Идеалният спорт за вас според формата на тялото ви
Източник: Getty Images/Guliver
5

У чените откриха причината защо някои спортове ни се отдават, а с други се справяме по-трудно. Тайната се крие във формата на тялото.

Изборът на спорт, който да ви подхожда е трудна задача.

Сега учените разкриха как можете да подберете най-подходящата физическа активност според формата на тялото.

Ако сте слаби и леки

Хората с по-ниско тегло често превъзхождат другите по издръжливост като маратонско бягане, триатлон или бързо ходене.

Важно е да приемате достатъчно калории, за да може организмът ви да се справи с натоварването.

Източник: Getty Images/Guliver

Ако сте с наднормено тегло

Хората с повече килограми задържат мазнините по-дълго и се нуждаят от спорт, който да използва тяхната по-мощна физика.

Подходящите спортове са вдигане на тежести, борба, хвърляне на чук и спортове като ръгби.

Важно е да избирате спортове, които не изискват много голям издръжливост. Хубаво е да се натоварвате по малко и на кратки периоди.

Ако сте мускулести

Това са идеалните спортисти. Хората със сериозна мускулна маса имат нужните сила и издръжливост и могат да тренират бягане, спринт, колоездене, бокс, вдигане на тежести.

Тяхната естествена енергия, заедно с минималното съдържание на мазнини в тялото им, позволява да се отличат във всеки спорт, стига да имат дисциплина. 

Вижте още примерна силова тренировка, подходяща за дамите във фитнеса.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Големи ползи от коридора на НАТО през България

Големи ползи от коридора на НАТО през България

България Преди 6 часа

Този тип коридори за военна мобилност са тясно свързани с транспортните коридори

ЕС заплаши Meta с допълнителни наказателни мерки заради личните данни

ЕС заплаши Meta с допълнителни наказателни мерки заради личните данни

Свят Преди 11 часа

Системата на Meta означава, че потребителите трябва да плащат, за да избегнат събирането на данни

Над 700 седмокласници остават извън второ класиране за гимназия в София

Над 700 седмокласници остават извън второ класиране за гимназия в София

България Преди 11 часа

Кастрева: Класираните ученици не трябва да губят време

Проверка в затвор в РСМ разкри: затворници безпроблемно излизат и се връщат

Проверка в затвор в РСМ разкри: затворници безпроблемно излизат и се връщат

Свят Преди 11 часа

Първата проверка за последните 7 години разкри сериозни нередности в затвора „Скопие”

Galaxy Z Fold6 и Galaxy Z Flip6: Отличници на Samsung

Galaxy Z Fold6 и Galaxy Z Flip6: Отличници на Samsung

Технологии Преди 11 часа

Сгъваемите смартфони стават все по-добри

<p>От затворническа килия към лукс &quot;5 звезди&quot;</p>

Превръщат 115-годишен затвор в Япония в луксозен хотел

Любопитно Преди 11 часа

Една от културните забележителности в страната е в етап на любопитна реновация

Може ли Камала Харис да победи Доналд Тръмп?

Може ли Камала Харис да победи Доналд Тръмп?

Свят Преди 12 часа

Ето какво показват социологическите проучвания

Стажът във Vivacom: Менторите не показват пътя, а вдъхновяват младежите сами да го открият

Стажът във Vivacom: Менторите не показват пътя, а вдъхновяват младежите сами да го открият

Любопитно Преди 12 часа

Вижте кариерното развитие на двама ментори, стартирали от стажанти в компанията

<p>Знаехте ли за този забавен факт, когато сте офлайн</p>

Dinosaur Game: Тази игра ще ви избави от скуката, когато сте офлайн

Свят Преди 12 часа

"Идеята за „безкраен бегач“ се роди в началото на 2014 г.“, спомня си Себастиен Габриел, дизайнер в Google

<p>Ако не си посрещал изгрева там, не знаеш какво е парти</p>

Ако не си посрещал изгрева със Solar Summer поне веднъж, не знаеш какво е парти култура

Любопитно Преди 12 часа

След няколкогодишно прекъсване Yalta Club w/ Solar Summer се завръщат в Слънчев бряг

<p>&quot;Семейство Симпсън&quot; познаха отново!</p>

"Семейство Симпсън" предсказа президентската кандидатура на Камала Харис?

Любопитно Преди 12 часа

Фенове сравниха Камала Харис с президентския образ на Лиса от зловещ епизод от 2000 г.

Коки Бенет - папагалът, живял 120 години (СНИМКИ)

Коки Бенет - папагалът, живял 120 години (СНИМКИ)

Свят Преди 12 часа

Папагалът е починал на 26 май 1916 г., сочат доклади от онова време

Дъщерята на Христо Стоичков сключи брак на тайна церемония

Дъщерята на Христо Стоичков сключи брак на тайна церемония

Любопитно Преди 12 часа

Мика Стоичкова каза "да" на любимия си Мартин Трайков

Чакъров: ДПС е готово да говори за трети мандат, ако ни поканят

Чакъров: ДПС е готово да говори за трети мандат, ако ни поканят

България Преди 13 часа

Джевдет Чакъров: Единствено с Възраждане не бихме водили разговори

<p>&quot;Искам да ви кажа, че те се готвят за военен конфликт&quot;</p>

Вучич: НАТО бързо се подготвя за потенциална война с Русия

Свят Преди 13 часа

Напрежението между Русия и Запада остава високо по време на инвазията на Путин в Украйна