Енергично ходене за по-дълъг живот
Германецът Кай Мартин пробяга през февруари бос 5 км за 23 мин. 42 сек., поставяйки рекорд за Гинес   
Източник: ЕПА/БГНЕС
1

Само 75 минути енергично ходене всяка седмица са достатъчни, за да се увеличи продължителността на човешкия живот с 1,8 години.

Това съобщава в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от анализ на няколко проучвания, направени в САЩ и Швеция.

Затлъстяването отдавна се свързва с намалена продължителност на живота.

Данните от анализа, направен от специалисти от Националния онкологичен институт в Бетесда, Мериленд, обаче показват, че умерената физическа активност намалява риска от преждевременна смърт дори за хората с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване.

"Резултатите от проучването могат да ни помогнат да убедим водещите заседнал начин на живот хора, че програмите с умерена физическа активност "си струват" заради ползите за здравето, дори и да не доведат до намаляване на теглото", казва ръководителят на изследователския екип Стивън Мур.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за над 650 хил. души, събрани от няколко дългосрочни изследвания, направени в Швеция и САЩ.

На базата на тези данни изследователите са изчислили колко години се добавят към човешкия живот с физическа активност на различни нива, като е отчетен и различният индекс на телесна маса.

Като цяло специалистите са установили, че физическата активност е свързана с увеличена продължителност на живота, независимо от индекса на телесната маса, определящ дали човек е с нормално или наднормено тегло, или страда от затлъстяване.

Анализът показва, че в сравнение с бездействието кратката физическа активност - например бързо ходене с обща продължителност 75 минути седмично, е свързана с 1,8 допълнителни години към живота.

Повишената физическа активност - енергични разходки с обща продължителност 450 минути седмично, удължава живота с 4,5 години.

Минимумът физическа активност, препоръчван от Световната здравна организация, е 150 минути бързо ходене на седмица, припомня изданието.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Беледон

Самолет се разби във френските Алпи

Свят Преди 50 минути

Загинаха петима души

Гьоков: Инфлацията в България няма да стигне 20%

Гьоков: Инфлацията в България няма да стигне 20%

България Преди 55 минути

Според социалния министър цената на хляба дори ще намалее

Съдът пусна задържаните с чували с пари в Сливен

Съдът пусна задържаните с чували с пари в Сливен

България Преди 3 часа

Соченият за лидер на групата 54-годишен мъж е пуснат под гаранция от 50 000 лева

Бенчев: Цените на горивата в България са отлични в сравнение с ЕС

Бенчев: Цените на горивата в България са отлични в сравнение с ЕС

България Преди 4 часа

Според Светослав Бенчев цената на бензина в България няма да достигне 4 лв. за литър

„Черешката на тортата“ се завръща с нов сезон и зашеметяващи кулинарни приключения

„Черешката на тортата“ се завръща с нов сезон и зашеметяващи кулинарни приключения

Любопитно Преди 6 часа

Мис България, топ-дерматолог, готвач от Hell’s Kitchen България, кандидат-кмет и DJ дават колоритното начало

Русия е ударила Хърватия с кибератаки

Русия е ударила Хърватия с кибератаки

Свят Преди 6 часа

Целите са основно министерства и данъчната администрация с оглед кражба на чувствителна информация

Игор Конашенков

Генерал Конашенков обяви руските удари в Украйна

Свят Преди 7 часа

"Ройтерс" посочи, че не може да потвърди информацията

Джо Байдън подписа закона за 40 млрд. долара помощ за Украйна

Джо Байдън подписа закона за 40 млрд. долара помощ за Украйна

Свят Преди 7 часа

Половината от сумата е предназначена за украинските въоръжени сили, които защищават страната си от нашествието на Русия

Три коли катастрофираха до „Орлов мост”

Три коли катастрофираха до „Орлов мост”

България Преди 7 часа

Според очевидци един от пътниците е откаран с автомобил на Бърза помощ

Внимание! Жълт код за опасно време в 12 области в неделя

Внимание! Жълт код за опасно време в 12 области в неделя

България Преди 8 часа

Максималните температури в неделя ще бъдат между 24 и 29 градуса, но на места ще правали и ще духа силен вятър

Зеленски: Краят на войната ще е дипломатически

Зеленски: Краят на войната ще е дипломатически

Свят Преди 9 часа

Само дипломацията може да сложи край на войната в Украйна, увери днес президентът Володимир Зеленски

ВМРО

ВМРО с нов протест по повод РСМ, блокирано движение

България Преди 9 часа

Точно в 12:00 часа беше блокирано движението през Кресненското дефиле

Русия спря напълно доставките на газ за Финландия

Русия спря напълно доставките на газ за Финландия

Свят Преди 10 часа

"Газпром" потвърди в комюнике, че е прекъснал напълно доставките на газ за Финландия

Напрежение в управляващата коалиция заради въпроса за РСМ

Напрежение в управляващата коалиция заради въпроса за РСМ

България Преди 10 часа

Обръщение на Кирил Петков изостри вниманието към въпроса има ли външен натиск страната ни да вдигне ветото срещу Северна Македония за начало на преговорите за присъединяване към Европейския съюз

Премахнаха решетките за 34 хиляди лева от вратите на НС

Премахнаха решетките за 34 хиляди лева от вратите на НС

България Преди 10 часа

Това се е случило тази сутрин

Проф. Александрова обясни как се лекува маймунска шарка

Проф. Александрова обясни как се лекува маймунска шарка

България Преди 11 часа

Доказано е, че ваксинацията срещу едра шарка е около 85 процента ефективна за предотвратяване на маймунска шарка, каза вирусологът