Б олките в гърба са често, но незаслужено пренебрегвана тема, когато става дума за здравето. От тях страдат много хора - и то не само в късна възраст, както се смяташе до скоро.
Съществуват редица погрешни разбирания, които пречат да се намери точната причина за страданието и да се вземат съответните мерки за неговото преодоляване. В Zdrave.bg отговарят на няколко основни въпроса във връзка с проблема.
1. Преди болките в гърба се смятаха за "приоритет" на възрастните хора, а днес говорят, че това е болестта на младите?
Болките в гърба всъщност могат да се появят на всяка възраст, дори при децата. Много от учениците например получават сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб), а при повечето хора над 30 години между гръбначните дискове има пространство. Най-често пациенти, страдащи от заболявания на гръбначния стълб, са хората в най-трудоспособната възраст - от 35 до 50 години.
2. Вярно ли е, че болестите на гръбнака възникват поради солни наслоения и тежък физически труд?
Многобройните изследвания показват, че това не е свързано с храненето, в частност с наслояването на соли (с изключение на пълните хора, при които рискът от възникването на болки в гърба е по-висок в сравнение със слабите хора).
Непосилните натоварвания действително могат да предизвикат дискомфорт в областта на гръбнака, но хората, заети с тежък физически труд, имат подобни проблеми не по-често, отколкото офис служителите и всички, които водят заседнал начин на живот.
Болките в гърба всъщност се раждат заедно с нас. Според данните на неонатолозите 80-90% от децата получават при раждането травми в гърба (и това е първопричината за появата на остеохондроза и нейните усложнения в ранна възраст), а 90% се раждат с крака с различна дължина, които с времето се изравняват за сметка на гръбначния стълб. С годините стресът, преживяванията, пълнотата, натоварването, заседналият начин на живот задълбочават този проблем.
3. Вярно ли е, че болките в гърба не заплашват тези, които се занимават със спорт?
Напротив. Професионалният спорт е много по-голямо зло за гръбначния стълб, отколкото недостигът на движение. Повечето спортисти имат сериозни патологии на гръбнака, защото той не е пригоден за такива натоварвания.
Дори общата физкултура за укрепване на мускулите е понякога вредна. За всеки човек независимо от възрастта трябва да бъде подбран индивидуален комплекс от упражнения с оглед особеностите на строежа на тялото. Към условно полезните за гръбнака спортове се отнасят спортното ходене, плуването и ските. Полезно е и карането на велосипед, когато обаче няма падания.
4. Често при болки в гърба се самолекуваме с разтриване, компреси, масажи. Трябва ли да потърсим лекар?
Задължително трябва да се прегледате при специалист. Гръбначният стълб отговаря за дейността на вътрешните органи, а всякакви проблеми (изкривяване, недостатъчно кръвоснабдяване) водят до тяхната непълноценна работа.
Опасно е да се търпят болките в гърба. Зад тях могат да се крият серозни заболявания като инфаркт на миокарда, остър панкреатит, бъбречни колики и други.
Топли процедури трябва да се правят само при лека болка - тяхното действие е основано на подобряване на кръвообращението в проблемния участък. При силно изразен болезнен синдром става застой на венозна кръв и притокът на нова в това място засилва болката.
5. Операцията може ли да ни избави от болките в гърба?
Хирургическа намеса се извършва само в крайни случаи. Според данните на неврохирурзите, 70% от подобни намеси завършват неблагоприятно. Учени, които са наблюдавали последствията след оперативна намеса, твърдят, че болката в гърба след операцията се запазва в 72% от случаите.
Съществуват много методи за борба: масаж, лечебна гимнастика, иглорефлексотерапия, медикаменти, но за най-ефективен метод се смята мануалната терапия.
За да се избегнат болките в гърба, специалистите съветват:
1. При седяща работа на всеки 10-15 минути променяйте позата си, правете упражнения за ръцете и краката, периодично се протягайте или навеждайте напред и назад.
2. При продължително пребиваване на крака си намерете "опорна точка": при миене на съдове подпрете главата си в близкия шкаф, по време на дълга беседа се подпрете до стената.
3. Избягвайте обръщането на тялото без опора.
4. Старайте се да свивате кръста възможно най-рядко.
5. Тежестите вдигайте за сметка на коленете, а не на кръста.
6. Ограничете нервността в разумни граници! Главният фактор за изостряне на болката е психотравмиращата ситуация - 50% от болните се обръщат за помощ към лекар след прекаран стрес.
Кое предизвиква болката:
- продължителното пребиваване в принудително неудобно положение (седнало, изправено);
- неправилната осанка;
- носенето на тежести;
- интензивните или нерационалните физически натоварвания.
От какво боледува гърбът?
1. Остеохондроза - процес на дистрофия в костната и хрущялната тъкан с характерни тъпи болки в гърба и шията или остри болезнени пристъпи. 80% от болките в гърба са предизвикани именно от остеохондрозата.
2. Херния на междугръбначните дискове - опасно усложнение на остеохондрозата, свързано с остра нетърпима болка.
3. Лумбаго - пренапрежение и преохлаждане на мускулите в кръста. Силната болка възниква в следствие на ударен труд.
4. Миозит - възпаление на мускулите на кръста, предизвикващо продължителни болки.
5. Сколиоза - странично изкривяване на гръбнака, което възниква поради неправилна стойка.
