Полезно ли е къпането със студена вода?
Ръгбистът Остин Хили разпуска във вана със студена вода след тренировка през 2003.   
Източник: Getty Images/Guliver
9

О т 30 август до 11 септември източните квартали на София ще останат без топла вода. И то не за първи път тази година. Плановото или аварийно спиране на топлата вода все още е сериозен проблем в българските градове и за повечето хора в случващото се няма никакви позитиви.

Според доста учени обаче къпането със студена вода може би не е чак толкова лоша идея.

Перфектното събуждане
Специалистите препоръчват студени душове, особено сутрин. Директният контакт със студената вода действа като шок за тялото и то реагира по единствения възможен начин – започва да поема въздух по-дълбоко и ускорява пулса. Вследствие на това се увеличава приема на кислород, а кръвообращението се подобрява значително. Това е равно на сигурно събуждане и сутрешно зареждане с енергия.

Здрава кожа
Докато топлата вода бързо изсушава кожата, студената вода свива порите и (поне временно) стяга кожата. По същия начин действа и на косата – редовните студени душове придават на косата лъскавост, тъй като стягат космените фоликули.

Буден ум
Освен че по съвсем естествен начин изостря сетивата и избистря мислите, студената вода може да бъде дори по-полезна за твоя ум. Според множество изследвания, къпането с ледена или хладка вода значително намалява стреса, като едновременно с това увеличава производството на глутатион – мощен клетъчен антиоксидант, който действа като имуностимулант и подпомага действието на множество други аминокиселини.

Без лоши мисли
Ледените душове са и отличен начин за справяне с депресията, тъй като стимулират отделянето на норадреналин от надбъбречните жлези, а той от своя страна води до прилив на енергия в тялото и мозъка.

Здрави мускули
След тежка тренировка във фитнеса или активен спорт на открито, мускулите са претоварени и често наболяват. Потапянето във вана с ледена вода или продължителният студен душ са ефективен начин за намаляване на тези болки. За най-пълен ефект обаче тялото трябва да остане в студената вана поне в продължение на 20 минути. Бррр!

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 5 часа

Симеон ще се изправи за първи път срещу мъж в борба за Плажа на отшелника

Кирил Петков и Асен Василев

Кирил Петков и Асен Василев подкрепиха Радев за втори мандат

България Преди 6 часа

Имената на всички областни координатори и водачи на листи на „Продължаваме промяната“ ще станат ясни вероятно до седмица

Зелените в Германия: Ще спрем „Северен поток“ 2

Зелените в Германия: Ще спрем „Северен поток“ 2

Свят Преди 8 часа

Кандидатът за канцлер също направи изявление, че „не можете да се доверите“ на уверенията на Москва

САЩ няма да се намесват пряко в спора София-Скопие

САЩ няма да се намесват пряко в спора София-Скопие

Свят Преди 9 часа

Това не е въпрос, който САЩ директно ще решават

Това влошава качеството ни на живот

Това влошава качеството ни на живот

Любопитно Преди 11 часа

В анкетата, проведена от израелски учени, участват близо 12 хиляди възрастни в 40 страни

Реджеп Тайип Ердоган

Ердоган: Отношенията между Турция и САЩ са далеч от желаното ниво

Свят Преди 11 часа

Турският лидер обърна внимание на подкрепата, която "САЩ оказват на терористичните групировки в региона"

<p>Откриха ценна находка от световна величина край Дебелт (СНИМКИ)</p>

Откриха ценна находка от световна величина при разкопки на Русокастро (СНИМКИ)

България Преди 12 часа

Новооткритата находка е от световна величина

Снимката е илюстративна

Норвегия слага край на ограниченията, свързани с COVID-19

Теми в развитие Преди 13 часа

"Накратко: сега вече можем да живеем нормално", заяви министър-председателката Ерна Сулберг

<p>Разгадаха тайната на пирамида на маите в Ел Салвадор</p>

Учени разгадаха тайната на пирамида на маите в Ел Салвадор

Любопитно Преди 13 часа

Цивилизацията на маите процъфтява в Централна Америка в продължение на почти 3000 години

<p>Любимата секс поза за всяка зодия</p>

Любимата секс поза за всяка зодия

Любопитно Преди 13 часа

Съвети за по-добър и качествен интимен живот

Бойко Рашков

Бойко Рашков: Някой ни е заложил бомби с цените

България Преди 13 часа

Да се колебаят цените главно нагоре и да се каже: вижте колко е лошо служебното правителство

Кръвосмучещи прилепи

Кръвосмучещите прилепи поддържат мрежа от близки социални връзки

Любопитно Преди 13 часа

"Всеки прилеп поддържа собствена мрежа от близки социални връзки"

Ванина Недкова

„Реч на ръба“ в „Темата на NOVA“

България Преди 13 часа

За острите думи и равносметката в 46-ото Народно събрание – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

Карлес Пучдемон

Карлес Пучдемон е арестуван на остров Сардиния

Свят Преди 14 часа

Пучдемон живее в изгнание в Белгия от 2017 г. след опита за отцепване на Каталуния

Мая Манолова

Мая Манолова поиска оставки в КЕВР и енергетиката

България Преди 14 часа

От "Изправи се.БГ" смятат, че влизането на МВР и ДАНС в енергийната борса, КЕВР и БЕХ е закъсняло