Защо суперхраните може да са вредни
Източник: Thinkstock/Guliver
11

Ч есто възприемани като ключ към доброто здраве, т.нар. "суперхрани" може да ви навредят повече, отколкото да ви помогнат, предупреждават експерти по хранене и диететика, цитирани от "Дейли мейл“.

Храни като годжи бери, киноа и къдравото зеле могат да доведат до проблеми с щитовидната жлеза и дори обостряне на артритни състояния, твърди специалистът Петронела Ревиншиър.

"Тези храни трябва да се избягват. Това е единственият ми коментар за тях", категорична е Ревиншиър.

Специалистът обяснява, че когато къдравото зеле се консумира сурово, това пречи на функцията на щитовидната жлеза.

Източник: Thinkstock/Guliver

Въпреки че са полезни, похапването на прекалено много храни като киноа може да претовари червата и да ги раздразни значително.

Годжи бери пък притежават химически състав, който увеличава риска от развитие на синдром на "пропускливите черва".

Миналата година учени установиха, че 61% от хората са купували някои продукти само защото им е сложен етикетът "суперхрана".

Британската диетична асоциация предупреждава, че имаме грешни очаквания за много продукти, за които ползите все още не са напълно доказани.

Например: ще трябва да изпиете 13 сока от годжи бери, за да получите това количество антиоксиданти, които се съдържат в една червена ябълка, обясняват специалистите.

Ревиншиър обяснява и за чиа семената – друга любима суперхрана на знаменитостите. Оказва се, че консумацията им също може да доведе до стомашно-чревни проблеми, въпреки че са богати на протеини и омега 3 киселини.

Семената чиа набъбват в стомаха и това може да доведе до намаляване на апетита, но те са богати на фитати, които имат потенциала да потиснат усвояването на някои минерали, пояснява Ревиншиър.

"Консумирайте годжи бери с повишено внимание – особено ако имате артрит. По-добре ги заменете с обикновени сини боровинки, малини, ягоди и къпини, които са богати на антиоксиданти, а и са по-вкусни“, съветва специалистът.

Източник: Thinkstock/Guliver

Кои са суперхраните, които можем да похапваме спокойно?

Ревиншиър обясни, че през миналата година специалисти от британския институт за функционална медицина са гласували доверие на следните храни: авокадо, спанак, водорасли, нар, боровинки, броколи, биволско/говеждо месо, дива сьомга, бадеми, кокосово масло и зелен чай.

Вижте и коя е българската суперхрана.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 11
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

11 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Бенямин Нетаняху

Историческа мирна сделка между Израел и ОАЕ

Свят Преди 5 часа

Израел и Обединените арабски емирства се договориха днес за пълна нормализация на отношенията

Стоян Мавродиев

Стоян Мавродиев ще съди Димитър Ламбовски за изнудване и заплахи

България Преди 5 часа

Събрани са доказателства за поискан рекет и закани да ме съсипе, съобщи бившият шеф на ББР

ЕК договори oще до 400 милиона дози ваксина срещу COVID-19

ЕК договори oще до 400 милиона дози ваксина срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 7 часа

Предвижда се комисията да свика обществена поръчка за доставка от октомври на допълнителни количества

Отмениха глобата на собственика на горялото депо на "Струма"

Отмениха глобата на собственика на горялото депо на "Струма"

България Преди 7 часа

Ремонтът на магистралата струва 1,8 милиона лева

Израел отменя 14-дневната карантина за пристигащите от България

Израел отменя 14-дневната карантина за пристигащите от България

Свят Преди 8 часа

Това съобщиха от Министерството на външните работи

Влак блъсна кола на прелез край Гривица, две жени пострадаха

Влак блъсна кола на прелез край Гривица, две жени пострадаха

България Преди 9 часа

Инцидентът е станал на прелез със светлинна и звукова сигнализация

COVID-19: Тенденцията навсякъде е тревожна

COVID-19: Тенденцията навсякъде е тревожна

Теми в развитие Преди 9 часа

Германски туристи все по-често се завръщат от отпуска, заразени с коронавируса. Включително и от България. Как е по света

Сърбия задържа посланика на Азербайджан

Сърбия задържа посланика на Азербайджан

Свят Преди 9 часа

Елдар Хасанов е задържан за присвояване на голяма сума пари и разхищение на бюджетни средства

МВР: Най-трудното в момента е да угодим на всички

МВР: Най-трудното в момента е да угодим на всички

България Преди 10 часа

Какво още каза главният секретар на МВР

Въоръжен обир в ресторант в прохода Петрохан

Въоръжен обир в ресторант в прохода Петрохан

България Преди 10 часа

Двама въоръжени и маскирани мъже нахлули и заплашили присъстващите хора

"Истории за чудо" в "Темата на NOVA"

"Истории за чудо" в "Темата на NOVA"

България Преди 10 часа

Неразказвани истории за чудесата на Богородица в България – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

"Газпром" съгласувал евентуално напускане на "Овергаз"

"Газпром" съгласувал евентуално напускане на "Овергаз"

България Преди 10 часа

На 12 август бордът на директорите на "Газпром" съгласува отчуждаване в полза на "Овергаз"

Акция: Откриха и унищожиха над тон и половина канабис

Акция: Откриха и унищожиха над тон и половина канабис

България Преди 10 часа

Зелената маса канабис е отглеждана в планината Огражден и в подножието на Беласица

<p>Жабите също имат хареми</p>

Жабите също имат хареми

Любопитно Преди 11 часа

Този начин на възпроизводство е най-разпространеният в животинския свят

Лъчезар Борисов

Лъчезар Борисов: Осигуряваме оборотни средства за малки предприятия

България Преди 11 часа

"Индикативният бюджет е в размер на 80 млн. лв.", посочи на брифинг икономическият министър

Кешеру пребори COVID-19

Кешеру пребори COVID-19

България Преди 11 часа

Румънският нападател даде последователно два негативни PCR теста