Подредбата в кухнята оказва влияние на теглото ни
Източник: Getty Images/Guliver
0

П ромени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, смятат диетолози, пише в. "Дейли мейл".
 
Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например,

хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане.

Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.

Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ парче.

Източник: Getty Images/Guliver

"Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си", категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.

Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот.

"Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия", обяснява диетологът Пол Солтър.

Източник: Getty Images/Guliver

Според изследване на учените от американския университет "Джонс Хопкинс" в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.

Здравословните храни, които не са добри за нас

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Дръжте подправките си близо до готварската печка.

Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят нагласата, според диетоложката Уенди Каплан.

Източник: Thinkstock/Guliver

Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми.

Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Рецидивист, отвлякъл жена и дете в Благоевград, отива в съда

Рецидивист, отвлякъл жена и дете в Благоевград, отива в съда

България Преди 49 минути

Той направил опит да се самоубие, като нанесъл удар с нож в областта на шията си

Варненска област е на прага на водна криза

Варненска област е на прага на водна криза

България Преди 58 минути

Доставчикът призовава за разумно и рационално използване на водата

<p>&quot;Най-великият президент, живял някога...това е Доналд Тръмп&quot; (ВИДЕО)</p>

"Подстрекаващ“ и "порочен“: Байдън с остри критики към Тръмп

Свят Преди 1 час

От Белия дом призоваха нацията да преустанови агресивната политическа реторика

<p>&quot;Моля, останете. Германия има нужда от вас&quot;</p>

Министърът на труда: "Моля, останете. Германия има нужда от вас"

Свят Преди 1 час

Германия се притеснява от вълната висококвалифицирани мигранти, напускащи страната

Момче се удави в държавен водоем в община Брезово

Момче се удави в държавен водоем в община Брезово

България Преди 1 час

По първоначални данни момчето и по-възрастен мъж влезли във водоема

Том Круз виси от борда на самолет в спираща дъха каскада (СНИМКИ)

Том Круз виси от борда на самолет в спираща дъха каскада (СНИМКИ)

Любопитно Преди 1 час

Това се случва по време на снимките на филма "Мисията невъзможна"

,

„И извънземните могат да се наслаждават на твоята музика": НАСА изпрати хип-хоп песен на Венера

Любопитно Преди 1 час

Миси Елиът стана първият хип-хоп изпълнител, чиято песен е изпратена на Венера

Вон Гетинг

Уелс - слабото място на лейбъристите

Свят Преди 2 часа

Четирима министри от кабинета на Вон Гетинг също подадоха оставка

Искат да отнемат правото на глас на Унгария в ЕС

Искат да отнемат правото на глас на Унгария в ЕС

Свят Преди 2 часа

Унгария пое ротационното председателство на Съвета на ЕС от Белгия на 1 юли

<p>Big Brother се завръща на малкия екран, ето кога&nbsp;</p>

Изненада! Тази вечер Big Brother се завръща на малкия екран

България Преди 2 часа

Епизодът ще включва някои от най-култовите моменти от историята на шоуто

,

Разследват причината за смъртта на Ричард Симънс

Свят Преди 3 часа

Фитнес гуруто почина на 13 юли, един ден след като отпразнува 76-ия си рожден ден

<p>Има ли все още шанс за Бен и Дженифър?</p>

Бен Афлек и Дженифър Лопес пред развод, децата им с отчаян опит да спасят брака им

Любопитно Преди 3 часа

Това се случва по-малко от две години, откакто звездите сключиха брак в Джорджия

Актрисата и бившият й съпруг във все още щастливи времена...

Шанън Дохърти се е развела ден, преди да почине

Свят Преди 3 часа

Актрисата напусна този свят в събота, 13 юли, след дълга битка с рака

<p>Петков &quot;превежда от герберски&quot;: Общи приказки - да, борба с корупцията - не</p>

Кирил Петков за позицията на ГЕРБ: Общи приказки - да, борба с корупцията - не

България Преди 3 часа

По-рано Деница Сачева заяви, че ГЕРБ-СДС ще откликнат на поканата за разговори с ПП-ДБ по предложените от тях приоритети

ЕС удовлетвори исканията на България и РСМ, мобилизира помощ за борба с пожарите

ЕС удовлетвори исканията на България и РСМ, мобилизира помощ за борба с пожарите

България Преди 3 часа

България получава два хеликоптера от Чехия, един от които от противопожарния флот на rescEU