Евтини суперхрани, които подобряват паметта
Източник: Getty images

У мората и диетите изтощават организма. И нещо още по-стршно – намаляват способността на мозъка да помни.

Пред „Мирър“ изследователи от Университета на Нортъмбрия заявиха, че можем да си спомняме повече ако пием мента, вместо вода.

Ето още някой евтини супер храни, които ще ни помогнат да запомняме повече:

Източник: Getty images

Соево мляко

Соята е богата на изофлавони, които се смятат за натурални растителни естрогени. Те помагат на мозъка да осъществява нови връзки, което подобрява вербалната и невербална памет.

Източник: Getty images

Спанак

„Силите на спанака“ са известни още от анимацията за Попай. Той е пълен с антиоксиданти, които блокират токсините.

Източник: Getty images

Орехи

Шепа орехи всеки ден подобряват паметта. Те също са богати на антиоксиданти, но имат и витамини и минерали. Отдавна са известни като „храна за мозъка“.

Източник: Getty images

Броколи

Богат източник на витамин К, който подобрява функциите на мозъка. Помагат да се забави развитието на Алцхаймер.

Източник: Getty images

Червено вино

Твърде много червено вино може да ви накара да не си спомняте предната вечер. Но в правилно количесто, ефектът е огромен. Виното е източник на ресвератрол, който стимулира растежа на невроните и подобрява производителността в хипокампуса.

Източник: Getty images

Сьомга, скумрия, риба тон

Съдържат огромно количество омега-3 мастни киселини, които са важни за покриване на невроните в мозъка, като така им помагат да функционират правилно.

Източник: Getty images

Авокадо

Вкусният плод е богат на витамин С и Е, които също помагат на паметта. Имат отношение и към концентрацията. Все пак не трябва да се прекалява с него, защото е с високо съдържание на калории.

Източник: Getty images

Морски водорасли

Зелените водорасли са богат източник на мастна киселина DHA, която подобрява паметта и може да помогне за предотвратяване на състояния като болестта на Алцхаймер. Съдържат и фолиева киселина, която помага за правилното функциониране на мозъка особено на жени в менопауза.

Източник: Getty images

Черен шоколад

Най горчивата полезна храна. Съдържа кофеин, който помага за концентрацията, а също така е богат на антиоксиданти, които прочистват организма от свободните радикали.

– Скъпи, чувствам се дебела. Кажи нещо мило! – Имаш прекрасно зрение...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Сблъсъците при протестите в Мадагаскар в края на миналия месец

Президентът на Мадагаскар предупреди за опит за преврат

Свят Преди 17 минути

Изявлението му идва ден след като армейско подразделение, известно като CAPSAT, осъди употребата на сила от силите за сигурност при справяне с неотдавнашните протести

Язовирната стена край русенското село Николово съхне, нивото падна с 15 см

Язовирната стена край русенското село Николово съхне, нивото падна с 15 см

България Преди 31 минути

„Продължаваме с източването на водата от язовира, което се извършва бавно по съвет на експерти за безопасност на стената“, обясни кметът на Русе Пенчо Милков

Кирил Домусчиев

Кирил Домусчиев: КНСБ взривява диалога с драстични данъци за бизнеса

България Преди 2 часа

Председателят на УС на КРИБ коментира исканията на КНСБ за драстично увеличаване на данъчната тежест върху българския бизнес

Експерт: Зарази след порои, COVID и грип идват, ваксинирайте се

Експерт: Зарази след порои, COVID и грип идват, ваксинирайте се

България Преди 3 часа

За натрупаният боклук на места в София д-р Аспарух Илиев, ръководител на лаборатория в университета в Берн заяви, че „Единични струпвания на боклук за седмица-две не са фатални“

Откраднатото жито на Украйна

Откраднатото жито на Украйна

Свят Преди 3 часа

Украинските земеделци се чувстват окрадени и настояват за по-голям натиск върху Русия

Защо мечтаем за по-добър живот, но изпадаме в паника, когато той започне да се случва

Защо мечтаем за по-добър живот, но изпадаме в паника, когато той започне да се случва

Любопитно Преди 3 часа

Често казваме „Искам да променя всичко“, но когато се появи реална възможност, започваме да се съмняваме

Заплатите в държавния сектор изпреварват тези в частния в 226 общини

Заплатите в държавния сектор изпреварват тези в частния в 226 общини

България Преди 3 часа

Държавата става най-голям работодател и блокира растежа на регионите

Християн Мицкоски

Мицкоски постави условия: Права за македонците в България, после ЕС

България Преди 4 часа

Мицкоски говори в Прилеп, където РСМ чества Деня на народното въстание

Михаела Василева

Инфлуенсърката Михаела шокиращо напусна Big Brother

Любопитно Преди 4 часа

Тя не получи най-нисък вот от зрителите, а взе решение да напусне Къщата по собствено желание

Президентът на Камерун Пол Бия и първата дама - шармантната му съпруга Шантал Бия на единствения митинг на държавния глава преди изборите

Пол Бия - президентът на 92 г., който се готви за осми мандат

Свят Преди 4 часа

Най-възрастният действащ държавен глава в света управлява Камерун вече 43 години

Китай обвини САЩ в лицемерие, търговската война ескалира

Китай обвини САЩ в лицемерие, търговската война ескалира

Свят Преди 5 часа

Според Министерството на търговията на Китай действията на САЩ през последните месеци „сериозно увреждат интересите на Китай“

Пазарджик на избори - търсят се 41 общински съветници

Пазарджик на избори - търсят се 41 общински съветници

България Преди 5 часа

Общо 597 са кандидатите за 41 мандата

Фатална катастрофа край Благоевград: 21-годишен мъж почина

Фатална катастрофа край Благоевград: 21-годишен мъж почина

България Преди 5 часа

Инцидентът е станал около 18:40 ч. в събота в района на разклона за селата Бучино и Бело поле

Карлос Насар

Карлос Насар на родна земя, пожела си да стане двукратен олимпийски шампион през 2028 г.

България Преди 5 часа

Българската звезда във вдигането на тежести беше посрещнат от близките си и фенове, сред които и много деца

Днес е празник на доброто сърце, кой празнува имен ден

Днес е празник на доброто сърце, кой празнува имен ден

България Преди 6 часа

Четвърта Неделя след Въздвижение – време за размисъл, молитва и благословение

Маргарет Тачър

12 октомври: Атентатът, който шокира света, но не и Желязната лейди

Любопитно Преди 6 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята