И зчервяването е често срещан проблем, който може да създаде неудобство и да повлияе на ежедневния ви живот. Има неща, които може да направите, за да се справите с него.
От Националната здравна служба на Великобритания дават съвети как да спрете да се изчервявате:
Как да разпознаем диабета: Видове, симптоми и превенция
Какво да правите:
- дишайте дълбоко и се опитайте да се отпуснете - има различни упражнения за дишане, които може да ви помогнат да намалите стреса и безпокойството
- не позволявайте да ви става горещо - пийте повече вода
- носете грим, който да намали зачервяването на кожата ви в стресови ситуации като интервю или изнасяне на презентация
Какво да не правите:
- Не яжте пикантни храни, не пийте алкохол или топли напитки, ако това ви кара да се изчервявате
Чести причини за изчервяването:
Много различни неща могат да причинят изчервяване. Често то е предизвикано от чувство на смущение, тревожност или от горещина.
7 съвета за предпазване от инфаркт и инсулт
Понякога други симптоми, които имате, може да ви дадат представа какво причинява изчервяването:
- Червено лице през повечето време, малки кръвоносни съдове могат да се видят под кожата ви, петна - вероятна причина - розацея
- Горещи вълни, нощно изпотяване, лошо настроение, намалено сексуално желание - вероятна причина - менопауза
- Обилно изпотяване, особено в подмишниците, ръцете, краката, лицето и слабините - вероятна причина - хиперхидроза
- Подуване на врата, тревожност и раздразнителност, промени в настроението, проблеми със съня, умора - вероятна причина - хипертиреоидизъм
Някои лекарства също могат да причинят зачервяване. Проверете нежеланите реакции на всяко лекарство, което приемате, за да видите дали в тях не е включено зачервяване.
Добре е да посетите личния си лекар, ако:
- изчервяването се отразява на вашето ежедневие
- мислите, че изчервяването може да е причинено от медицинско състояние или лекарство, което приемате
Най-добрите храни за засилване на имунната система
Лечението при изчервяване зависи от причината. Вашият лекар може да ви предложи, например, когнитивна поведенческа терапия, ако изчервяването е причинено от стрес или безпокойство. Може да ви изпише лекарства, с които да намалите безпокойството или пък такива за лечение на друго заболяване, което може да е причина за зачервяване.
