Н ека бъдем реалисти - редовният сън от по-малко от шест часа на нощ звучи като рецепта за сън на бюрото. Освен ако не страдате от синдрома на късия сън.
Какво представлява синдромът на късия сън?
Синдромът на краткия сън (СКС) се отнася за хора, които естествено и редовно спят по-малко от шест часа - обикновено между четири и шест - и се събуждат освежени, без да получават сънливост в 3 часа следобед, както се случва на останалите след такова количество сън.
Въпреки че думата „синдром“ често се смята за свързана със заболяване, синдромът на късия сън не се счита за разстройство на съня. Вместо това той е характерна черта, като хората, които го притежават, се наричат по-официално „естествени късопаметници“. С други думи, това не се случва поради състояние като безсъние или от целенасочено ограничаване на времето за сън - просто някой е такъв, какъвто е по природа.
За хората с естествен къс сън също така е обичайно да заспиват и да се събуждат лесно - често не се налага да използват будилник.
Защо някои хора естествено спят по-малко?
Да не се събуждате от алармата всяка сутрин звучи адски мечтателно, но ако се надявате, че има някакъв начин и вие да станете естествено къс сън, ще трябва да ви разочароваме.
Въпреки че изследванията все още продължават, учените са идентифицирали някои гени, които изглежда играят роля. Един от тях е генът, кодиращ DEC2 - протеин, за който се смята, че участва в регулирането на циркадните ритми.
Друг ген е ADRB1, който е идентифициран чрез секвениране и анализ на ДНК на семейство с три последователни поколения на естествено късо спящи хора, които са имали една-единствена мутация в този ген. Когато изследователите инжектират мутиралия ген в мишки, те откриват, че той е силно изразен в област на мозъка, свързана с регулирането на съня.
Преди някой да се впусне в идеята за създаване на генетично модифицирана работна сила с къс сън, наподобяваща фантастичен роман, си струва да се отбележи, че все още има много какво да се научи. Изследванията на молекулярните пътища, които ни водят от гените до характеристиката на късия сън, са ограничени до животни и е възможно тепърва да открием още повече гени, които допринасят за това; характеристиките не винаги са толкова прости, че да включват само един или няколко гена.
Вредно ли е за вас да спите късо?
За хората, които редовно спят по-малко, отколкото им е необходимо, може да има някои доста сериозни негативни последици, като спането по-малко от седем часа на 24 часа се свързва със сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и депресия.
Въпреки това, ако някой наистина е естествен любител на краткия сън, изглежда, че шестте часа сън на нощ не му вредят. Въпреки че бъдещи изследвания биха могли да разкрият някои неблагоприятни ефекти, понастоящем няма доказателства, които да сочат, че това е така.
Някои хора наистина са такива късметлии.
Всички „обяснителни“ статии са потвърдени от проверители на фактите като верни към момента на публикуване. Текстът, изображенията и връзките могат да бъдат редактирани, премахнати или добавени на по-късна дата, за да се запази актуалността на информацията.
Съдържанието на тази статия не е предназначено да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се обръщайте към квалифицирани здравни специалисти с въпроси, които може да имате във връзка с медицински състояния.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
