Смяната на часовото време ще повиши комфорта ни
Източник: ThinkStock.com
18

Смяната на часовото време не би трябвало да предизвика стрес, напротив, по-скоро това ще ви повиши комфорта, защото имате възможността да се поизлежавате в леглото. Това ви е подарък за откраднатия час сън през лятото.

Това казва пред в."Монитор" д-р Славчо Славчев, председател на фондация "Сън и здраве".

Тази нощ преминахме към зимното часово време. Връщането към астрономическото часово време стана в 4.00 ч. местно време на 26 октомври, неделя. Върнахме стрелките на часовниците си с час назад.

"Връщането към нормалното астрономическо време практически подобрява нещата. Защото лятното изместване на часовника спрямо реалното астрономическо време усложнява нашия биоритъм. Имаме нагласата да спим по осем часа в денонощието, когато е тъмно, и да бъдем свежи в дневните часове. Когато това се промени, биологичният ни часовник реагира по-бавно", казва още той.

"Това се чувства най-силно при трансконтиненталните полети. Да речем, може да го усетите, когато пътувате на изток, към Токио, където разликата в часовото време е около 8-9 часа. Това се отразява съществено върху всички функции на организма.

Когато е тъмно през нощта в обичайното ви местоживеене, а на другото място е обедно време, вашият часовник още не се е настроил на новите географски ширини. Затова е необходимо да прекарате толкова денонощия на новото място, колкото е часовата разлика, за да можете да се адаптирате към местното часово време.

Така че ако разликата е осем часа, ви е необходима около една седмица, за да влезете в новия ритъм. Подобно нещо се случва при промяната на лятното и връщането към нормалното астрономично време. През лятото изместваме часовника с 1 час напред и ставаме по-рано от обичайното.

Така се краде един час от съня ни. Необходими са ни няколко дни, за да се адаптираме и за да може биологичният ни часовник да влезе в ритъм. Когато обаче върнем часовника назад, пътуваме на запад, например в Сан Франциско, там също имаме разлика от 7-8 часа, но в обратна посока.

Тази промяна на времето се понася по-леко. Бих казал, че връщането на нормалното астрономично време при нас, което става през зимата, се понася по-добре. Все пак ще си поспиваме повече", казва още Д-р Славчев

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 18
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

18 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Венка и Стойчо

Кои са Венка и Стойчо - най-възрастните сладкари в България

Стойчо е сладкар от 1947 г. Десет години по-късно той среща Венка, жени се за нея и оттогава двамата вървят заедно в живота и в сладкарството

<p>Жестоките диктатори, за които вероятно не сте и чували</p>

Забравени от историята – жестоките диктатори, за които вероятно не сте и чували

Любопитно Преди 1 час

Кои са бруталните диктатори, за които днес почти никой не си спомня

Standard&Poor's потвърди ‘BBB’ рейтинга на България със стабилна перспектива

Standard&Poor's потвърди ‘BBB’ рейтинга на България със стабилна перспектива

България Преди 4 часа

Това съобщиха от Министерството на финансите

Бойко Борисов

Борисов: Продължаваме да подпомагаме българските производители

България Преди 4 часа

Какво написа премиерът в профила си във Фейсбук

Облачно днес, кога идва първият сняг

Облачно днес, кога идва първият сняг

България Преди 4 часа

Какви ще бъдат максималните температури

Skoda Enyaq iV

До 350 бройки дневно от електрическия Skoda Enyaq iV

Технологии Преди 5 часа

Базовата цена на Enyaq iV в Германия стартира от 33 800 евро.

Архив

GPS получава голям ъпгрейд в своето трето поколение

Технологии Преди 5 часа

Ползите ще са не само за военните

Чудомир отпадна на крачка от финала в „Игри на волята: България”

Чудомир отпадна на крачка от финала в „Игри на волята: България”

Любопитно Преди 14 часа

Тодор е деветият финалист във втория сезон на приключенското риалити

Стаден имунитет срещу ковид-19, защо не

Стаден имунитет срещу ковид-19, защо не

Теми в развитие Преди 14 часа

Разликата между масовото ваксиниране и стадния имунитет е огромна

Поругаха паметника на загиналите българи при потъването на кораба "Илинден"

Поругаха паметника на загиналите българи при потъването на кораба "Илинден"

Свят Преди 15 часа

От мястото е разрушена "стилизираната капка", в която бяха преплетени 15 метални рози

Това са секторите, в които работещите ще получават компенсации от 24 лв. на ден

Това са секторите, в които работещите ще получават компенсации от 24 лв. на ден

Теми в развитие Преди 16 часа

Те бяха определени със заповед на социалния министър Деница Сачева

"Коронавирусът - проект за създаването на безбожен свят"

"Коронавирусът - проект за създаването на безбожен свят"

Теми в развитие Преди 18 часа

"Коронавирусът е заговор за създаването на безбожен свят". Такива теории разпространява "Радио Мария". То има многомилионен бюджет и е рупор на крайно консервативните католици в Италия. Дори Ватиканът не може да го спре

Военни от армията ще помагат на медиците срещу COVID-19

Военни от армията ще помагат на медиците срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 18 часа

Възложени са им задължения, свързани с дезинфекция и термометриране, както и помощни дейности

МЗ: Ще се купува медицински хеликоптер

МЗ: Ще се купува медицински хеликоптер

Преди 19 часа

Процедурата е в ход и не е преустановявана