Във форма в сезона на грипа – доказано ефективна формула!
Източник: iStock/Getty Images
2

У пражненията са полезен и забавен начин за укрепване и поддържане на имунната система. Вярно е! Хората, които правят физически упражнения редовно, боледуват по-малко. Не е задължително да се потите 5 дни в седмицата на пътечката във фитнеса, достатъчно е да се облечете добре, да грабнете топла чаша чай и да разходите кучето в парка за 20 минути. Йога практиките са друг изпитан метод, за да бъдат духът и тялото ви здрави.

Полезно + вкусно

Пълноценният хранителен режим е много важен за здрава имунна система. А тя заема челно място на фронта в борбата срещу вирусите. Витамините и минералите, които абсорбираме чрез храната, ни снабдяват с необходимата енергия за правилната и безотказна защита. За да се справяме лесно с атакуващите простуди и грип, трябва да приемаме повече цитруси, чай от джинджифил, пикантни и люти храни, пилешка супа.

Източник: iStock/Getty Images

Здравословни навици x 3

1. Миенето на ръцете често и със сапун значително възпрепятства разпространението на вируси и бактерии между хора и повърхности.

2. Редовното проветряване на помещенията прочиства въздуха и снабдява организма със свеж кислород

3. „Ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“ – свежите плодове и зеленчуци са богат източник на витамин С. Приемайте поне по един на ден.

Източник: iStock/Getty Images

Усмивка = здраве

Здравият сън, смехът, положителните емоции и шоколадът водят до отделяне на ендорфини, които имат имуностимулиращо действие. Не пропускайте случай да се възползвате от лечебното им въздействие.

Източник: iStock/Getty Images

Спазвайте стриктно доказаните формули и ще бъдете във форма и в готовност за ответен удар в сезона на грипа и простудите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Нов хеликоптер за военните
Ексклузивно

Нов хеликоптер за военните

Преди 11 часа
Зимните приключения започват
Ексклузивно

Зимните приключения започват

Преди 14 часа
Нека ти разкажа...
Ексклузивно

Нека ти разкажа...

Преди 18 часа
Кристиан Кръстев
Ексклузивно

Бивш министър пое транспорта в София

Преди 20 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини