Учени: Оризът помага срещу безсъние
Източник: Thinkstock/Guliver
12

С традащите от безсъние трябва да консумират по-големи количества ориз, който спомага за производството на серотонин, отговорен за заспиването, съветват японски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

В изследването на специалисти от медицинския университет в гр. Каназава взели участие 2000 души.

Колкото по-голяма била тяхната консумация на ориз, толкова качеството на съня им се оказвало по-добро.

Засега не е ясно в детайли какъв точно е механизмът за подобряване на заспиването. Но японските учени предполагат, че за него спомага високият гликемичен индекс на ориза.

Тази стойност отчита колко бързо въглехидратите се разлагат на захари в кръвта.

А храните с високи стойности на този индекс увеличават нивата на протеина триптофан, отговорен за производството на невротрансмитера серотонин, познат още и като "хормон на щастието". Той играе важна роля и при заспиването и за поддържането на здрав сън.

Коментари 12
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

12 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

коронанвирус

Израел отмени носенето на маски на закрито

Теми в развитие Преди 2 минути

Учениците и работещите за първи път от повече от година отидоха днес на училище и на работа без маски

Лиса Бейнс

След пътен инцидент: Отиде си актрисата Лиса Бейнс

Свят Преди 5 минути

Лиса Бейнс почина на 65 години

Учени очакват драстичен спад на населението на България

Учени очакват драстичен спад на населението на България

България Преди 1 час

Тенденциите водят до появата и разширяването на т.нар. демографски пустини

Биков от ГЕРБ: Чакаме да получим отговор

Биков от ГЕРБ: Чакаме да получим отговор

България Преди 1 час

Александър Иванов показа договора за сделката между Николов и Спецов

<p>Най-големият внук на кралица Елизабет II се разведе</p>

След 12 години брак: Най-големият внук на кралица Елизабет II се разведе

Любопитно Преди 1 час

Той е първият от своето поколение кралски особи, който се разделя със съпругата си

Илко Желязков подаде оставка

Илко Желязков подаде оставка

България Преди 2 часа

Оставката на Желязков обаче няма как да бъде приета в момента

Най-ранните детски спомени, ето кога започват всъщност

Най-ранните детски спомени, ето кога започват всъщност

Любопитно Преди 2 часа

Какво установиха учените, вижте:

Показват машините за гласуване в два мола в София

Изтича срокът за определяне на изборните райони

Избори 2021 Преди 3 часа

ЦИК също трябва да определи условията и реда за машинно гласуване

<p>Пийте тази любима напитка за здраво сърце</p>

Пийте тази любима напитка за здраво сърце

Любопитно Преди 3 часа

Как да понижим риска от сърдечносъдови заболявания

Жители на столичен квартал се оплакват от системен тормоз

Жители на столичен квартал се оплакват от системен тормоз

България Преди 3 часа

Те твърдят, че тормозът идвал от деца, живеещи в център от семеен тип

Илюстрация на дървения сателит Woodsat

Първият космически сателит от дърво е готов за орбита

Технологии Преди 4 часа

Експериментът ще провери могат ли такива материали да се използват в космоса

Защо ваксинирани и преболедували останаха без право на COVID сертификат

Защо ваксинирани и преболедували останаха без право на COVID сертификат

Теми в развитие Преди 4 часа

Близо 100 хиляди българи не могат да получат документа

Дженифър Лопес и Бен Афлек

Край на съмненията за отношенията между Дженифър Лопес и Бен Афлек (СНИМКИ)

Любопитно Преди 4 часа

Връзката на Дженифър Лопес и Бен Афлек беше следена отблизо от медиите преди около 20 години. Двойката дори получи любовния прякор „Бенифър“

Пожар пламна в химическия завод в Димитровград

Пожар пламна в химическия завод в Димитровград

България Преди 4 часа

Пламъците са обхванали имот, в който се намира столовата на промишленото предприятие

Арестуването на Роман Протасевич

Протасевич: Не съм променил политическите си възгледи

Свят Преди 5 часа

Вячорка: Това не е пресконференция, а сцена или от Кафка, или от Оруел

Срещата на Г-7 в Корнуол

Китай показа „Тайната вечеря“ на Г-7 (СНИМКА)

Свят Преди 5 часа

Нова пропагандна атака на Китай след критиките от западните лидери