет за лечение в болница

Александър Вучич е приет за лечение в болница

Свят Преди 48 минути

Вучич бе посрещнат в болницата от министъра на здравеопазването Златибор Лончар

Израел прехвана ракета от Йемен, хусите поеха отговорност

Израел прехвана ракета от Йемен, хусите поеха отговорност

Свят Преди 53 минути

Няма данни за пострадали хора и нанесени материални щети

Дамаск гори, ООН негодува: Израел с нови удари в Сирия

Дамаск гори, ООН негодува: Израел с нови удари в Сирия

Свят Преди 1 час

Според израелското армейско радио 16 сирийски друзи са приети в израелски болници от началото на седмицата

Тройното убийство в Швеция: Още двама души са задържани

Тройното убийство в Швеция: Още двама души са задържани

Свят Преди 2 часа

Трима млади мъже на възраст между 15 и 20 години бяха убити на 29 април във фризьорски салон

Принцеса Шарлот

Тя е „тайното оръжие на кралското семейство“

Любопитно Преди 2 часа

Ето кой е „шефът в семейството“ на принц Уилям и принцеса Катрин

<p>&ldquo;Лошите хора си го заслужават&rdquo; - Вярвате ли в кармата?</p>

“Лошите хора си го заслужават”: Проучване установява, че повечето вярващи в кармата мислят така

Любопитно Преди 2 часа

Концепцията за карма произхожда от азиатските религиозни традиции като индуизма и будизма

Ден за размисъл в Румъния преди президeнтския вот

Ден за размисъл в Румъния преди президeнтския вот

Свят Преди 3 часа

Кандидатите са общо 11, като четирима от тях са независими

Нетипичният метод на балсамиране на "изсъхналия" свещеник

Нетипичният метод на балсамиране на "изсъхналия" свещеник

Свят Преди 3 часа

Този метод за балсамиране никога не е бил виждан досега, казват изследователи

<p>Как срещата със Зеленски във Ватикана промени възгледите на Тръмп</p>

Зеленски: Тръмп започна да гледа по различен начин на нещата след срещата ни във Ватикана

Свят Преди 3 часа

Украинският президент определи 15-минутния разговор като „най-добрия“, който е имал досега с държавния глава на САЩ

Внимание, шофьори! Движението по "Дунав мост" е в една лента с пропускателен режим

Внимание, шофьори! Движението по "Дунав мост" е в една лента с пропускателен режим

България Преди 4 часа

Съоръжението няма да се затваря изцяло, а ще бъде въведена временна регулация на движението, която обаче няма как да не затрудни трафика

Протестът след убийството на Магдалена - 22 души са нанесли щети на сградата на МВР, сред тях и непълнолетни

Протестът след убийството на Магдалена - 22 души са нанесли щети на сградата на МВР, сред тях и непълнолетни

България Преди 4 часа

Те са хвърляли пиратки, различни по вид вещи, камъни и хранителни продукти

<p>Планира се през 2025 г. България да получи второ и трето плащане по ПВУ</p>

Дончев: Планира се през 2025 г. България да получи второ и трето плащане по ПВУ

България Преди 4 часа

ГЕРБ-СДС ще търси подкрепа шефът на ДАНС Пламен Тончев да бъде назначен за председател на Комисията по досиетата

Опасен менингит във Великобритания: Може да доведе до трайна инвалидност и дори смърт

Опасен менингит във Великобритания: Може да доведе до трайна инвалидност и дори смърт

Свят Преди 5 часа

Увеличаващата се антибиотична резистентност прави по-трудна борбата с бактериалните инфекции

<p>Заради влошено здравословно състояние:&nbsp;Вучич прекъсна посещението си в САЩ</p>

Вучич прекъсна посещението си в САЩ заради влошено здравословно състояние

Свят Преди 5 часа

Сръбският президент се е почувствал зле и след консултация с медицинско лице е решил да се прибере в Сърбия

5 знака, че спешно се нуждаете от почивка

5 знака, че спешно се нуждаете от почивка

Любопитно Преди 5 часа

В тази статия ви представяме 5 неочевидни признака, че спешно се нуждаете от почивка