Защо диетите не работят
Източник: БГНЕС
20
Се ествуват две основни категории хора, които търпят неуспех в опитите да отслабнат.

Първата е от такива, които отслабват, но скоро си връщат първоначалното тегло.

Вторите се подлагат на всякакви ограничения в храненето, но въпреки това не могат да намалят теглото си. Те са лишени дори от временната възможност да се видят по-стройни.

Именно на тях е посветен специален брой на италианското списание OK Salute.

В една от публикуваните статии авторът на популярната книга за средиземноморската диета Андреа Гизели обяснява защо тези хора не отслабват, въпреки че ядат "като птички" и какво да направят, за да променят нещата.

Авторът предлага и своеобразна игра със снимки. Фотографиите на хора с наднормено тегло се обработват с помощта на компютърна програма.

Показват се фотографиите на хора, които не са в състояние да отслабнат, въпреки че по техните собствени думи са опитвали всичко.

И противоположни примери: Рене Зелуегер по времето, когато е ядяла огромни количества сладолед и пържени картофки, защото според сценария на филмите за Бриджит Джоунс е трябвало да бъде дебеланка.

Авторът на статията подчертава, че отказвайки се от картофите и намалявайки порциите, в последствие тя е отслабнала много бързо.

Защо на нея и се отдава това, а на други не?

Това не е риторичен въпрос. Андреа Страта, доцент по въпросите на лечебното хранене от Университета в Парма анализира причините за неудачните опити за отслабване.

Според нея грешката е една и съща - хората ядат малко, но неправилно.

Като следствие провалът в борбата с излишното тегло се отразява негативно както на психичното състояние, така и на желанието да се продължат опитите за отслабване.

Основният проблем е в това, че вниманието се концентрира върху храненето, а не върху физическите упражнения.

Всеки човек трябва да отчита не само колко е изял, но и колко е изразходвал.

Специалистите също трябва да предписват режим на двигателна активност с такава точност, с каквато предписват режима на хранене, съветва Андреа Страта.

Тя подчертава също, че за съставянето на програма за отслабване трябва да се прилага индивидуален подход, защото съществуват безброй погрешни и неприемливи диети.

Според нея към тях се отнасят и някои от най-популярните в момента - диетата на Аткинс, разделното хранене, а също диетите с грейпфрут и супи.

Лозунгът на всички тези диети е "Яж без ограничения!".

Средиземноморската диета не е причислена към погрешните, защото тя не значи само макарони, а включва употребата на голямо количество зеленчуци, умерено количество плодове и е насочена към намаляване на употребяваните мазнини и въглехидрати.
Коментари 20
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

20 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Студенти създадоха щадящо устройство за диабетици (ВИДЕО)

Любопитно Преди 1 минута

Устройството използва инфрачервена спектроскопия и се свързва с мобилно приложение

.

Полиомилетитът превзема Лондон

Свят Преди 9 минути

Агенцията за здравеопазване на Обединеното кралство е установила 116 полиовируса в 19 проби в отпадни води през юни

.

Тайпе - туптящото сърце на един спорен остров (ВИДЕО)

Свят Преди 14 минути

Мегаполисът е дом на един от най-високите небостъргачи в света

Алексиев за интерконектора: Не открихме газ

Алексиев за интерконектора: Не открихме газ

България Преди 18 минути

Алексиев: Не сме отказали танкерите от САЩ, не можем да ги платим в момента

Промишленото производство в България с огромен ръст

Промишленото производство в България с огромен ръст

България Преди 34 минути

Спрямо май има леко понижение с 0,8%

Снимката е илюстративна

Полицайка почина след инцидент в лунапарк в Турция

Свят Преди 1 час

Влакчето в лунапарка е излязло от релсите и е паднало на земята

с

Запорожката атомна централа - в окото на войната в Украйна

Свят Преди 1 час

АЕЦ "Запорожие" разполага с шест съветски реактора от типа "VVER-1000 V-320" с водно охлаждане и воден модератор, съдържащи уран 235, чийто период на полуразпад е повече от 700 милиона години

Катерина Граматикова

Коя е Катерина Граматикова - заместник-министър на отбраната в служебното правителство

България Преди 1 час

Катерина Граматикова е заместник-министър на отбраната в служебното правителство

.

10 август - Световен ден на мързела

Любопитно Преди 1 час

Счита се, че мързелът е движеща сила на прогреса заради изобретения като дистанционното, ескалатора, пералнята, миялната или асансьора

Теодора Генчовска

Коя е Теодора Генчовска - заместник-министър на отбраната в служебното правителство

България Преди 2 часа

Теодора Генчовска е заместник-министър на отбраната в служебното правителство

.

Времето в четвъртък: Къде се очакват дъжд и гръмотевици

България Преди 2 часа

Максималните температури ще бъдат между 26 и 31 градуса, в София около 25

Емил Мингов

Кой е Емил Мингов - назначен за заместник-министър на труда и социалната политика

България Преди 2 часа

Проф. Емил Мингов е юрист, доктор по право. Завършил е висшето си юридическо образование в СУ „Св. Климент Охридски"

Наталия Ефремова

Коя е Наталия Ефремова - назначена на поста заместник-министър на труда и социалната политика

България Преди 2 часа

Наталия Ефремова е специалист с дългогодишен опит в управлението на програми и проекти, контрол, комуникация и мониторинг на програми, финансирани със средства на Европейския социален фонд

Надя Клисурска-Жекова

Коя е Надя Клисурска-Жекова - назначена за заместник-министър на труда и социалната политика

България Преди 2 часа

Надя Клисурска-Жекова е била заместник-министър в Министерство на труда и социалната политика в периода от 12 май 2021 г. до 31 декември 2021 г.

<p>Лазаров: Ще предложим увеличение на минималната заплата&nbsp;</p>

Лазаров: Ще предложим минималната заплата за 2023 г. да бъде 770 лв.

България Преди 2 часа

Служебният министър представи екипа си и приоритети в работата му

Цветан Василев

Интерпол спря издирването с червена бюлетина на Цветан Василев

България Преди 3 часа

Считано от 5 август Цветан Василев вече не се издирва с червена бюлетина