Във форма в сезона на грипа – доказано ефективна формула!
Източник: iStock/Getty Images
2

У пражненията са полезен и забавен начин за укрепване и поддържане на имунната система. Вярно е! Хората, които правят физически упражнения редовно, боледуват по-малко. Не е задължително да се потите 5 дни в седмицата на пътечката във фитнеса, достатъчно е да се облечете добре, да грабнете топла чаша чай и да разходите кучето в парка за 20 минути. Йога практиките са друг изпитан метод, за да бъдат духът и тялото ви здрави.

Полезно + вкусно

Пълноценният хранителен режим е много важен за здрава имунна система. А тя заема челно място на фронта в борбата срещу вирусите. Витамините и минералите, които абсорбираме чрез храната, ни снабдяват с необходимата енергия за правилната и безотказна защита. За да се справяме лесно с атакуващите простуди и грип, трябва да приемаме повече цитруси, чай от джинджифил, пикантни и люти храни, пилешка супа.

Източник: iStock/Getty Images

Здравословни навици x 3

1. Миенето на ръцете често и със сапун значително възпрепятства разпространението на вируси и бактерии между хора и повърхности.

2. Редовното проветряване на помещенията прочиства въздуха и снабдява организма със свеж кислород

3. „Ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“ – свежите плодове и зеленчуци са богат източник на витамин С. Приемайте поне по един на ден.

Източник: iStock/Getty Images

Усмивка = здраве

Здравият сън, смехът, положителните емоции и шоколадът водят до отделяне на ендорфини, които имат имуностимулиращо действие. Не пропускайте случай да се възползвате от лечебното им въздействие.

Източник: iStock/Getty Images

Спазвайте стриктно доказаните формули и ще бъдете във форма и в готовност за ответен удар в сезона на грипа и простудите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Колко страшна е заразата с ковид-19 в Турция

Колко страшна е заразата с ковид-19 в Турция

Теми в развитие Преди 12 минути

"Сън не ме хваща", казва кметът на Истанбул, запитан за ситуацията с ковид-19

Проф. Александър Чирков

Предлагат улица в София да носи името на проф. Чирков

България Преди 57 минути

Предложението е на здравния министър проф. Костадин Ангелов

<p>Полицията издирва млада жена от София</p>

Полицията издирва млада жена от София

България Преди 3 часа

От МВР търсят съдействие от гражданите

Камен Чанев

Световноизвестният оперен певец Камен Чанев почина от Covid-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Певецът се е изявявал в основния теноров репертоар на големите оперни сцени в Европа, Азия и САЩ

Издирването на Янек Миланов

Подновиха издирването на Янек Миланов

България Преди 3 часа

За последно той е видян на 31 юли да се качва в джипа на Васил Капланов на път за с. Крайници

Доживотни присъди в Турция за опита за преврат през 2016 г.

Доживотни присъди в Турция за опита за преврат през 2016 г.

Свят Преди 4 часа

Общо 475 души бяха подсъдими през последните три години

<p>Имат ли странични ефекти ваксините срещу COVID-19</p>

Имат ли странични ефекти ваксините срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 4 часа

Гражданите на кои страни са най-доверчиви за ползите от ваксините срещу коронавируса

Каракачанов

Каракачанов: На българина акълът винаги му идва на другия ден, така и с колегата Заев

Свят Преди 5 часа

"Историята е обща, но трябва да уточним каква", коментира още Каракачанов

ВАП назначи проверки за безопасността на труда на строителните обекти

ВАП назначи проверки за безопасността на труда на строителните обекти

България Преди 5 часа

Образувана е преписка след редица статии за инциденти с работници на строежи

Атанас Бобоков

Атанас Бобоков излиза от ареста срещу 2 млн. лв. парична гаранция

България Преди 5 часа

Апелативният специализиран наказателен съд измени мярката за неотклонение на обвиняемия

Принцеса Даяна

Пуснаха непоказвани снимки на Даяна и княз Кирил

Свят Преди 6 часа

Те бяха споделени от Джанкарло Джамети

<p>Мистерията на кратерите в Сибир (видео)</p>

Мистерията на кратерите в Сибир

Любопитно Преди 6 часа

Легендите на местното население твърдят, че земята се отваря.

Ковид-19 и как спряхме най-смъртоносната зараза

Ковид-19 и как спряхме най-смъртоносната зараза

Теми в развитие Преди 6 часа

Опитът на човечеството с едрата шарка е в основата на мерките, които сега прилагаме срещу ковид-19

Ангела Меркел

Германия иска затваряне на ски курортите в ЕС

Теми в развитие Преди 7 часа

Финансовият министър на Австрия обаче каза, че ако ЕС принуди ски районите да останат затворени, "това ще трябва да бъде платено"

Почина актьорът Иван Златарев

Почина актьорът Иван Златарев

България Преди 7 часа

Новината съобщи неговата дъщеря Лазара Златарева, позната като Кака Лара