Смяната на часовото време ще повиши комфорта ни
Източник: ThinkStock.com
18

Смяната на часовото време не би трябвало да предизвика стрес, напротив, по-скоро това ще ви повиши комфорта, защото имате възможността да се поизлежавате в леглото. Това ви е подарък за откраднатия час сън през лятото.

Това казва пред в."Монитор" д-р Славчо Славчев, председател на фондация "Сън и здраве".

Тази нощ преминахме към зимното часово време. Връщането към астрономическото часово време стана в 4.00 ч. местно време на 26 октомври, неделя. Върнахме стрелките на часовниците си с час назад.

"Връщането към нормалното астрономическо време практически подобрява нещата. Защото лятното изместване на часовника спрямо реалното астрономическо време усложнява нашия биоритъм. Имаме нагласата да спим по осем часа в денонощието, когато е тъмно, и да бъдем свежи в дневните часове. Когато това се промени, биологичният ни часовник реагира по-бавно", казва още той.

"Това се чувства най-силно при трансконтиненталните полети. Да речем, може да го усетите, когато пътувате на изток, към Токио, където разликата в часовото време е около 8-9 часа. Това се отразява съществено върху всички функции на организма.

Когато е тъмно през нощта в обичайното ви местоживеене, а на другото място е обедно време, вашият часовник още не се е настроил на новите географски ширини. Затова е необходимо да прекарате толкова денонощия на новото място, колкото е часовата разлика, за да можете да се адаптирате към местното часово време.

Така че ако разликата е осем часа, ви е необходима около една седмица, за да влезете в новия ритъм. Подобно нещо се случва при промяната на лятното и връщането към нормалното астрономично време. През лятото изместваме часовника с 1 час напред и ставаме по-рано от обичайното.

Така се краде един час от съня ни. Необходими са ни няколко дни, за да се адаптираме и за да може биологичният ни часовник да влезе в ритъм. Когато обаче върнем часовника назад, пътуваме на запад, например в Сан Франциско, там също имаме разлика от 7-8 часа, но в обратна посока.

Тази промяна на времето се понася по-леко. Бих казал, че връщането на нормалното астрономично време при нас, което става през зимата, се понася по-добре. Все пак ще си поспиваме повече", казва още Д-р Славчев

Коментари 18
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

18 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Проливни дъждове и ураганен вятър в Турция, отменени са десетки полети

Проливни дъждове и ураганен вятър в Турция, отменени са десетки полети

Свят Преди 1 минута

Засегнати са около 44 окръга на страната, включително и Истанбул

Синът на Пригожин се опитва да поеме контрола над "Вагнер"

Синът на Пригожин се опитва да поеме контрола над "Вагнер"

Свят Преди 1 минута

Павел Пригожин прави опит да включи отново в бойните действия в Украйна наемническата организация

<p>22-годишен донор даде шанс за нов живот на трима българи</p>

Трима българи получиха шанс за нов живот след донорска ситуация в „Пирогов“

България Преди 28 минути

На 30 септември близките на изпаднал в мозъчна смърт 22-годишен мъж вземат благородното решение да дарят органите му и да дадат живот на други хора

Интригуващи филмови премиери всеки четвъртък по KINO NOVA

Интригуващи филмови премиери всеки четвъртък по KINO NOVA

Любопитно Преди 39 минути

Селекцията от хитови ленти стартира на 5 октомври от 21.00 ч. с екшън комедията „Убийство за Оскар“

Как кометата Нишимура остана без опашка

Как кометата Нишимура остана без опашка

Любопитно Преди 43 минути

Ефектът е временен и "напълно безопасен" за кометата, а опашката й ще се възстанови с откъсването на прах и газ от нея

Публикуваха териториалните планове за Стара Загора, Перник и Кюстендил

Публикуваха териториалните планове за Стара Загора, Перник и Кюстендил

България Преди 46 минути

Те са достъпни на сайта на Министерството на енергетиката

"Течно злато": Колко струва най-скъпата бутилка уиски в света

"Течно злато": Колко струва най-скъпата бутилка уиски в света

Свят Преди 53 минути

Твърди се, че от скъпото уиски има не повече от 14 бутилки по целия свят

ЦИК с мерки в подкрепа на гласоподаватели с увреждания

ЦИК с мерки в подкрепа на гласоподаватели с увреждания

Избори 2023 Преди 58 минути

Централната избирателна комисия напомня, че неграмотността не е основание за гласуване с придружител

Как да се регистрирам за гласуване на местните избори 2023 г. по настоящ адрес

Как да се регистрирам за гласуване на местните избори 2023 г. по настоящ адрес

Избори 2023 Преди 1 час

Искането се прави писмено до кмета на общината, района, кметството или до кметския наместник или чрез електронно заявление

Въртяща се черна дупка: Сред най-загадъчните и страховити обекти във Вселената

Въртяща се черна дупка: Сред най-загадъчните и страховити обекти във Вселената

Любопитно Преди 1 час

Огромното ѝ гравитационно привличане ѝ позволява да „поглъща“ голямо количество материя

<p>Кога започва изплащането на пенсии през месец октомври&nbsp;</p>

НОИ: Пенсиите ще се изплащат от 9 до 20 октомври

България Преди 1 час

На 3 октомври на всички правоимащи лица ще бъдат изплатени паричните обезщетения за бременност и раждане

Британски актьор почина на 56-годишна възраст

Британски актьор почина на 56-годишна възраст

Любопитно Преди 1 час

Актьорът е диагностициран с рак на простатата през юли 2023 г., след което е получил палиативни грижи

Руски гражданин се удави край Приморско

Руски гражданин се удави край Приморско

България Преди 1 час

Тялото на мъжа е откарано за аутопсия в отделение "Съдебна медицина“

Жозеп Борел

ЕС свиква „историческа среща“ на всички външни министри в Киев

Свят Преди 1 час

"Ние сме тук, за да изразим нашата солидарност и подкрепа към украинския народ“, обяви ръководителят на външната политика на Европейския съюз Жозеп Борел

<p>Пригожин го смяташе за предател,&nbsp;Путин го посочи за негов наследник</p>

Пригожин го смяташе за предател, Путин го посочи за негов наследник: Кой е Андрей Трошев

Свят Преди 1 час

В последните месеци Москва спря финансирането на паравоенната организация, а много от бойците на “Вагнер” бяха освободени

<p>НАТО засилва присъствието си в Косово</p>

НАТО засилва присъствието си в Косово с 600 британски военни

Свят Преди 1 час

Решението бе взето малко след като на 24 септември там беше извършена атака с тежко оръжие