Защо суперхраните може да са вредни
Източник: Thinkstock/Guliver
11

Ч есто възприемани като ключ към доброто здраве, т.нар. "суперхрани" може да ви навредят повече, отколкото да ви помогнат, предупреждават експерти по хранене и диететика, цитирани от "Дейли мейл“.

Храни като годжи бери, киноа и къдравото зеле могат да доведат до проблеми с щитовидната жлеза и дори обостряне на артритни състояния, твърди специалистът Петронела Ревиншиър.

"Тези храни трябва да се избягват. Това е единственият ми коментар за тях", категорична е Ревиншиър.

Специалистът обяснява, че когато къдравото зеле се консумира сурово, това пречи на функцията на щитовидната жлеза.

Източник: Thinkstock/Guliver

Въпреки че са полезни, похапването на прекалено много храни като киноа може да претовари червата и да ги раздразни значително.

Годжи бери пък притежават химически състав, който увеличава риска от развитие на синдром на "пропускливите черва".

Миналата година учени установиха, че 61% от хората са купували някои продукти само защото им е сложен етикетът "суперхрана".

Британската диетична асоциация предупреждава, че имаме грешни очаквания за много продукти, за които ползите все още не са напълно доказани.

Например: ще трябва да изпиете 13 сока от годжи бери, за да получите това количество антиоксиданти, които се съдържат в една червена ябълка, обясняват специалистите.

Ревиншиър обяснява и за чиа семената – друга любима суперхрана на знаменитостите. Оказва се, че консумацията им също може да доведе до стомашно-чревни проблеми, въпреки че са богати на протеини и омега 3 киселини.

Семената чиа набъбват в стомаха и това може да доведе до намаляване на апетита, но те са богати на фитати, които имат потенциала да потиснат усвояването на някои минерали, пояснява Ревиншиър.

"Консумирайте годжи бери с повишено внимание – особено ако имате артрит. По-добре ги заменете с обикновени сини боровинки, малини, ягоди и къпини, които са богати на антиоксиданти, а и са по-вкусни“, съветва специалистът.

Източник: Thinkstock/Guliver

Кои са суперхраните, които можем да похапваме спокойно?

Ревиншиър обясни, че през миналата година специалисти от британския институт за функционална медицина са гласували доверие на следните храни: авокадо, спанак, водорасли, нар, боровинки, броколи, биволско/говеждо месо, дива сьомга, бадеми, кокосово масло и зелен чай.

Вижте и коя е българската суперхрана.

Коментари 11
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

11 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Android

Google пуска множество нови функции за Android

Технологии Преди 28 минути

Някои от тях са познати от телефоните Pixel на компанията

Шампионите отново надделяха над Бойците в „Игри на волята: България“

Шампионите отново надделяха над Бойците в „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 7 часа

Разгорещеният племенен съвет на Приключенците завърши с номинации на Паулина и Туджаров

Русия започна подготовка по изпращане на човек на Луната

Русия започна подготовка по изпращане на човек на Луната

Технологии Преди 8 часа

Първият руски космонавт ще кацне на Луната през 2030 г.

ООН: Войната с нашата планета трябва да приключи

ООН: Войната с нашата планета трябва да приключи

Свят Преди 9 часа

Светът трябва да промени хранителните си навици

Зоран Заев

Заев: Не всички българи са били фашисти

Свят Преди 10 часа

Тези му думи предизвикаха остри критики в Северна Македония

Трима на съд за трафик на хора за органи от България

Трима на съд за трафик на хора за органи от България

България Преди 11 часа

Предлаганата цена за трансплантация на бъбрек е възлизала на 100 000 евро

Въвеждат трета доза ваксина срещу COVID в България

Въвеждат трета доза ваксина срещу COVID в България

Теми в развитие Преди 12 часа

Очаква се заповедта на Здравното министерство да излезе утре

Ума Търман

Ума Търман сподели най-мрачната си тайна

Любопитно Преди 12 часа

Актрисата е направила аборт

COVID лекарствата безплатни само за осигурените

COVID лекарствата безплатни само за осигурените

Теми в развитие Преди 13 часа

В момента има дефицит на нискомолекулните хепарини

Издигнаха Борислав Михайлов за президент на БФС

Издигнаха Борислав Михайлов за президент на БФС

България Преди 14 часа

Димитър Бербатов и Христо Порточанов засега са другите конкуренти за поста

"Валентино" пусна суичъри в подкрепа на ваксинацията

"Валентино" пусна суичъри в подкрепа на ваксинацията

Любопитно Преди 15 часа

Луксозният бранд ще дари приходите от дрехите на УНИЦЕФ

One Dance Week 2021: Танцът като революция

One Dance Week 2021: Танцът като революция

България Преди 15 часа

На 15 октомври френският хореограф Оливие Дюбоа ще представи в Пловдив движението и ритъма на Египетската революция

<p>&quot;В България бият жените, но обичат семейните ценности&quot;</p>

DW: В България: бият жените, но обичат "семейните ценности"

България Преди 15 часа

В редица критични доклади на ЕК, ООН и други организации се казва, че българският закон не осигурява адекватна защита

<p>Стилът си има име... има 30 имена (СНИМКИ)</p>

Стилът си има име... има 30 имена (СНИМКИ)

Любопитно Преди 15 часа

Тези жени са най-добре облечените за всички времена