Да останеш мотивиран и далеч от лакомствата - най-трудното по време на диета. Сега учените смятат, че са открили начин, по който хората могат да отслабват – като виждат резултата от усилията си.
За това най-добре е да снимате тялото си всяка седмица от диетата, защото само тогава ще може да забележите добрия ефект.
За целта учените препоръчват т.нар. "фото дневник", който е най-ефективният инструмент за сваляне на излишните килограми, установи проучването.
В него към допълнение към стандартните мерки, поставяйте фотографии на тялото на всеки седем дни.
Водещ автор на изследването в професор Исак Елиас Кусмар Даса от университета на Аликанте, Испания.
Той стигнал до заключението, че това може да помогне за мотивацията на отслабващия и да доведе до много по-добри физически резултати.
Добави ни в предпочитани източници в Google
