Официално: днес е най-тъжният ден от годината
Днес е най-тъжният ден в годината.   
Източник: Pexels

П есимисти, тази статия е за вас. 

Ако днешният ден ви се струва ужасен и  всичко ви дразни - от снеговалежа до колегата, който диша шумно, въпреки че е през три бюра от вас и не виждате как ще изкарате седмицата: имате всички основания да се чувствате по този начин.

Защото официално: днес е най-тъжният ден от годината.

Празниците са минали и респективно имаме рязък спад в настроението. А недостигът на слънчева светлина играе огромна роля за състоянието, в което се намираме. Натрупването на всички тези фактори ескалира днес според британски психолози. Но това не е всичко. 

Експерт споделя техники за по-щастлива 2018 г.

Дните са студени и по-къси, нощта е по-тъмна и по-продължителна и ние изпадаме в състояние, което е близко до депресията. 

В този период е нормално да сте по-сънливи.
В този период е нормално да сте по-сънливи. Източник: Pexels

Ако сте по-сънливи от обикновено, ако сте крайно раздразнителни или обратното - апатични, чувствате се отчаяни и страдате от липса на смисъл, най-вероятно страдате от сезонна депресия, която е изключително характерна за зимата.

Обикновено симптомите й започват в края на септември. 

Социалните мрежи засилват стреса и страха в младите

Според британския психолог Стюард Хейдок, състоянието на сезонната депресия е пряко свързано с намаляването на слънчевата светлина. "Можете да се чувствате изморени, раздразнени и да не искате да ставате от леглото", казва специалистът. 

Кои певци могат да ви докарат депресия

Сезонната депресия не е за подценяване: освен, че може да ви направи неефективни в работата, може да повлияе на начина ви на общуване. При някои хора симптоматиката протича още по-тежко: със суицидни мисли. 

Възрастта, на която настъпва първата сериозна криза

Хейдок съветва хората с подобни симптоми да не се притесняват да потърсят помощ: да поговорят за състоянието си с приятел или с личния си лекар, който може да назначи лечение.

Междувременно: има няколко трика, които да приложите, за да се почувствате по-добре. Разхождайте се по-често навън, ако имате тази възможност. Също така, можете да използвате метода на светотерапия (или фототерапия) при депресия със специална лампа, която да държите включена на бюрото си. 

Професиите, които водят до депресия

Британският психолог предупреждава, че състоянията на депресия не са за подценяване, защото са скрити и дори някой от приятелите ви да излиза и да се забавлява с вас, това изобщо не означава, че се чувства добре. 

Учени откриха ключа към щастието

Така че, ако се усещате, че нещо не е наред и има спад в настроението ви, не се колебайте да потърсите помощ от специалист и да говорите открито за начина, по който се чувствате. С един разговор не можете да оправите всичко, но споделянето винаги помага. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Това показва, че Русия се готви за война с НАТО

Това показва, че Русия се готви за война с НАТО

Свят Преди 2 часа

Русия разширява присъствието на войските си по границата си със Запада

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

България Преди 6 часа

Според съда съществува опасност да се укрие или извърши друго престъпление

БНБ отговори на въпросите за еврото

БНБ отговори на въпросите за еврото

България Преди 7 часа

Дизайнът на евромонетите с българска национална страна е одобрен

Почина актьорът Румен Димитров

Почина актьорът Румен Димитров

България Преди 7 часа

От 2017 до 2021 г. е заместник-министър на културата в Министерството на културата на Република България.

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Свят Преди 7 часа

Чилийските власти издадоха сигнал за евакуация на целия крайбрежен участък на Магеланския проток

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Свят Преди 8 часа

"Те си го заслужават!", написа Тръмп в платформата Truth Social

Ново земетресение разтърси Истанбул

Ново земетресение разтърси Истанбул

Свят Преди 8 часа

Епицентърът на земетресението се е намирал на 23 километра от града

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

България Преди 8 часа

По случая е образувана проверка и е съставен констативен протокол

<p>&bdquo;Огромен удар&ldquo; за принц Хари</p>

„Огромен удар“ за принц Хари, загуби и обжалването по делото за полицейската му охрана

Свят Преди 8 часа

По време на делото от екипа на принц Хари заявиха, че „животът му е застрашен“

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Свят Преди 8 часа

Потребители публикуват кратки видеа, в които "не казват за кого ще гласуват", а на заден план се чува песента "Доведи конете, Симионе"

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

България Преди 9 часа

Бившият конституционен съдия Константин Пенчев е предложен за негов заместник

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

България Преди 9 часа

До тук се стигна след напрежението снощи в Хасково

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

Свят Преди 9 часа

Невероятно е, че зашеметяващите загуби на хора и оборудване все още не са спрели руската армия

<p>Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение&nbsp;</p>

Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение от 1,74 по скалата на Рихтер

Любопитно Преди 9 часа

Не само феновете на Тейлър Суифт могат да предизвикват миниземетресение, доказаха учени