Н ова ера, ново „нормално“, един необятен дигитален свят, в който бяхме свикнали да бягаме, за да излезем от реалността, а през последната година се наложи да направим абсолютно обратния завой. Ако преди време „откраднатите“ часове пред любимото устройство бяха начин да разпускаме, то сега да се видим с някого, да пием кафе и да пътуваме, стана бягство от дигиталната среда. Ако на вас този скок ви се е сторил твърде рязък и стресиращ, представете си какво им е на децата.
Понякога е трудно да обясним на детето как устройството, от което доскоро сме го „пазили“ и е било сред забранените удоволствия, сега трябва да му бъде ежедневие от понеделник до петък по време на онлайн обучението.
Как да се справи, как да изразходи чисто детската си енергия, запазвайки полезните навици? Вижте нашите съвети.
- Ограничете компютъра/таблета след края на учебния ден.
Въпреки ползите си, електронните устройства със сигурност не са добри приятели на вашето дете. След края на учебния ден измислете активности, които не са свързани с интернет. Дали това ще е ролева или настолна игра, дали ще готвите заедно или ще обсъждате как е минал денят ви – изборът е ваш. Ако можете да излезете на площадката или на разходка – още по-добре.
- Създайте ясни правила.
Откакто сте станали родители навярно сте чували думата „режим“ неограничен брой пъти. И има защо да е така. Много е важно още в крехка възраст детето да има ясно изградени навици – кое след кое следва и кое кога може да се прави. Тоест има ставане от сън, после закуска, след това дистанционно обучение, вечер игри за цялото семейство, уикенда - разходка и т.н. По този начин то ще се научи да не смесва нещата и ще успява да се концентрира максимално именно върху дейността, която извършва в момента.
- Правилната среда е от огромно значение.
Осигурете място на вашия мъник, което е тихо, спокойно и удобно. Не трябва да има излишни дразнители, които да му отнемат вниманието като работещ телевизор, играчки и т.н. Също така се уверете, че вие или други роднини няма да имате постоянно път покрай „офиса“ на детето и да го разсейвате с различни въпроси или разговори.
- Здраво тяло = здрав дух
Положете старание детето да е добре както физически, така и психически. Голяма роля затова играят физическата активност, здравословното количество сън и правилната храна. Честите и интензивни упражнения са добър вариант за изразходване на детската енергия и по-добро фокусиране. И не само!
Физическото натоварване повишава нивата на серотонин в мозъка, което подобрява емоционалното състояние и успокоява нервите, респективно детето ще съумее да се върне към учебните занятия по-концентрирано, което ще се отрази и на оценките му. Използвайте хола като своеобразен фитнес салон – танци, скачане на въже и други упражнения. Може да осигурите на детето и голяма топка за аеробика, върху която да подскача по време на някои часове или нещо, което да стиска в ръката си.
Важно е децата да правят почивки по време на учебния процес. Отделете минути за отдих, за да могат да продължат учебния процес фокусирани и със свежи сили. Ако детето ви има проблем с концентрацията и учението му се струва трудно и непосилно, разделете задачите и не го претоварвайте. Правете почивка след всяка изпълнена стъпка и го стимулирайте с награда, когато се справи.
- Не пренебрегвайте храненето
Хранителният режим е определящ за правилното функциониране на организма, а когато говорим за детския, здравословното хранене има решаващо значение за когнитивното развитие в дългосрочен план. Следете какво похапват децата ви и наблегнете на плодовете, зеленчуците, фибрите и протеините. И още нещо - важни за правилното развитие на мозъка и когнитивните способности на децата са есенциалните Омега-3 мастни киселини. За да ги набавите, се доверете на изпитан помощник - хранителната добавка Есприко. Съдържащите се в него незаменими мастни киселини са добити от чисти рибни масла и натурално масло от вечерна иглика. В допълнение ценният минерал цинк, който присъства в състава на Есприко, подпомага нормалната функция на мозъка и имунитета, а магнезият действа против стреса и има благотворно влияние върху нервната система. Ескприко е специално разработен, за да бъде бързо и лесно усвоен от детския организъм. С такъв помощник определено може да се каже, че е „лесно да си отличник в час“!
