Изследователски екип от университетите в Бъфало и Вермонт установи, че жени, които консумирали редовно макарони със сирене всеки ден, снижили калорийния си прием със 100 калории на денонощие.
При този начин на хранене
с ограничен избор ние свикваме с всекидневното си меню и се засищаме с него,
преди да поискаме нещо друго.
Голям привърженик на тази диета е Дженифър Анистън, която е поддържала формата си, като си поръчвала една и съща салата "Коб" в продължение на 10 години, докато траели снимките на "Приятели".
Американската диетоложка Зоуи Бингли-Пулин също се придържа към този начин на хранене, като залага на "монотонна закуска" от пълнозърнест хляб, авокадо, домат и яйце всеки ден.
"Много често забравяме, че храненето не е нищо друго, освен доставяне на гориво за нашия организъм“, коментира Бингли-Пулин.
"Ключът към здравословната диета е във възможно най-ограниченото разнообразие в ястията. Моят съвет е по-малко, но по-здравословни опции", продължава още той.
Други диетолози не са съвсем убедени в правилността на "моно-храните". Според тях подобна диета може да доведе до сериозни разстройства на храненето. Те съветват да се отзоваваме на повика на организма си, когато той пожелаяе по-разнообразна храна.
Източник: БТА
Последвайте ни
