Енергично ходене за по-дълъг живот
Германецът Кай Мартин пробяга през февруари бос 5 км за 23 мин. 42 сек., поставяйки рекорд за Гинес   
Източник: ЕПА/БГНЕС
1

Само 75 минути енергично ходене всяка седмица са достатъчни, за да се увеличи продължителността на човешкия живот с 1,8 години.

Това съобщава в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от анализ на няколко проучвания, направени в САЩ и Швеция.

Затлъстяването отдавна се свързва с намалена продължителност на живота.

Данните от анализа, направен от специалисти от Националния онкологичен институт в Бетесда, Мериленд, обаче показват, че умерената физическа активност намалява риска от преждевременна смърт дори за хората с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване.

"Резултатите от проучването могат да ни помогнат да убедим водещите заседнал начин на живот хора, че програмите с умерена физическа активност "си струват" заради ползите за здравето, дори и да не доведат до намаляване на теглото", казва ръководителят на изследователския екип Стивън Мур.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за над 650 хил. души, събрани от няколко дългосрочни изследвания, направени в Швеция и САЩ.

На базата на тези данни изследователите са изчислили колко години се добавят към човешкия живот с физическа активност на различни нива, като е отчетен и различният индекс на телесна маса.

Като цяло специалистите са установили, че физическата активност е свързана с увеличена продължителност на живота, независимо от индекса на телесната маса, определящ дали човек е с нормално или наднормено тегло, или страда от затлъстяване.

Анализът показва, че в сравнение с бездействието кратката физическа активност - например бързо ходене с обща продължителност 75 минути седмично, е свързана с 1,8 допълнителни години към живота.

Повишената физическа активност - енергични разходки с обща продължителност 450 минути седмично, удължава живота с 4,5 години.

Минимумът физическа активност, препоръчван от Световната здравна организация, е 150 минути бързо ходене на седмица, припомня изданието.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Снимката е илюстративна

Ето как лесно и бързо да си направите маникюра у дома

Любопитно Преди 1 час

Първоначално тази процедура може да ви се стори сложна, но постепенно ще ставате все по-добри

В Турция започна гласуването на втория тур на президентските избори

В Турция започна гласуването на втория тур на президентските избори

Свят Преди 1 час

Право на глас имат 64 милиона турски граждани

<p>&quot;Това споразумение е един компромис, което ще рече, че всеки не получава всичко онова, което иска&quot;</p>

Байдън приветства постигнатия компромис, чрез който ще бъде избегнат катастрофален дефолт на САЩ

Свят Преди 3 часа

"Това споразумение е един компромис, което ще рече, че всеки не получава всичко онова, което иска", се казва в изявление на Байдън

<p>Десетки хиляди протестираха в Сърбия и заявиха, че Вучич трябва да подаде оставка (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Десетки хиляди души протестираха в Сърбия и заявиха, че Вучич трябва да подаде оставка (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 4 часа

Протестът в Белград бе четвъртият подобен протест, след като 17 души бяха убити в две последователни масови убийства, едното от които в училище в Белград, а другото в няколко села в района на столицата

Кличко: Експлозии разтърсиха Киев при руско среднощно нападение

Кличко: Експлозии разтърсиха Киев при руско среднощно нападение

Свят Преди 4 часа

Според властите най-малко 1 човек е убит и 3 са ранени

Руският президент Владимир Путин нареди засилване на граничната охрана

Руският президент Владимир Путин нареди засилване на граничната охрана

Свят Преди 4 часа

"Необходимо е да се гарантира бързото движение на военни и цивилни коли и товарни превозни средства, в това число на храни и хуманитарна помощ от строителни материали, изпратени на новите субекти на Руската Федерация", казва Путин

коронавирус

COVID-19: В 10 области няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 5 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 7,6%

<p>ПП с пост във Facebook след замразените преговори от ГЕРБ-СДС</p>

"Продължаваме Промяната" с пост във Facebook след замразените преговори от ГЕРБ-СДС

България Преди 13 часа

"Трябва да има баланс между дълголетието на една политическа партия и ефективността от това дълголетие", пише в поста, придружен от снимка на Кирил Петков

<p>Мъжът, отворил врата на летящ самолет, обяснил, че се задушавал и искал да слезе</p>

Мъжът, отворил врата на летящ самолет в Южна Корея, обяснил, че се задушавал и искал да слезе

Свят Преди 14 часа

Дванадесет души пострадаха леко, когато мъжът отвори вратата на самолет Еърбъс А321 на „Асиана еърлайнс“ в петък, причинявайки разхерметизиране на салона

Атанас Атанасов

Атанас Атанасов: Борисов трябва да избере на коя страна застава

България Преди 15 часа

„България има крещяща нужда от редовно правителство. Правителство, доминирано от реформаторски, евроатлантически сили“, написа още във Facebook Атанасов

Владислав Панев

Владислав Панев от ПП-ДБ: Замразяването на преговорите от Мария Габриел и ГЕРБ-СДС е много умно решение

България Преди 15 часа

Той направи сравнение с борсовата търговия, от която по думите му знаем, че първите 48 часа след форсмажорно събитие е добре да не се прави нищо, защото, ако се направи, то ще е плод на емоция и ще струва много

Милен Матеев

Милен Матеев от "Продължаваме промяната": Ключовата дума е „замразяване“, а не „прекратяване“ на преговорите

България Преди 15 часа

Това коментира Милен Матеев, номиниран за министър на правосъдието в проектокабинета „Денков“

Снимката е илюстративна

Внимавайте! Опитите за получаване на бърз тен по време на почивка може да са много опасни

Любопитно Преди 16 часа

Ако човек изгори силно на слънце, тогава може да развие меланом

Григор Димитров

Григор Димитров загуби финала на турнира в Женева

Свят Преди 17 часа

Най-добрият български тенисист отстъпи в спора за трофея на чилиеца Николас Хари с 6:7(1), 1:6 за 1:36 часа игра

Роджър Уотърс

Роджър Уотърс отхвърли като политически мотивирани обвиненията в подстрекателство в Германия

Свят Преди 17 часа

"Елементите от моето представяне, които се поставят под въпрос, са твърде ясно заявление на опозицията ми към фашизма, несправедливостта и фанатизма във всичките му форми", се казва в изявление

<p>Борисов:&nbsp;Това ми е предложението, дали ще го подкрепят колегите в парламента, не знам</p>

Борисов: Да купим същите машини, които са в САЩ, същата марка, и с тях да провеждаме машинно гласуване

България Преди 18 часа

По думите му по този начин ще се избегне "далаверата с машинния вот"