У чените откриха причината защо някои спортове ни се отдават, а с други се справяме по-трудно. Тайната се крие във формата на тялото.
Изборът на спорт, който да ви подхожда е трудна задача.
Сега учените разкриха как можете да подберете най-подходящата физическа активност според формата на тялото.
Ако сте слаби и леки
Хората с по-ниско тегло често превъзхождат другите по издръжливост като маратонско бягане, триатлон или бързо ходене.
Важно е да приемате достатъчно калории, за да може организмът ви да се справи с натоварването.
Ако сте с наднормено тегло
Хората с повече килограми задържат мазнините по-дълго и се нуждаят от спорт, който да използва тяхната по-мощна физика.
Подходящите спортове са вдигане на тежести, борба, хвърляне на чук и спортове като ръгби.
Важно е да избирате спортове, които не изискват много голям издръжливост. Хубаво е да се натоварвате по малко и на кратки периоди.
Ако сте мускулести
Това са идеалните спортисти. Хората със сериозна мускулна маса имат нужните сила и издръжливост и могат да тренират бягане, спринт, колоездене, бокс, вдигане на тежести.
Тяхната естествена енергия, заедно с минималното съдържание на мазнини в тялото им, позволява да се отличат във всеки спорт, стига да имат дисциплина.
Вижте още примерна силова тренировка, подходяща за дамите във фитнеса.
