В сички знаем, че една от основните задачи на звездите е да са в перфектна форма.
На тазгодишните награди „Оскар“ Дженифър Анистън за пореден път показа отлично оформените си ръце, пише „Дейли мейл“.
46-годишната актриса тренира три пъти седмично с дългогодишния си треньор Манди Ингбър.
Една стандартна сесия на звездата от сериала „Приятели“ включва 20-25 минути спининг, а след това около 45 минути йога.
В други дни тренировките на Анистън може да включват или 40 минути каране на колело, или 10-минутни сесии от упражнения за торс, спининг и тичане.
Когато ще отсяда в хотел, звездата взима със себе си 3,6-килограмови тежести, с които тренира.
Дженифър признава, че упражненията и медитацията ѝ помагат да се справя със стреса в ежедневието.
Какво да правим, за да имаме оформени ръце като на бившата на Брад Пит:
Опитайте с медицинска топка – упражненията с повдигането на топката над главата са идеални за горната част на ръцете.
Ако спортувате, може да ползвате по-тежкъ топка. Ако пък сте начинаещи, може да ползвате и обикновена футболна топка.
Задръжте топката с двете си ръце над главата – ръцете трябва да са изправени, но лактите не трябва да са абсолютно изпънати. Задръжте ръцете си във вертикално положение и с движение в лактите преместете топката зад гърба си. След това изпънете ръцете в изходното вертикално положение. Повторете това упражнение между 12 и 15 пъти в две серии.
