Плодовете, които ще ни помогнат да отслабнем

Б оровинките помагат за освобождаването на токсини, бананите борят апетита, а едно авокадо дневно ни помага да се отървем от излишните калории. „Дейли мейл“ предлага списък на 15-те плодове, които могат да ни помогнат да отслабнем.

Докато някои плодове имат високо съдържание на захар, други са отлични съюзници в битката с излишните килограми, ако се консумират в умерено количество.

Можем да вземем за пример папаята, която съдържа ензима папаин, който подобрява процеса на храносмилането и същевременно подпомага премахването на симптомите, съпътстващи лошото храносмилане – диария, газове, тежест в стомаха и различни други неразположения.

Инфографика на „Фитнес репъблик“ (Fitness Republic) разкрива кои са плодовете, които ще ни помогнат да се вталим за лятото.

Авокадото забързва метаболизма и стимулира производството на тестостерон – хормонът, който е отговорен за загубата на килограми и при мъжете, и при жените.

Ако се чудите какво да похапнете след закуска, насочете се към плодове, които са богати на фибри – като крушите и ябълките. Консумацията им ще ви накара да се чувствате сити за по-дълго време, което ги прави идеални за дневното меню на желаещия да отслабне. Трябва обаче да ги похапвате необелени, тъй като именно в обелката са важните и полезни за организма фибри.

Високото съдържание на антиоксиданти в боровинката помага на тялото да се отърве от токсините, които водят до увеличаване на теглото.

Бананите пък са източник на разтворими фибри, които намаляват желанието ни за консумация на богати на въглехидрати и захар храни.

Когато се консумират заедно с пресни плодове, сушените плодове помагат за изгаряне на излишните мазнини и намаляват нивата на холестерола.

Кокосът също създава усещането за пълен стомах и може да помогне за предотвратяването на „пристъпите“ на глад през деня.

Лимоните помагат за детоксикация на черния дроб. Ето защо е хубаво да консумираме по чаша вода с лимон сутрин (вижте повече за плюсовете от пиенето на топла вода с лимон).

Грейпфрутът е с голямо съдържание на вода, което също подсилва усещането за ситост, а и е с ниско съдържание на калории.

Нарът е отличен източник на антиоксиданти, които помагат за освобождаването на токсини. Този плод помага и за намаляване на апетита.

Консумацията на портокали може да намали дневния ви прием на калории и ще поддържа тялото ви хидратирано.

Доматите, които също са плодове, са богати на витамин С и ликопен, който стимулира производството на карнитин – аминокиселина, която помага за по-бързото изгаряне на мазнините в тялото.

Пъпешът също създава усещане за ситост и ще ви държи по-далеч от желанието за „вредни“ храни.

Прасковите са идеални за диетата – съдържат малко калории, богати са на антиоксиданти и също памагат за освобождаване от токсините в тялото.