Зо оляванията от меланома постоянно се увеличават, тъй като изтънелият
озонов слой вече не ни предпазва както преди от ултравиолетовите лъчи.
Тяхната интензивност се е повишила и провокира развитието на рак на
кожата, предупреждават експерти от Световната здравна организация (СЗО).
Ултравиолетовите лъчи сами по себе си не са вредни, ако се
отнасяме към тях с мярка, т.е. приемаме ги дозирано. Тогава те проявяват своето бактерицидно, витаминообразуващо и
еритемно (пигментно) действие, припомня Здраве.бг.
Бактерицидното въздействие се проявява чрез способността на
ултравиолетовите лъчи при определена доза облъчване да убиват
патогенните микроби.
УВ-лъчите правят възможно изработването на витамин D в организма, а той е
необходим за поддържането на нормалното състояние на мускулите,
нервната система и костната структура.
Пигментното действие на ултравиолетовите лъчи се състои в тяхната
способност да предизвикват кожни реакции - еритема (зачервяване на
кожата) и пигментация (загар).
При 77% от хората слънчевите лъчи предизвикват едновременно и еритема,
и пигментация. Тези хора имат розова, нормално функционираща кожа.
Във втората група влизат около 9% от хората - те са с бледа кожа, при
която кожната реакция се проявява само под формата на еритема (кожата
само се зачервява, без да придобива загар).
В най-изгодно положение са хората от третата група (около 14%), които
бързо почерняват на слънце без тяхната кожа да се зачервява.
Голямо значение при слънчевите бани има
съчетанието между
температурата на въздуха, неговата влажност, вятъра и атмосферното
налягане, а също така индивидуалната чувствителност към слънчевата
радиация и общото здравословно състояние.
Избирайки място за плаж, не
трябва да забравяме, че бетонираните площадки поглъщат много топлина и
създават благоприятни условия за образуването на поток горещ въздух.
Така те могат да превърнат обичайната слънчева баня в гореща и
сухо-въздушна.
Преди време се смяташе,
че най-доброто време за слънчеви бани са утринните часове (от 8 до
10 ч.), когато морският бриз оказва охлаждащо въздействие, а скалите и
пясъкът не са толкова нагрети. Но тогава пък във въздуха
има по-малко водни пари и повече ултравиолетови лъчи.
Във връзка с изтъняването на озоновия слой и съответно увеличаването на
интензивността на потока УВ-лъчи вече не се препоръчва сутрешното
продължително пребиваване на слънце.
Най-добре е тогава просто да се
разхождате по брега, облечени с леки светли дрехи, шапка и тъмни очила, а
не да се печете на плажа.
Избягвайте още
засиленото потене, както и задължително след
излизането от водата изтривайте тялото си с кърпа - влажната кожа е
по-възприемчива към изгарянията.
Приготвяйки се за море, е добре да се консултирате с лекар, за да сте наясно какви дози ултравиолетови лъчи са безопасни за вас.
При нормално физическо състояние излагането на слънце
(хелиотерапията) е полезно за здравето. С негова помощ се усъвършенстват
механизмите на ветегативната нервна система, нараства съпротивляемостта
на организма към различните инфекции и простудните заболявания,
повишава се работоспособността.
Като профилактично и закаляващо средство хелиотерапията се препоръчва за
всички здрави хора.
Хелиотерапията е полезна по-специално за
тези, които страдат от
хиповитаминоза, редица кожни заболявания, бавно зарастващи рани, язви,
счупвания на костите, хронични заболявания на опорно-двигателния апарат.
С напредване на възрастта трябва да се приемат по-рядко слънчеви бани, а тяхната продължителност следва да бъде намалена.
Бъдете много внимателни и към реакцията на децата към въздействието на слънцето.
Ако детето стане вяло, капризно, раздразнително, ако апетитът му
изчезне и се появят нарушения в съня, трябва незабавно да прекратите
слънчевите бани.
Недопустимо е пребиваването на малки деца под палещите
слънчеви лъчи - те трябва да почерняват под тента или плажен чадър.
Хелиотерапията е противопоказна при следните заболявания:
• кръвотечения,
• изтощение, злокачествени и доброкачествени ракови образувания,
• прогресираща форма на туберкулоза,
• хипертония,
• бронхиална астма с често и тежки пристъпи,
• нарушения във функциите на ендокринните жлези,
• функционални нарушения на нервната система,
• заболявания на кръвта,
• малария и
• при повишена чувствителност към слънчевите лъчи.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
