Н е обичате дългите часове в офиса? Има и здравна причина за недоволството ви - оказва се, че прекомерното застояване в работата може да увеличи риска от сърдечни болести.
Това става ясно след проведено изследване, обхванало над 1900 работохолици. Учените установили, че 43 на сто от участниците са диагностицирани със здравни проблеми, свързани със сърдечносъдови увреждания, като ангина пекторис, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инфаркт, високо кръвно налягане, инсулт.
Сред служителите, работещи на пълно работно време, рискът нараства с 1 процент за всеки допълнителен час работа седмично за период от 10 и повече години.
Започвайки от 46 часа седмично, допълнителните часове работа увеличават още повече риска от сърдечни болести.
В сравнение със средно 45 часа работа седмично за период от 10 и повече години рискът от сърдечни болести е с 16 на сто по-голям за онези, които работят 55 часа седмично, и с 35 на сто по-висок за работещите 60 часа седмично.
Тук е важно да се отбележи, че изследването не взима под внимание служителите, които са на непълен работен ден.
Учените освен това не са открили причинно-следствена връзка между дългите часове работа и увеличения риск от сърдечни болести.
"Изследването ни предоставя специфични данни за дългите часове работа и увеличения риск от сърдечносъдови болести, като подтиква да се вземат мерки за превенцията им, базирани върху работните графици", заяви ръководителката на екипа Сейди Конуей от Тексаския университет в Хюстън.
А ето и 3 лесни начина поне мъничко да се раздвижваме в офиса, за да избегнем застояването и пагубните последици върху телата ни:
1. Ако усещате, че се прегърбвате пред компютъра, трябва да се опитате да заздравите мускулите в централната част на тялото, за да можете да поддържате по-изправена позиция. Това са коремните, гръбните и страничните мускулни групи.
Можете да се опитате да седите и на такъв тип топка, за да принуждавате тялото си да поддържа изправена стойка.
2. Важно е през деня да ставате от стола за известно време, като разходката до машината за вода е една добра идея.
3. Създайте си навик да не използвате асансьора, а да се качвате по стълбите до етажа, на който работите.
Добави ни в предпочитани източници в Google
