А ко искате да сте свежи и бодри, обърнете се към природата. Това съветва влогърът и инструктор по йога Нора Пенчева в първото си видео за Vbox7.com.
„Във всеки един момент, в който имаш възможност, излез на чист въздух. Разходи се, карай колело, тичай или просто дишай“, споделя Пенчева, която е категорична, че разхождането бос по тревата е чудесен начин да се свържем с природата.
„Ходенето бос връща естествената походка, пренасяйки тежестта върху възглавничките на ходилата. Ходенето бос е важно, защото те заземява, т.е. физически те свързва със земята, която е с отрицателен електрически заряд, за разлика от атмосферата, която е положително заредена. Това заземяване оказва изключително голямо въздействие върху всички процеси, протичащи в тялото ти, така че събувай обувките и тръгвай“, съветва Пенчева.
„Природата ни е обградила със свежи предложения, едно от тях е храната със зелен цвят. Защо да не се заредим съм супер свежест приемайки храни със зелен цвят? Храните със зелен цвят намаляват нервното напрежение, облекчават стреса, премахват главоболието и ободряват ума“, смята още Пенчева, която определено е фен на зелените ябълки.
Според Нора, за да сме свежи и бодри, просто трябва да дишаме.
Вижте какво съветва още йога инструкторът в следващото видео:
