Официално: днес е най-тъжният ден от годината
Днес е най-тъжният ден в годината.   
Източник: Pexels
4

П есимисти, тази статия е за вас. 

Ако днешният ден ви се струва ужасен и  всичко ви дразни - от снеговалежа до колегата, който диша шумно, въпреки че е през три бюра от вас и не виждате как ще изкарате седмицата: имате всички основания да се чувствате по този начин.

Защото официално: днес е най-тъжният ден от годината.

Празниците са минали и респективно имаме рязък спад в настроението. А недостигът на слънчева светлина играе огромна роля за състоянието, в което се намираме. Натрупването на всички тези фактори ескалира днес според британски психолози. Но това не е всичко. 

Експерт споделя техники за по-щастлива 2018 г.

Дните са студени и по-къси, нощта е по-тъмна и по-продължителна и ние изпадаме в състояние, което е близко до депресията. 

В този период е нормално да сте по-сънливи.
В този период е нормално да сте по-сънливи. Източник: Pexels

Ако сте по-сънливи от обикновено, ако сте крайно раздразнителни или обратното - апатични, чувствате се отчаяни и страдате от липса на смисъл, най-вероятно страдате от сезонна депресия, която е изключително характерна за зимата.

Обикновено симптомите й започват в края на септември. 

Социалните мрежи засилват стреса и страха в младите

Според британския психолог Стюард Хейдок, състоянието на сезонната депресия е пряко свързано с намаляването на слънчевата светлина. "Можете да се чувствате изморени, раздразнени и да не искате да ставате от леглото", казва специалистът. 

Кои певци могат да ви докарат депресия

Сезонната депресия не е за подценяване: освен, че може да ви направи неефективни в работата, може да повлияе на начина ви на общуване. При някои хора симптоматиката протича още по-тежко: със суицидни мисли. 

Възрастта, на която настъпва първата сериозна криза

Хейдок съветва хората с подобни симптоми да не се притесняват да потърсят помощ: да поговорят за състоянието си с приятел или с личния си лекар, който може да назначи лечение.

Междувременно: има няколко трика, които да приложите, за да се почувствате по-добре. Разхождайте се по-често навън, ако имате тази възможност. Също така, можете да използвате метода на светотерапия (или фототерапия) при депресия със специална лампа, която да държите включена на бюрото си. 

Професиите, които водят до депресия

Британският психолог предупреждава, че състоянията на депресия не са за подценяване, защото са скрити и дори някой от приятелите ви да излиза и да се забавлява с вас, това изобщо не означава, че се чувства добре. 

Учени откриха ключа към щастието

Така че, ако се усещате, че нещо не е наред и има спад в настроението ви, не се колебайте да потърсите помощ от специалист и да говорите открито за начина, по който се чувствате. С един разговор не можете да оправите всичко, но споделянето винаги помага. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пиперлив език и щури рождени дни разтърсиха Вилата на любовта

Пиперлив език и щури рождени дни разтърсиха Вилата на любовта

Любопитно Преди 5 часа

Програмистът Тихомир и полицайката Маргарита празнуваха заедно

Армения предава още територия на Азербайджан

Армения предава още територия на Азербайджан

Свят Преди 5 часа

Населените места са били под арменски контрол от началото на 90-те години

Главчев се отказа от смяната на външния министър

Главчев се отказа от смяната на външния министър

България Преди 8 часа

Това научи NOVA неофициално от свои източници

Страните от НАТО ще дадат на Украйна още ПВО

Страните от НАТО ще дадат на Украйна още ПВО

Свят Преди 9 часа

НАТО направи карта на съществуващите възможности

Главчев освободи трима зам.-министри

Главчев освободи трима зам.-министри

България Преди 10 часа

Това са Мартин Гиков, Николай Сиджимов и Николай Найденов

Сблъсък между ГЕРБ и ПП-ДБ по казуса с "Боташ"

Сблъсък между ГЕРБ и ПП-ДБ по казуса с "Боташ"

България Преди 10 часа

Мартин Димитров от ПП-ДБ посочи, че Денков не е подписвал договора, нито неговият енергиен министър

Електроенергийна компания отвори първия си клиентски център в Пловдив

Електроенергийна компания отвори първия си клиентски център в Пловдив

България Преди 10 часа

С него групата стартира разширяването на търговската си мрежа в цялата страна

Освободиха от длъжност областния управител на Бургас

Освободиха от длъжност областния управител на Бургас

България Преди 11 часа

Пламен Янев беше назначен за областен управител на Бургас на 28 юли 2023 година

Стоянов: Янев е имал контакт с Мартин Божанов

Стоянов: Янев е имал контакт с Мартин Божанов

България Преди 11 часа

Това става известно от писмен отговор на служебния министър на вътрешните работи

<p>Първа доставка на шведско ядрено гориво за АЕЦ &quot;Козлодуй&quot;&nbsp;</p>

В АЕЦ "Козлодуй" пристига първата доставка на ядрено гориво от Уестингхаус

България Преди 11 часа

Горивото от "Уестингхаус" е предназначено за 5-ти блок на централата

Мъж заплаши да се самовзриви до консулството на Иран в Париж

Мъж заплаши да се самовзриви до консулството на Иран в Париж

Свят Преди 11 часа

Полицията съобщи, че е разположила сили на терен и е помолила гражданите да избягват района

Стефан Димитров: Оставам министър до указ на президента

Стефан Димитров: Оставам министър до указ на президента

България Преди 11 часа

Стефан Димитров: Аз не съм политик, аз съм дипломат

д

Уникалните вина, родени от черни вулканични кратери

Любопитно Преди 12 часа

Вино се произвежда на архипелага от 15-и век, когато пристигат първите испански колонисти

Русия постави условията си за преговори за Украйна

Русия постави условията си за преговори за Украйна

Свят Преди 12 часа

Лавров иска да се говори за Украйна, "която е изконно руска"

Петков: Тайна координация между Борисов, Радев и Пеевски

Петков: Тайна координация между Борисов, Радев и Пеевски

България Преди 12 часа

Петков: Стефан Димитров „явно не е с евроатлантически поглед“

Колко често българинът поръчва храна за вкъщи

Колко често българинът поръчва храна за вкъщи

Любопитно Преди 13 часа

Food quiz със Стефани от Hell’s Kitchen