Във форма в сезона на грипа – доказано ефективна формула!
Източник: iStock/Getty Images
2

У пражненията са полезен и забавен начин за укрепване и поддържане на имунната система. Вярно е! Хората, които правят физически упражнения редовно, боледуват по-малко. Не е задължително да се потите 5 дни в седмицата на пътечката във фитнеса, достатъчно е да се облечете добре, да грабнете топла чаша чай и да разходите кучето в парка за 20 минути. Йога практиките са друг изпитан метод, за да бъдат духът и тялото ви здрави.

Полезно + вкусно

Пълноценният хранителен режим е много важен за здрава имунна система. А тя заема челно място на фронта в борбата срещу вирусите. Витамините и минералите, които абсорбираме чрез храната, ни снабдяват с необходимата енергия за правилната и безотказна защита. За да се справяме лесно с атакуващите простуди и грип, трябва да приемаме повече цитруси, чай от джинджифил, пикантни и люти храни, пилешка супа.

Източник: iStock/Getty Images

Здравословни навици x 3

1. Миенето на ръцете често и със сапун значително възпрепятства разпространението на вируси и бактерии между хора и повърхности.

2. Редовното проветряване на помещенията прочиства въздуха и снабдява организма със свеж кислород

3. „Ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“ – свежите плодове и зеленчуци са богат източник на витамин С. Приемайте поне по един на ден.

Източник: iStock/Getty Images

Усмивка = здраве

Здравият сън, смехът, положителните емоции и шоколадът водят до отделяне на ендорфини, които имат имуностимулиращо действие. Не пропускайте случай да се възползвате от лечебното им въздействие.

Източник: iStock/Getty Images

Спазвайте стриктно доказаните формули и ще бъдете във форма и в готовност за ответен удар в сезона на грипа и простудите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пожарът край Лесово е преминал Тунджа

Пожарът край Лесово е преминал Тунджа

България Преди 5 часа

Жителите на село Присадец са изведени

11 души загинаха при пожар в жилищен блок в Чехия

11 души загинаха при пожар в жилищен блок в Чехия

Свят Преди 6 часа

Има предположения от местните власти, че пожарът вероятно е предизвикан умишлено, а един човек е задържан

Бейрут: Протести, сблъсъци и над сто ранени

Бейрут: Протести, сблъсъци и над сто ранени

Свят Преди 7 часа

Премиерът на Ливан предложи предсрочни парламентарни избори като единствен изход от кризата

Силна буря събори дървета и затрудни движението в София

Силна буря събори дървета и затрудни движението в София

България Преди 8 часа

Получени са 15 сигнала в аварийната дирекция към СО

31-ви ден на протест: Какво се случва в София?

31-ви ден на протест: Какво се случва в София?

България Преди 9 часа

Полицията предупреди, че блокадите в столицата ще бъдат вдигнати

Турция: Задава се тежка криза

Турция: Задава се тежка криза

Свят Преди 9 часа

Турската лира падна до рекордно ниско ниво. За бурно развиващата се доскоро турска икономика това е лоша новина. Намалява покупателната способност на 80-те милиона турци, задава се и истинска банкова криза

Природозащитници плажуваха на "Алепу"

Природозащитници плажуваха на "Алепу"

България Преди 10 часа

Те организираха плажуване пред подпорната стена на строежа "Алепу"

<p>Пет станаха жертвите на COVID-19 в&nbsp;дома за възрастни хора&nbsp;в Русе</p>

Пет станаха жертвите на COVID-19 в дома за възрастни хора "Възраждане" в Русе

Теми в развитие Преди 11 часа

На 23 юли тази година в дома бе обявено огнище на заразата

Най-дългите спортни мачове в историята

Най-дългите спортни мачове в историята

Любопитно Преди 12 часа

Победата на Новак Джокович над Рафаел Надал на Откритото първенство на Австралия отне почти шест часа, но това е доста кратко, в сравнение с някои други епични спортни срещи

Изследване обяви лекарската професия за най-опасна

Изследване обяви лекарската професия за най-опасна

Свят Преди 12 часа

Проучване в България: Всеки четвърти медик страда от повишено кръвно налягане

Намериха черните кутии на разбилия се в Индия самолет

Намериха черните кутии на разбилия се в Индия самолет

Свят Преди 13 часа

Устройствата са били открити късно снощи на мястото на катастрофата

Коронавирус: Ситуацията в Германия е много тревожна

Коронавирус: Ситуацията в Германия е много тревожна

Теми в развитие Преди 14 часа

В социалните медии циркулира информация, че "в Германия е планиран втори локдаун - и то по-дълъг от първия"

По чудо откриха оцелял, изхвърлен в морето от взрива в Бейрут

По чудо откриха оцелял, изхвърлен в морето от взрива в Бейрут

Свят Преди 15 часа

До момента за изчезнали са обявени повече от 60 човека

Корнелия Нинова

Корнелия Нинова: Къде са Борисов и Караянчева?

България Преди 15 часа

„Ако сте абдикирали, направете го официално с оставка”, призова във Фейсбук лидерът на БСП

<p>Доган помаха и пожела успех на протестиращите</p>

"Доган сарай бийч фестивал" се провежда в "Росенец"

България Преди 16 часа

Мотото на събитието е "Искаме Доган да уволни Борисов"

Депутатка с къса рокля взриви духовете в корейския парламент

Депутатка с къса рокля взриви духовете в корейския парламент

Любопитно Преди 16 часа

Тя посочи, че авторитетът на парламента не се основава на дрехите