Ю ли беше най-горещият месец досега, затова не забравяйте тези експертни съвети, когато се наслаждавате на сезона.

  • По време на почивка

Винаги следете температурата и планирайте почивките и достъпа до закрити помещения, съветва д-р Холи Розенкранц, доцент в Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн.

Проверете UV индекса (силата на ултравиолетовите лъчи през деня) и се уверете, че семейството ви използва слънцезащитен крем, за да избегне увреждане на кожата - особено тези с по-светъл тен.

Наслаждаване на открито

Топлинното изтощение - което тази година вече е причина за множество трагедии - „може да настъпи бързо“, казва Розенкранц.

Влажните дни са по-лоши, защото „тялото трудно се охлажда“, казва тя.

Следете за признаци като ускорен или слаб пулс, замайване и гадене. По-възрастните хора и малките деца са по-застрашени, както и тези със сериозни заболявания. 

Избягвайте физически упражнения в пиковите горещини и носете със себе си достатъчно течности.

  • Когато децата ви отново тръгват на училище

Спортът, междучасията и горещите пътувания с автобуса крият своите рискове. Уверете се, че децата ви пият вода преди, по време и след престоя си навън. 

„Важната адаптация и охлаждане на телата им е потенето“, казва Розенкранц. Така че подмяната на течностите е от ключово значение.

Обличането им в леки, свободни дрехи, които отразяват слънчевата светлина и поглъщат по-малко топлина, също е полезно. Намажете ги със слънцезащитен крем!

  • Когато прекарвате време с домашните си любимци

Не забравяйте, че животните също могат да прегреят, предупреждава Розенкранц.

Докато се разхождате или просто сте в задния двор, следете за тревожни симптоми като прекомерно задъхване, летаргия и слюноотделяне, казва лекарят.

  • И помислете за тези стъпки, за да помогнете на бъдещето

Прекарайте известно време в засаждане на дървета там, където живеете!

Дърветата имат естествен охлаждащ ефект, като абсорбират топлината във въздуха. Техните корони хвърлят дебела сянка, добавя Розенкранц.

Намаляването на потреблението на енергия (например чрез по-малко топла вода и изключване на уредите) в ежедневието също е рентабилно и съобразено с климата.

Розенкранц казва: „Всичко, което можете да направите, ще помогне.“

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Никога не дразни жена. Тя помни неща, които още не са се случили!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Ръсел Бранд е обвинен в изнасилване

Ръсел Бранд е обвинен в изнасилване

Свят Преди 1 минута

Обвиненията се отнасят за четири жени

Рубио: Ще узнаем много бързо дали Русия иска мир

Рубио: Ще узнаем много бързо дали Русия иска мир

Свят Преди 17 минути

Според него украинците са показали желание за пълно прекратяване на огъня

Тайните на добрия грим с Кирил Гуцов

Тайните на добрия грим с Кирил Гуцов

Любопитно Преди 1 час

Кирил Гуцов опровергава някои широко разпространени митове за грима

Задържаха тийнейджър във Варна, купил вейпове онлайн

Задържаха тийнейджър във Варна, купил вейпове онлайн

България Преди 1 час

Младежът очаквал доставката на електронни цигари от Полша

<p>Почти столетна костенурка стана&nbsp;майка за първи път</p>

Костенурка стана майка за първи път на 97 години

Любопитно Преди 1 час

"Тя е и най-възрастната известна костенурка в света, която става майка за първи път"

Проф. д-р Георги Ангелов, заместник-министър на иновациите и растежа и Бойко Василев, журналист, продуцент и водещ на „Панорама“, БНТ

За първи път български компании преминават в европейски кръг на бизнес състезание по устойчивост на Schneider Electric

Любопитно Преди 1 час

Конкурсът Sustainability Impact Awards се провежда за трета поредна година в глобален мащаб

"Не съм говорила с татко от пет месеца": Дъщерята на Чарли Шийн разкрива сложните отношения с баща си

"Не съм говорила с татко от пет месеца": Дъщерята на Чарли Шийн разкрива сложните отношения с баща си

Любопитно Преди 1 час

21-годишната Сами призна, че тя и Чарли Шийн са имали трудни моменти в комуникацията

<p>Рюте: Топката е в руското поле</p>

Рюте за прекратяването на огъня в Украйна: Топката е в руското поле

Свят Преди 1 час

Генералният секретар добави, че за целия Алианс е ясно, че Русия представлява заплаха

<p>Румъния се похвали с нов модел ракетна система &quot;Пейтриът&quot; от САЩ</p>

Чолаку: Румъния ще получи нов модел ракетна система "Пейтриът" от САЩ

Свят Преди 2 часа

Покупката е договорена и плащането е направено, обяви Чолаку

<p>Време ли е за развод?&nbsp;</p>

Експерти и адвокати анализират: Време ли е за развод?

Любопитно Преди 2 часа

Процесът на развод е изключително труден — не само логистично, но и емоционално и финансово

<p>Китай отвръща на удара на САЩ с митата</p>

Реципрочни действия: Китай въвежда допълнителни 34% мита за САЩ

Свят Преди 2 часа

Решението влиза в сила от 10 април

<p>Скандалният ТВ&nbsp;водещ д-р Оз ще ръководи здравеопазването на милиони американци</p>

Сенатът потвърди: Скандалният ТВ водещ д-р Оз ще ръководи Medicare и Medicaid

Свят Преди 2 часа

Д-р Оз е критикуван за популяризиране на "псевдонаука" и грешни медицински съвети

<p>Орбан готви репресии срещу протестиращите в Унгария&nbsp;</p>

Орбан готви закон срещу блокиране на мостове по време на протести

Свят Преди 2 часа

Орбан изтъкна факта, че щом е възможно да се провеждат протести като тазседмичния, заплаха за демокрацията в страната няма

Двоен ръст на случаите на лаймска болест в България

Двоен ръст на случаите на лаймска болест в България

България Преди 2 часа

Лаймската болест се предава единствено чрез ухапване от кърлеж

Баща и син от военното крило на "Хамас" са убити при израелски удар

Баща и син от военното крило на "Хамас" са убити при израелски удар

Свят Преди 3 часа

Ударът стана причина за паника в Сайда