За полезните свойства на нара
Източник: Thinkstock/Guliver
2

Н арът е сред най-популярните и здравословни храни, които трябва да включите в менюто си, пише "Уоманайтли". Има доста начини за консумацията на този плод – може да се яде, като се обели, може да прибавите няколко зрънца към киселото си мляко, към салатата, а дори и към водата – той ще придаде на напитката сладко-кисел вкус. Може дори да си направите фреш от нар. С една чаша сок от нар сутрин ще може да си набавите калий, който е важен за тялото ви.

Един нар съдържа около 100 зрънца и едва 100 калории – ето защо е много добра идея да го включите в диетата си, ако сте решили да смъкнете някой излишен килограм.

Ето няколко причини да похапваме нар:

1. Помага за намаляване на лошия холестерол

Нарът е богат на мощни антиоксиданти, които помагат за намаляването на лошия холестерол и кръвното налягане, а и намалява риска от развитие на сърдечни заболявания. Според „Уоманайтли“ трябва да консумираме по един нар дневно, за да можем да се възползваме от полезното му влияние върху организма.

2. Съдържа малко захар

Захарта е сред виновниците за развитие на различни заболявания като диабет, сърдечни болести, рак, затлъстяване и проблеми с кожата. Повечето плодове обаче съдържат доста захар, но не и нарът. Половин купичка зрънца от нар съдържа около 8 грама захар и близо 70 калории.

3. Стимулира мозъчната дейност

Тъй като е богат на антиоксиданти, нарът може да помогне за подобряването на паметта, когнитивните способности и неврологичните функции. Този плод може и да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер, пише „Уоманайтли“.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Помага за млада и свежа кожа

Нарът е известен с доброто си влияние върху кожата и със свойството си да забавя процесите на стареене. Ако включите повече нар в менюто си, това ще ви помогне да се преборите по-лесно с бръчките и ще изглеждате по-млади и свежи, допълва изданието. Тайната се крие във високото съдържание на полифеноли.

5. Подобрява настроението

Следващият път, когато сте в лошо настроение, направете си свеж сок от нар и ще се почувствате по-добре, съветва „Уоманайтли“. Нарът помага за увеличаване на нивата на серотонин в мозъка, контролира рязката промяна в настроенията и дори може да предотврати тревожност и депресия.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Дъсти Хил

Почина легендарният басист на „ZZ Top”, Дъсти Хил

Свят Преди 1 час

За смъртта му съобщиха неговите колеги Били Гибънс и Франк Биърд

Гняв за жертвите на ужаса в Китай, вдигнаха бариерите

Гняв за жертвите на ужаса в Китай, вдигнаха бариерите

Свят Преди 1 час

Досега на входа на станцията, близо до която се случи трагедията, бяха поставени жълти бариери

СЗО не препоръчва трета ваксинация срещу COVID-19 към момента

СЗО не препоръчва трета ваксинация срещу COVID-19 към момента

Свят Преди 4 часа

СЗО възнамерява да „следи много внимателно” този въпрос

<p>Ето с какво се съгласиха преговарящите за кабинет</p>

Ето с какво се съгласиха преговарящите за правителство

България Преди 5 часа

Заговори се дори за конкретни имена в евентуалния бъдещ кабинет

Байдън: Това прави Путин по-опасен

Байдън: Това прави Путин по-опасен

Свят Преди 6 часа

Байдън: Чисто нарушение на нашия суверенитет

<p>Откриха античен кораб с амфори с вино&nbsp;(СНИМКА)&nbsp;</p>

Откриха античен кораб с амфори с вино край бреговете на Сицилия

Любопитно Преди 7 часа

Според първите снимки, направени от подводен робот, корабът е бил натоварен с амфори с вино

Румен Радев

Президентът Румен Радев с позиция за съставянето на правителство

България Преди 7 часа

Постигането на консенсус е отговорност на самите политически сили

Феновете пощуряха след снимка на Джъстин Бийбър

Феновете пощуряха след снимка на Джъстин Бийбър

Любопитно Преди 7 часа

Коментари с поздравления заляха певеца

Иракли

Спират застрояването на плажовете Корал, Иракли, Кара дере и Паша дере

България Преди 7 часа

Disney и Netflix вече имат основателни причини да снимат сюжетите си на омайните кътчета на Черноморието

Кога при COVID-19 трябва да се вика Спешна помощ

Кога при COVID-19 трябва да се вика Спешна помощ

Теми в развитие Преди 8 часа

Единственият начин да се предпазите от заразяване с COVID-19 и тежко протичане на болестта, е да се ваксинирате

Снимката е илюстративна

Норвегия отново отложи края на локдауна

Теми в развитие Преди 8 часа

Нова оценка на ситуацията ще бъде направена в средата на август

„Магнум“ и „Специален отряд“ се завръщат с премиерни сезони по NOVA

„Магнум“ и „Специален отряд“ се завръщат с премиерни сезони по NOVA

Любопитно Преди 8 часа

Гледайте новите криминални загадки на чаровния следовател и висококвалифицирания полицейски екип

Снимката е илюстративна

ЕК сключи договор за доставка на лекарство срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 9 часа

До края на годината Европейската комисия ще състави списък от поне 10 възможни лечения на COVID-19

Кацаров обясни за грешките с ваксинацията у нас

Кацаров обясни за грешките с ваксинацията у нас

Теми в развитие Преди 10 часа

Всички страни, освен България, са дали приоритет на възрастните, посочи здравният министър

Nokia

Nokia навлиза в сектора на умните домове

Технологии Преди 10 часа

Компанията започва с осветление