Подредбата в кухнята оказва влияние на теглото ни
Източник: Getty Images/Guliver
0

П ромени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, смятат диетолози, пише в. "Дейли мейл".
 
Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например,

хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане.

Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.

Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ парче.

Източник: Getty Images/Guliver

"Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си", категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.

Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот.

"Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия", обяснява диетологът Пол Солтър.

Източник: Getty Images/Guliver

Според изследване на учените от американския университет "Джонс Хопкинс" в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.

Здравословните храни, които не са добри за нас

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Дръжте подправките си близо до готварската печка.

Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят нагласата, според диетоложката Уенди Каплан.

Източник: Thinkstock/Guliver

Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми.

Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Ваксината срещу коронавируса на "Пфайзер"

„Пфайзер” обещава на ЕС да навакса с доставките на ваксини

Теми в развитие Преди 20 минути

Очаква се ваксините, поръчани до края на първото тримесечие, да бъдат доставени в срок

CNN: Изкореняването на наследството на Тръмп

CNN: Изкореняването на наследството на Тръмп

Свят Преди 50 минути

Президентството на Доналд Тръмп завърши с бунт на разделение, раздори и позор

Ангела Меркел

Меркел: Това представлява заплаха

Теми в развитие Преди 1 час

За какво германският канцлер призова хората

Разпадна се гигантският айсберг, който застрашаваше остров с пингвини

Разпадна се гигантският айсберг, който застрашаваше остров с пингвини

Любопитно Преди 1 час

Той може да блокира и да попречи на пингвините, както и да навреди на морската фауна

Пожар в институт, производител на ваксини срещу COVID-19

Пожар в институт, производител на ваксини срещу COVID-19

Свят Преди 2 часа

Серумния институт на Индия произвежда милиони дози от ваксината на "АстраЗенека" и на Оксфордския университет

<p>Арнолд Шварценегер: &quot;Последвайте ме, ако искате да живеете!&quot;</p>

Арнолд Шварценегер се ваксинира срещу COVID-19

Любопитно Преди 2 часа

73-годишната холивудска звезда публикува видеоклип от стадиона "Доджърс" в Лос Анджелис, който бе превърнат в център за масова ваксинация

Антъни Фаучи

САЩ се връщат в СЗО, ще изпълнят задълженията си

Теми в развитие Преди 2 часа

"САЩ имат намерение да изпълнят финансовите си задължения към СЗО", заяви днес главният американски имунолог Антъни Фаучи

Нови правила за прием в детските градини в столицата

Нови правила за прием в детските градини в столицата

България Преди 2 часа

Новите критерии влизат в сила от март, а първото класиране е на 14 май

Ако изборите бяха днес, кой влиза в парламента

Ако изборите бяха днес, кой влиза в парламента

България Преди 3 часа

Данните са на "Галъп Интернешънъл" и представляват моментна снимка към средата на януари

Нов щам на коронавируса неутрализира антителата

Нов щам на коронавируса неутрализира антителата

Теми в развитие Преди 3 часа

Специалистите се опитват да установят дали ваксините, които в момента се използват, са ефективни

Коронавирус: Tайната формула на няколко канадски провинции

Коронавирус: Tайната формула на няколко канадски провинции

Теми в развитие Преди 3 часа

Източните канадски провинции успяват да ограничат разпространението на COVID-19 и без да спират социалния живот или да намаляват икономическата активност. Каква е тайната на техния успех?

Роби Уилямс

Роби Уилямс е с COVID-19

Свят Преди 3 часа

Певецът остава карантиниран

Промените в закона за горивата скараха депутатите

Промените в закона за горивата скараха депутатите

България Преди 3 часа

За какво бе спорът в Народното събрание

Пътеводител на пречиствателите за въздух

Пътеводител на пречиствателите за въздух

Технологии Преди 4 часа

Какво е важно да знаем, преди да пристъпи към покупка