Подредбата в кухнята оказва влияние на теглото ни
Източник: Getty Images/Guliver

П ромени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, смятат диетолози, пише в. "Дейли мейл".
 
Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например,

хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане.

Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.

Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ парче.

Източник: Getty Images/Guliver

"Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си", категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.

Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот.

"Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия", обяснява диетологът Пол Солтър.

Източник: Getty Images/Guliver

Според изследване на учените от американския университет "Джонс Хопкинс" в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.

Здравословните храни, които не са добри за нас

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Дръжте подправките си близо до готварската печка.

Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят нагласата, според диетоложката Уенди Каплан.

Източник: Thinkstock/Guliver

Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми.

Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Пожар погуби 9 души в дом за възрастни</p>

Трагедия в Бостън: Пожар погуби 9 души в дом за възрастни

Свят Преди 17 минути

Около 70 души са живеели в центъра за стари хора в град Фол Ривър

Четирима са загиналите при самолетната катастрофа на летище "Саутенд"

Четирима са загиналите при самолетната катастрофа на летище "Саутенд"

Свят Преди 32 минути

Летището се намира на около 50 км. източно от британската столица

<p>Нови действия по разследването срещу бивш еврокомисар&nbsp;&nbsp;за пране на пари</p>

Нови действия по разследването срещу Дидие Рейндерс за пране на пари

Свят Преди 56 минути

Прокуратурата е потвърдила, че наскоро са били претърсени домът и магазинът на местен антиквар

<p>Огромна рокада в Киев: Кой ще оглави правителството</p>

Зеленски предложи на първия вицепремиер да стане министър-председател на Украйна

Свят Преди 1 час

Малко след срещата между Зеленски и Свириденко в Киев беше обявена въздушна тревога

Кога изтича срокът за кандидатстване за еднократна помощ за ученици

Кога изтича срокът за кандидатстване за еднократна помощ за ученици

България Преди 1 час

Право на еднократна помощ в размер от 300 лева имат семействата на всички деца от първи, втори, трети, четвърти и осми клас

Беларус свали руски дрон, летял към Украйна

Беларус свали руски дрон, летял към Украйна

Свят Преди 1 час

Беларус е един от най-близките съюзници на Русия и е позволила на Москва да използва беларуска територия за военни операции срещу Украйна

Преговорите между Иран и САЩ за ядрената програма са в задънена улица

Преговорите между Иран и САЩ за ядрената програма са в задънена улица

Свят Преди 2 часа

САЩ започнаха свои удари срещу ядрената програма на Иран на 22 юни

България и САЩ укрепват сигурността с мащабно обучение с F-16

България и САЩ укрепват сигурността с мащабно обучение с F-16

България Преди 2 часа

Около 250 военнослужещи от Военновъздушните сили на САЩ ще участват в учението съвместно с Военновъздушните сили на България

22 загинали при израелски удари в Газа, преговорите в застой

22 загинали при израелски удари в Газа, преговорите в застой

Свят Преди 2 часа

Огромното мнозинство от над два милиона жители на Газа са били принудени да напуснат домовете си поне веднъж от началото на конфликта

Великобритания е "под заплаха": Експерти бият тревога за климата

Великобритания е "под заплаха": Експерти бият тревога за климата

Свят Преди 2 часа

През 2024 г. експертите регистрираха най-топлата пролет, втория най-топъл февруари и петата най-топла зима откакто се водят записи

<p>Имало ли е превишаване на полицейски правомощия при задържането на&nbsp;вицепрезидента на КНСБ&nbsp;</p>

МВР проверява случая с Капитанов от протеста на горските: Имало ли е превишаване на полицейски правомощия

България Преди 2 часа

Това каза директорът на Областната дирекция на МВР в Пловдив Станимир Калоферов

<p>Кабинетът готви мерки срещу спекулации при въвеждането на еврото</p>

Кабинетът готви мерки срещу ценови спекулации при въвеждането на еврото

България Преди 2 часа

Това стана ясно по време назаседание на Механизма за координация на наблюдението и контрола във връзка с въвеждането на еврото в България

Съпругата на Макрон сезира КС за фалшивата новина, че е транссексуална

Съпругата на Макрон сезира КС за фалшивата новина, че е транссексуална

Свят Преди 2 часа

Фалшивата новина за Макрон бързо се разпространи в социалните мрежи, включително и в САЩ

<p>Служителка намушка шефката си ден след смразяващо&nbsp;видео</p>

"Ще се върна“: Служителка намушка шефката си в McDonald’s ден след смразяващо видео

Свят Преди 3 часа

Жената е обвинена, че е намушкала смъртоносно своята мениджърка поне 15 пъти

Плюшено мече с човешка кожа шокира Калифорния - полицията разследва извратена шега

Плюшено мече с човешка кожа шокира Калифорния - полицията разследва извратена шега

Свят Преди 3 часа

Авторът на странния реквизит пое отговорност, но мистерията остава

Председателят на Военния комитет на НАТО е на посещение у нас

Председателят на Военния комитет на НАТО е на посещение у нас

България Преди 3 часа

Визитата е по покана на началника на отбраната адмирал Емил Ефтимов