П редставете си следното: заседнали сте в пореднaта Zoom среща или се заровени от десетки имейли. Умът ви отчаяно моли за пет минути почивка. Отваряте хладилника, вадите ледено студена кола без захар, отваряте кенчето, чувате онова „пук“... и за миг всичко замлъква. Това е моментът, който TikTok нарече „хладилна цигара“.
В ерата на Zoom умората, безкрайните срокове и дигиталния шум се появи нов, необичаен ритуал. „Хладилната цигара“ не е нито цигара, нито порок – тя е символичен миг на почивка. Една ледена глътка от диетична кола, която носи усещане за контрол, за глътка въздух. Без дим, без вина – само онзи момент на газирана утеха, за който дори не сте подозирали, че ви липсва.
Gen Z превърна този мини ритуал в иронична онлайн сензация. Това е тяхната нова „пауза за цигара“ – само че без никотин.
Какво всъщност е „хладилна цигара“?
Терминът „fridge cigarette“ възниква в TikTok и се популяризира от създателката @reallyrachelreno. Нейно видео от юни, в което сравнява отварянето на диетична кола с палене на цигара, набира близо 4 милиона гледания. Тя има предвид не самото вещество, а усещането – онази психологическа „пауза“, която ти дава чувството за бягство.
Клиповете в TikTok често включват ASMR-звуци от отварянето на кенчета и надписи като: „време за хрупкава цигара“.
Защо точно кола без захар?
@debbieohh crispy coke zero >>> ib:@reallyrachelreno ♬ original sound - daniella
Колата без захар е идеалният избор: ледено студена, газирана, с кофеин и без калории. В TikTok дори се появиха шеговити сравнения с марките цигари:
Diet Coke – като Parliaments,
Coke Zero – American Spirits,
обикновена Coca-Cola – Marlboro Reds,
Coca-Cola в стъклена бутилка – пура.
Любопитното е, че тази тенденция не е маркетингова кампания на Coca-Cola.
Но дали е здравословно?
@reallyrachelreno had to honor the OG video ♥️ still so insane to see my name in print in the @The New York Times 🤍 and a little something to take the edge off #summer #dietcoke #fridgecig #fy ♬ A Summer Place - Hollywood Strings Orchestra
Да, няма никотин – но това не означава, че е напълно безвредно.
Киселинност: Диетичната кола има pH между 2.7 и 3.0 – значително под критичната граница от 4.0. Честото излагане на зъбния емайл на подобна киселинност може да доведе до ерозия, особено ако се пие многократно през деня.
Изкуствени подсладители: Аспартам и ацесулфам К често се използват в диетичните напитки. Според СЗО, аспартамът е класифициран като „възможен канцероген“. Изследвания свързват диетичните газирани напитки и със сърдечни заболявания, инсулти и метаболитни нарушения.
Кофеин и подуване: Кофеинът може да причини тревожност, нарушен сън и лека дехидратация, докато газираността води до подуване и храносмилателен дискомфорт.
Специалистите съветват да не превръщате „хладилната цигара“ в навик. Използвайте я като моментна пауза – с вода подръка, със сламка, и с мярка.
Най-добрият подход? Наслаждавайте се на паузата в натовареното ежедневие – но умишлено и умерено. Позволете си паузата, но не забравяйте и водата, билковия чай или дори дъвка като алтернатива.
В крайна сметка не е нужно да увреждате усмивката си, за да си дадете глътка спокойствие.
