У споредно с класическата медицина бабините рецепти са незаменим помощник в борбата със ставните проблеми.
Народната медицина не винаги може да се справи сама. Славата на някои билки и плодове обаче се носи от векове.
Вижте някои от тях:
Див кестен
За външно мазане. Препоръчва следната рецепта: кестените се обелват, счукват и поставят в ракия. Съотношението на плодовете към алкохола е 2:10. Полученият извлек се прилага за разтриване. Някой народни лечители твърдят, че алкохолът може да се замени със спирт. Готовата смес се оставя на тъмно за месец, след което също е готова за употреба.
Дафинов лист
Една опаковка дафинов лист се вари от 3 до 5 минути в 300 милилитра вода. Прецежда и се пие на глътки през целия ден. Прави се общо 3 дни, като през този период се препоръчва да се консумират по-малко белтъчни храни, а повече зеленчуци и плодове.
Липа
Препоръчва се да се прави компрес с липов цвят, който се поставя директно върху болното място, за да облекчи. Една шепа липа се запарва с 1 чаша вряла вода за 20 мин. Лечебната течност се прецежда и се използва за компреси.
Процедурата се прави всяка вечер малко преди лягане.
Хвощ и коприва
Чай от хвощ се пие два пъти на ден. Дозата е по половин чашка на прием. Към тях се прибавят и 4 чаши чай от коприва, който също е попарен и оставен за малко да изкисне.
Ленено семе
Маслото от ленено семе е богато на Омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението при ставни проблеми. На ден се приемат по 3 супени лъжици.
Лют червен пипер
Народните лечители твърдят, че това е мощно средство с анти-възпалителен ефект. Доказано е , че червеният пипер забавя симптомите на артрита. Носи облекчение в ставите, тъй като стимулира освобождаването на ендорфини в тялото.
Джинджифил
Джинджифилът е още едно страхотно анти-възпалително средство, което също действа чрез затоплящ ефект върху ставите.
Босвелия ( или познат още като тамяново дърво или индийски тамян)
Тази билка подобрява подвижността, като смъква оттока в ставите. Има и противовъзпалителен ефект. Отново действа чрез компреси.
Ако пък ви се спортува на открито, вижте програмата с практиките на инициативата „Радостта от движението“ този уикенд:
На 23 юли от 10:30 в Южния парк /при статуята с гълъбите/ ще се проведе гимнастика за здрав гръбнак и стави.
На 24 юли от 10:30 в Борисовата градина /в близост до езерото с лилиите/ ще има Тай-чи - система от упражнения, които подобряват стойката, координацията и равновесието. Отпускат напрежението в мускулите, ставите и костите.
За да се включите, не е нужно нищо друго, освен желание!
Вижте за различните видове спорт на открито във видеото:
Вижте още по темата за здравите кости и стави:
4 златни правила за здрави стави
Полезни съвети за тялото. Как да се справим със свъхнатоварването
Стартира инициативата „Радостта от движението“
Този уикенд – гимнастика и зумба в парковете
