Във форма в сезона на грипа – доказано ефективна формула!
Източник: iStock/Getty Images
2

У пражненията са полезен и забавен начин за укрепване и поддържане на имунната система. Вярно е! Хората, които правят физически упражнения редовно, боледуват по-малко. Не е задължително да се потите 5 дни в седмицата на пътечката във фитнеса, достатъчно е да се облечете добре, да грабнете топла чаша чай и да разходите кучето в парка за 20 минути. Йога практиките са друг изпитан метод, за да бъдат духът и тялото ви здрави.

Полезно + вкусно

Пълноценният хранителен режим е много важен за здрава имунна система. А тя заема челно място на фронта в борбата срещу вирусите. Витамините и минералите, които абсорбираме чрез храната, ни снабдяват с необходимата енергия за правилната и безотказна защита. За да се справяме лесно с атакуващите простуди и грип, трябва да приемаме повече цитруси, чай от джинджифил, пикантни и люти храни, пилешка супа.

Източник: iStock/Getty Images

Здравословни навици x 3

1. Миенето на ръцете често и със сапун значително възпрепятства разпространението на вируси и бактерии между хора и повърхности.

2. Редовното проветряване на помещенията прочиства въздуха и снабдява организма със свеж кислород

3. „Ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“ – свежите плодове и зеленчуци са богат източник на витамин С. Приемайте поне по един на ден.

Източник: iStock/Getty Images

Усмивка = здраве

Здравият сън, смехът, положителните емоции и шоколадът водят до отделяне на ендорфини, които имат имуностимулиращо действие. Не пропускайте случай да се възползвате от лечебното им въздействие.

Източник: iStock/Getty Images

Спазвайте стриктно доказаните формули и ще бъдете във форма и в готовност за ответен удар в сезона на грипа и простудите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
- Сине, имаш ли планове за уикенда? - Да, мамо, алкохол, секс и руска салата... - Какво, какво каза? - Шегувам се, бе мамо, къде…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Шарлот Казираги

Внучката на Грейс Кели откри ревюто на „Шанел“ на кон

Любопитно Преди 1 час

Ревюто завърши с отдаване на почит към починалия миналата седмица френски актьор Гаспар Улие

Николай Василковски

Николай Василковски с приз в годишните награди „Достойните българи“

Любопитно Преди 1 час

Водещата на Новините на NOVA Ани Салич връчи отличие по време на официалната церемония

Програмата „От България“ в подкрепа на малките местни производители

Програмата „От България“ в подкрепа на малките местни производители

България Преди 1 час

По този начин български производители, занаятчии и НПО, получават възможност да използват модерен канал за продажби

МВФ призова Ел Салвадор да не използва Bitcoin

МВФ призова Ел Салвадор да не използва Bitcoin

Технологии Преди 1 час

Криптовалутата не трябва да е официално платежно средство

коронавирус

Микробиолог: След Омикрон идва краят на пандемията

Теми в развитие Преди 2 часа

Късият инкубационен период води до лавинообразно заразяване и вече стотици хиляди хора са болни, независимо, че не се отчитат от статистиката, подчерта проф. Пенка Петрова

земетресение

Земетресение е регистрирано в близост до Кърджали

България Преди 2 часа

Земетресението е с магнитуд 3.0 по Рихтер и е регистрирано през тази нощ

Костадин Костадинов

Костадинов: Нямам зелен сертификат, ще вляза в НС през вратата

Теми в развитие Преди 2 часа

Няма да спазваме ограниченията за влизане в НС, нека всички български граждани, които се чувстват дискриминирани, да постъпят по същия начин, каза още лидерът на "Възраждане"

Снимката е илюстративна

Скандален клип: 13-годишно момче кара кола по улиците в Ловешко

България Преди 3 часа

Клипът е публикуван в профил на малолетния младеж в социалните мрежи

Днес имен ден празнуват всички с имената...

Днес имен ден празнуват всички с имената...

Любопитно Преди 4 часа

Днес Църквата почита преп. Ксенофонт и семейството му, както и Св. Амон

коронавирус

COVID-19: 12 399 нови случая, изследвани са 43 981 проби

Теми в развитие Преди 5 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 28,2%

Недостигът на чипове ще продължи цяла година

Недостигът на чипове ще продължи цяла година

Технологии Преди 6 часа

Проблемите остават, обяви американският Департамент по търговия

Байдън би обмислил санкции лично срещу Путин

Байдън би обмислил санкции лично срещу Путин

Свят Преди 13 часа

Той заяви, че "няма намерение" да изпраща американски войски в Украйна

Русия готви три мисии до Венера до 2034 г.

Русия готви три мисии до Венера до 2034 г.

Любопитно Преди 13 часа

Зелений: Вече не мислим за една мисия "Венера-Д", а за цяла програма

Тайната игра на Русия в Украйна

Тайната игра на Русия в Украйна

Свят Преди 14 часа

Не е логично Русия да отлага военни операции, като отправя искания, за които знае, че ще бъдат отхвърлени

Кирил Петков

Петков: България е лоялен съюзник в НАТО

България Преди 15 часа

Министерският съвет ще вземе решение за конкретни мерки

<p>Борисов към Ковачевски: Хванете бика за рогата</p>

Бойко Борисов към Ковачевски: Хванете бика за рогата

България Преди 15 часа

Борисов припомни ролята на България за рестартирането на процеса на евроинтеграция