Да седим по цял ден е смъртно опасно
Източник: Thinkstock/Guliver
6

Н е е опасно за здравето да седите по цял, но само, ако ставате и се раздвижвате на всеки 30 минути. Възрастните са в седнало положение в 9 до 10 часа от времето, през което са будни, а това може да доведе до сърдечн-съдови проблеми и дори смърт.

Експертите казват, че

особено важно е колко дълъг е периодът на заседяване между моментите, в които се раздвижваме.

Това важи най-вече за хората, чийто начин на живот е свързан предимно със седене, пише „Дейли Мейл“ (Daily Mail).

Как да знаете, че сте на ръба на „бърнаут“

Големите проблеми, които причинява работата на смени

Разболява ли ви работата на бюро? 10 начина да се справите с това

Учени изследвали времето през което хората седят през деня и го сравнили с нивата на смъртността. Резултатите показали, че тези които ставали и се раздвижвали на всеки половин час е по-малко вероятно да са изложени на риск от смърт, отколкото тези , които оставали седнали за по-дълго време.

Ето защо експертите препоръчват на

хората, които имат работа, която изисква предимно седене, да се раздвижват на всеки половин час,

което ще им помогне да останат активни и да имат здраво сърце.

Изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, установило, че възрастните, които седят един до два часа без прекъсване, са в по-висок риск от смъртност, в сравнение с онези, които често прекъсват седенето.

Проучването показало, че хората с най-дълго време на заседнал начин на живот, повече от 13 часа на ден, и които често са имали заседнали периоди от най-малко 60 до 90 последователни минути, са имали значително увеличение на риска от смърт.

За разлика от тях, тези, които са имали най-малко общо време на заседнал начин на живот и много по-кратки периоди на заседяване, са имали значително по-малък риск от смърт.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Внезапен слънчев удар е, когато Слънцето те хване с друго Слънце...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Как да се предпазим по време на гръмотевична буря

Как да се предпазим по време на гръмотевична буря

България Преди 2 минути

Няколко важни съвета от експерти

Щетите в Народния театър след бурята са за милиони левове

Щетите в Народния театър след бурята са за милиони левове

България Преди 15 минути

Вчера публиката е била изведена по време на спектакъла "Когато гръм удари, как ехото заглъхва"

Звездите на България призовават: Гласувайте!

Звездите на България призовават: Гласувайте!

Избори 2022 Преди 1 час

Популярни личности от различни сфери у нас призовават гражданите да гласуват на 2 октомври

<p>Тежка катастрофа край Благоевград, има пострадали</p>

Тежка катастрофа на Е-79 край Благоевград, има пострадали

България Преди 2 часа

Пострадалите са транспортирани с две линейки до Спешното отделение на МБАЛ-Благоевград

<p>ЕС: Пробивите в&nbsp;газопровода &quot;Северен поток&quot; са&nbsp;&nbsp;саботаж</p>

ЕС: Течовете от газопровода "Северен поток" се дължат на умишлени действия

Свят Преди 2 часа

Всяко умишлено увреждане на европейската енергийна инфраструктура е напълно неприемливо и ще получи силен и единен отговор, заявява Борел

Два питбула нахапаха мъж в София

Два питбула нахапаха мъж в София

България Преди 3 часа

Едното куче е прибрано от служители на Екоравновесие

Цел: Да направим качетвото достъпно

Цел: Да направим качетвото достъпно

Любопитно Преди 3 часа

Мисията възможна

Медведев

Медведев за резултатите от референдумите: Добре дошли у дома, в Русия

Свят Преди 4 часа

Властите на контролираните от Русия райони обявиха, че за влизане в Русия са гласували от 87 на сто до 99 от участвалите във вота

Какво е състоянието на ударения от мълния в София

Какво е състоянието на ударения от мълния в София

България Преди 4 часа

Пациентът има около 20% изгаряния на тялото, но е адекватен

Зеленски

Зеленски: Русия да бъде изключена от всички международни организации

Свят Преди 4 часа

Той каза, че Русия провежда на окупираните от нея територии "откровен фарс", наречен референдум и "принуждава хората под дулата на автоматите да попълват някакви хартийки"

До 28 градуса днес, ще има ли валежи

До 28 градуса днес, ще има ли валежи

България Преди 5 часа

Максималните температури ще бъдат между 23° и 28°, в София около 24°

Автобус на градския транспорт се вряза в мантинела в София

Автобус на градския транспорт се вряза в мантинела в София

България Преди 5 часа

Няма пострадали хора, превозното средство е било празно.

коронавирус

COVID-19: В две области няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 5 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 13,7%

Intel подобрява връзката между смартфони и PC

Intel подобрява връзката между смартфони и PC

Технологии Преди 6 часа

Приложение ще позволи лесен пренос на данни и водене на разговори през компютър

Алекса е последното попълнение в племената в “Игри на волята: България”

Алекса е последното попълнение в племената в “Игри на волята: България”

Любопитно Преди 13 часа

Елина напусна състезанието на крачка от истинската надпревара

Латвия въведе извънредно положение край границата с Русия

Латвия въведе извънредно положение край границата с Русия

Свят Преди 13 часа

Считано от 28 септември, специалният режим ще е в сила три месеца