Феноменът на лятната депресия и как да го преборим

О бикновено свързваме лятото с безгрижие, безкрайни слънчеви дни, пътувания, разходки по плажа, освежаващи коктейли и време, прекарано с най-любимите ни хора.

За съжаление обаче не винаги се получава така, както си го представяме.

Все по-често ставаме свидетели на феномена на лятната депресия, споделят психолози.

На всички въпроси, свързани с проявата на това състояние, отговаря психоложката и психотерапевтка Катарина Леватич.

Докато навсякъде из социалните мрежи се носи една ваканционна вълна, всички ни питат какви са плановете ни за лятото, а приятелите ни вече споделят снимки от приказните си летни почивки, неминуемо у нас започват да се зараждат симптомите на лятната депресия.

Започват едни съмнения и въпроси, както и тъга, поради това, че за пореден път няма да изживеем мечтаното лято.

Важно е да отбележим, че лятната депресия не е клинична диагноза, а по-скоро начин, по който психолозите се обръщат към депресивно състояние с общи симптоми и причини, което изпитваме през това време от годината.

Наближаването на лятото е свързано с много мечти и планове, но и притеснения – от финансов и личен характер. Как ще изглеждаме на плажа? А ще имаме ли изобщо средствата, за да стигнем до там?

Катарина Леватич казва, че няма определен профил на човека, застрашен от преживяването на този тип депресия. Това може да са родители, деца, възрастни хора, бедни, богати и прочие.

Една от най-главните причини за проявата на лятна депресия при родителите според нея е целият процес на измисляне на програма за лятната ваканция на децата.

Какво ще правят? Къде ще ги заведат на почивка? Имат ли достатъчно спестени пари, за да им предоставят нужното забавление? Има ли кой да ги гледа през ваканцията?

Друга причина, поради която не успяваме да се насладим изцяло на лятото, е външният вид.

Из социалните мрежи ври и кипи със снимки на мъже и жени по бански, под които те обясняват какво да правите, за да постигнете мечтаната фигура. Разбира се, на вас ви е трудно.

Ходите на работа, имате задължения във и извън офиса, може би имате деца или се грижите за болен родител, нямате толкова свободно време, което да отделяте единствено за себе си, а последно, но не на последно място – нямате си личен професионален фотограф, който да направи снимката ви да изглежда перфектно.

Да, но въпреки това у вас започват да се зараждат негативни емоции, които осъзнато или не, насочвате към себе си и тялото си.

Финансите са друг ключов фактор, отключващ лятната депресия.

Е, не всички сме холивудски звезди, и не можем да си позволим някоя луксозна едномесечна почивка на частен остров. Но все пак се опитваме да направим всичко възможно, за да си прекараме добре с любимите ни хора.

Да обаче често се случва така, че отиваме на ваканция, дори и да нямаме достатъчно финанси, само защото всички останали ще отидат на море и ще е тъжно и ние да не зарадваме близките си.

Когато се върнем от почивката, започват съмненията и обвиненията към самите нас. Заслужаваше ли си да похарча тези пари? Ще има ли с какво да покрия началото на учебната година на децата?

Истината е, че избавяне от този кръговрат на негативни емоции има.

Не се ръководете от шаблоните и образците за перфектен живот, който ви се натрапва в социалните мрежи. Вие имате свой модел, който да следвате, различен и индивидуален.

Лятото ви ще е чудесно, независимо от това къде се намирате. Дали ще отидете на някой гръцки остров или просто ще си организирате пет дни на Витоша или Стара планина, няма значение. Важни са хората, с които ще създадете тези спомени.

И не на последно място – обичайте себе си! Независимо каква е фигурата ви и независимо дали сте тренирали или не през зимата. Никой не може да ви казва какви да бъдете, защото всички сме родени различни и красиви по свой собствен начин.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.