А ко искате да свалите няколко излишни килограма, хранете се в рамките на 8 часа през деня.
Храненето в рамките на 8 часа през деня може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма, сочат данните от ново изследване, цитирано от "Дейли мейл".
Ограничаването на времето, в което ядем, може да ни помогне в битката със затлъстяването и да намали риска от развитието на диабет от тип две.
Според учените няма значение дали ядете мазни или сладки храни в този период от време.
8-часовият „прозорец“ за хранене може да предотврати негативните последици от нездравословното меню.
Придържането към строги часове за хранене позволява на тялото да предвиди кога ще консумира хранителни вещества. Това означава, че организмът ви ще е по-подготвен за изгаряне на приетите калории, обясняват учените.
За целите на проучването специалистите разделили няколко мишки на две групи. На едните им давали богати на мазнини храни в рамките на 8 часа през деня – между 9 и 17 часа, а на другите – същите калории, но за целия ден. Оказва се, че мишките от първата група са по-здрави и по-слаби, отколкото тези, които не са консумирали храна в определеното време.
Изследването е проведено в института Салк, Калифорния.
Според учените времето за хранене е важно, тъй като така помагаме на тялото да синхронизира системите в организма, които се подготвят за приема на храната.
Храненето в определени часове помага и за добър метаболизъм, обясняват още специалистите.
Данните от проучването, публикувано в журнала „Сел метаболизъм“, дават нови доказателства, че това кога ядем е също толкова важно, както и какво ядем.
