9 неща, които мъжете трябва да правят всеки ден
Източник: Getty Images/Guliver

В секи мъж през годините изгражда собствени правила за старт и край на всеки ден.

Рутината е нещо, което ни кара да се чувстваме сигурни, организирани, но понякога ни поставя в т.нар. зона на комфорт, в която винаги се чувстваме удобно и не искаме да я напускаме. Когато това се случи, всичко в нас се бунтува.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 9 НЕЩА, КОИТО МЪЖЕТЕ ТРЯБВА ДА ПРАВЯТ ВСЕКИ ДЕН

Много хора казват, че за да се изгради нов навик, който да подобри всичко в живота ни, са необходими поне 28 дни.

Момчета, запретвайте ръкави, за да станете по-добрата версия на себе си.

Ето няколко неща, които да правите всеки ден, за да се чувствате и изглеждате по-добре. Останалите може да видите в галерията горе.

 7 СЪВЕТА ЗА МЪЖЕ: КАК ДА ИЗГЛЕЖДАТЕ ДОБРЕ С МАЛКО УСИЛИЯ

Като за начало на всеки ден - поставете си поне една цел, която искате да постигнете в рамките на 24 часа.

Много от актуалните коучинг специалистите препоръчват да си записваме целите и идеите. Когато визуализирате мечтите си, те много по-лесно се сбъдват. Запишете всичко, което имате да правите днес. Не е нужно да имате специален тефтер или дори планер. Вземете лист и химикалка само. Обърнете внимание на чувството, което изпитвате, когато задрасквате всеки добавен ред с определена задача. Чувството е освобождаващо, нищо не ви тежи на главата.

В края на деня погледнете всичко, което сте свършили. Ще осъзнаете, че сте имали продуктивен ден и ще се чувствате доволни от свършеното. Запомнете едно - бъдете реалисти, не се преработвайте с твърде много цели за деня. В началото може да са от една до две. Важното е да си поставяте нови и нови цели, които да изпълнявате.

Класация представя любимите мъжки джаджи

Четете новините

Шон Конъри
Шон Конъри Източник: Getty Images/Guliver

Да, всеки човек, без значение от пола, трябва да е наясно с новините в страната, а и със събитията по света. Повярвайте, никога няма да изпаднете в неловка ситуация, ако разговаряте с колеги или приятели, а и всеки човек предпочита да води смислен разговор с информиран човек. С новините вие разбирате не само за случващото се, но и изграждате своя гледна точка за различни въпроси.

Бъдете запознати с най-основните събития. В днешно време има десетки мобилни приложения, които могат да ви представят най-важното от разнообразни източници. Само потърсете, за да се убедите.

Vesti.bg също има приложение, с което може да ни следите по всяко време и може да изтеглите от Google Play и AppStore.

Грижете се за тялото си

Какви часовници носят българските политици (снимки)

Да, момчета няма как да минем без грижата за тялото. Не става въпрос да посещавате всяка седмица спортна зала или да играете футбол, ако не сте запалени. Увеличете физическата си активност през деня. Ходете повече пеш, изкачвайте стълби, особено ако живеете в блок и сте на висок етаж. Правете по-често разходки през почивните дни.

През работната седмица може да излизате в по-чести и кратки почивки, за да се разтъпчете из офиса, да поговорите с някой колега. Намерете всякаква физическа активност, която ви доставя удоволствие и ще ви поддържа във форма. Следете храната си, вече на пазара има много свежи зеленчуци, които може да правите на салати или дори смути. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Жена ми си купи книгата "Как да пестим пари". Сега не пуша, ходя на работа пеша и съм свалил 5 килограма.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Зеленски: Украйна никога няма да подари земята си на руските окупатори

Зеленски: Украйна никога няма да подари земята си на руските окупатори

Свят Преди 1 час

Денят на държавното знаме е официално въведен на 23 август 2004 г.

Трагедия в Китай: Мост се срути, 12 работници загинаха, издирват четирима

Трагедия в Китай: Мост се срути, 12 работници загинаха, издирват четирима

Свят Преди 2 часа

Шестнадесет работници са били на съоръжението в северозападна китайска провинция Цинхай, когато стоманено въже се е скъсало

Снимките на "Емили в Париж" спряха след смърт на снимачната площадка във Венеция

Снимките на "Емили в Париж" спряха след смърт на снимачната площадка във Венеция

Свят Преди 3 часа

Помощник-режисьор е починал по време на заснемането на една от последните сцени

Гилейн Максуел: Списък с клиенти на Джефри Епстийн не съществува

Гилейн Максуел: Списък с клиенти на Джефри Епстийн не съществува

Свят Преди 3 часа

Евентуалният списък с клиентите на Джефри Епстийн е в основата на сериозно напрежение между Доналд Тръмп и част от неговите привърженици

,

Уволниха шефа на Агенцията за военно разузнаване на САЩ

Свят Преди 4 часа

Това съобщи вицепредседателят на сенатска комисия

Снимката е илюстративна

12-годишно дете пострада от токов удар на детска площадка във Варна

България Преди 4 часа

Родителите на момчето твърдят, че инцидентът е станал на детската площадка пред блока, в който живеят

Русия и Украйна си размениха удари с дронове и тази нощ

Русия и Украйна си размениха удари с дронове и тази нощ

Свят Преди 5 часа

Тринадесет безпилотни летателни апарата са поразили седем места в Донецка, Днепропетровска и Сумска област

,

Банани и бира - магнит за комарите: Кои храни да консумираме и какво да носим, за да не ни хапят

България Преди 5 часа

Сред най-разпространените болести, пренасяни от комарите, са чикунгуня и западнонилска треска

Тръмп подкрепи предаването на материалите по делото за Епстайн на Конгреса

Тръмп подкрепи предаването на материалите по делото за Епстайн на Конгреса

Свят Преди 6 часа

Президентът обяви това пред журналисти в Белия дом

Принц Хари мрази любимата храна на богатите хора, разкри съпругата му

Принц Хари мрази любимата храна на богатите хора, разкри съпругата му

Любопитно Преди 6 часа

Меган Маркъл разкри неочакваната гастрономическа неприязън на съпруга си в нов трейлър за шоуто си в Netflix

.

Трагедия във ВВС на Украйна: Пилот загина при катастрофа с МиГ-29

Свят Преди 7 часа

Причините и обстоятелствата за катастрофата се изясняват

<p>Геолози опитаха вода на 2,6 милиарда години</p>

Откриха вода на 2,6 млрд. години – най-старата на планетата

Любопитно Преди 7 часа

Екипът откри следи, които показват, че във водата някога е съществувал живот

Описват щетите след снощните бури в Северозападна България

Описват щетите след снощните бури в Северозападна България

България Преди 8 часа

Наводнени бяха улици в Лом, Луковит и Плевен и за известно време бяха непроходими заради обилния дъжд

Хиляди се очакват на Фестивала на фолклорната носия в Жеравна

Хиляди се очакват на Фестивала на фолклорната носия в Жеравна

България Преди 8 часа

Как днес се връщаме към традиции от преди столетия

.

Иран и Европа продължават преговорите за иранската ядрена програма

Свят Преди 9 часа

Иран ще се срещне следващата седмица с Великобритания, Франция и Германия за преговори по ядрената си програма