Седемте най-често срещани причини за главоболие
Източник: Thinkstock/Guliver
2

Н якои от вас може да се изненадат, че съществуват десетки причини за неприятното главоболие. Ако при едни умората може да предизвика или да влоши това състояние, то при други причината може да се крие в употребата на определени храни или напитки.

Познаването на причините позволява на човек да планира и да намали вероятността от бъдещо главоболие.

Ето седемте най-често срещани причини за главоболие:

1. Времето

Времето всъщност е най-често срещаната причина за главоболие. Не всякакъв вид време обаче води до проблеми. Когато става горещо, промяната във влажността и налягането може да доведе до промяна в отделянето на химически вещества в мозъка, което причинява главоболие.
И макар че не е възможно да се промени времето, напълно възможно е да се предвиди пристъпа и да имате под ръка обезболяващо лекарство.

2. Стрес

Около две трети от хората с главоболие обвиняват стреса за пристъпите. Главоболието обаче често възниква след периода на стрес. Това е така, защото нивото на хормоните, които препускат из тялото и му помагат да се справи със стреса, изведнъж спада, което води до разширяване и свиване на кръвоносните съдове, и до главоболие.

Стресът може да причини и напрежение в мускулите на врата или раменете, или в мускулите на скалпа. Това на свой ред може да повлияе на позата ви и да задълбочи симптомите, ако седите продължително пред компютър или извършвате фина дейност с ръце. Ако изкривявате главата си при четене, това също може да напрегне мускулите на скалпа. Всяко от тези неща може да доведе до тензионно главоболие, свързано със стрес.

За да се опитате да предотвратите това, опитайте се да намерите нови начини за контрол на стреса – техники за отпускане като упражнения за дишане или йога.

3. Хормони

Ако сте жена, за вас няма да е нещо ново, че хормоните са следващата важна причина за главоболието, по-специално хормоните, които се активират при менструация. Възможно е да установите, че главоболието е по-често и по-силно в дните около менструалния ви цикъл. Това е така, защото нивото на един от главните женски хормони, естроген, намалява по времето на Вашата менструация, което става причина за главоболие.

Няма да можете да промените нормалния си менструален цикъл, без да говорите преди това с Вашия лекар, но ако главоболието е силно, може би трябва да го направите, тъй като той може да предпише лекарства, които да помогнат.

4. Диетата

Диетата може да играе огромна роля за общото здравословно състояние и благополучие – а може да бъде важна и за предизвикване на главоболие. Обичайните храни, които могат да бъдат причина, включват сирене (особено зрели сирена), шоколад, цитрусови плодове, консервирани меса, ядки, лук, солени храни и веществото мононатриев глутамат, използвано като добавка в храните. Дори сладоледът може да причини главоболие у някои хора, но за щастие то продължава само няколко минути.

Опитайте се да премахнете или намалите храните, които предизвикват проблема.

5. Прием на определени течности

Прекомерното пиене на някои течности като чай, кафе или алкохол, може да предизвика главоболие. Опитайте се да намалите количеството алкохол или кафе, приемани през деня, и пийте много вода. Обезводняването е друг ключов фактор за много случаи на главоболие.

6. Пропускане на хранене

Пропускането на хранене е още една причина. Това е така, защото може да предизвика спад на нивото на кръвната захар, което може да причини главоболие. Приемането на много захар също може да предизвика пристъп, тъй като води до бързо увеличаване на нивото на кръвната захар и след това бързо спадане. Вместо това се хранете редовно и здравословно, което ще Ви помогне да избегнете причините за главоболие. 

7. Недоспиване

Недоспиването също може да е причина за главоболие. Опитайте да спазвате добър режим на сън: лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни. Ако не става дума за хронично недоспиване, болката може да бъде облекчена от кофеин в комбинация с парацетамол.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Биотероризъм или как земеделци тровят храната ни</p>

Биотероризъм или как земеделци тровят храната ни

България Преди 31 минути

Опасни препарати морят риби, пчели и дори селскостопански животни

<p>ДПС: Доган и Пеевски не ползват охрана от НСО от 11 юли</p>

ДПС: Доган и Пеевски не ползват охрана от НСО от 11 юли

България Преди 54 минути

Това се случва по тяхно желание

<p>Унгария въвежда нови ограничителни мерки по границите</p>

Унгария въвежда нови ограничителни мерки по границите

Теми в развитие Преди 2 часа

Страните са разделени на такива с „жълта” и „червена” опасност от заразяване, вижте сред кои е България

Порното е опасно за здравето

Порното е опасно за здравето

Любопитно Преди 3 часа

Сексът е здравословен, но порното – не, категоричен е сексологът Майкъл Флууд

<p>Почина българската поетеса Миряна Башева</p>

Почина българската поетеса Миряна Башева

България Преди 4 часа

Десетки са песните по нейни стихове

<p>МВР: Протестиращите сами ни посочваха провокатори</p>

МВР: Протестиращите сами ни посочваха провокатори

България Преди 4 часа

„Полицаите, които охраняват протестите не са ви враг”, подчерта главният секретар на МВР Ивайло Иванов

Георги Близнашки

Близнашки: Не може тълпите да решават, това не е народа

България Преди 5 часа

Бившият министър-председател Георги Близнашки коментира гражданското недоволство

<p>Пострадал при протестите в София напусна &bdquo;Пирогов&rdquo;</p>

Пострадал при протестите в София напусна „Пирогов”

България Преди 6 часа

Е. М. напуска болницата по собствено желание и въпреки мнението на медиците, че е добре да остане още

Красимира Благоева

Образователен медиатор работи с децата, които нямат достъп до интернет

България Преди 6 часа

Как училища, преподаватели и ученици се справиха с шоковата дигитализация в изолацията покрай коронавируса, как учебното съдържание се трансформира в дигитално, какви са предизвикателствата пред новата учебна година

Даниела Дариткова

Дариткова: Ако Радев иска политически проект, да излезе от Дондуков 2

България Преди 7 часа

„Искаме да се вслушаме в гласа на хората. Да разберем защо, когато градим стабилна перспектива на държавата, те не виждат перспектива за своите деца и искат промяна”, каза председателят на ПГ на ГЕРБ

Директорът на Френската гимназия: Гъвкавостта на системата ни спаси в онлайн обучението

Директорът на Френската гимназия: Гъвкавостта на системата ни спаси в онлайн обучението

България Преди 8 часа

"Учителите вече придобихме увереност да прилагаме тази дистанционна форма", казва Емилия Богданова

Започва войната за либийския петрол

Започва войната за либийския петрол

Свят Преди 9 часа

Докато дипломатическите совалки обикалят ООН и ЕС, оръжейните доставки показват, че има ръст на намесата на регионалните сили като Франция, Турция, ОАЕ, Италия, Русия и Египет, пише в анализ за Vesti Руслан Трад

Проф. Балтов: Протестите ще доведат до ръст на заболелите с COVID-19 в София

Проф. Балтов: Протестите ще доведат до ръст на заболелите с COVID-19 в София

Теми в развитие Преди 11 часа

"Тази тенденция се видя и по време на абитуриентските балове", заяви изпълнителният директор на „Пирогов“

Кунчев: Повече ме притеснява броят на приетите в болница

Кунчев: Повече ме притеснява броят на приетите в болница

Теми в развитие Преди 11 часа

"Оставете ни да работим, ако не се справим, сменяте щаба и правите каквото искате", заяви доц. Кунчев с апел към политическите лидери

<p>Разделение в БСП: Социалистите свикаха пленум без Нинова</p>

Разделение в БСП: Нинова иска вот на недоверие срещу кабинета, опозицията свика пленум без нея

България Преди 11 часа

Тя призова гражданите да излязат на протест в сряда, когато БСП внасят вот на недоверие срещу правителството

Плевнелиев: Мандатът на Радев ще остане в историята като изцяло провален

Плевнелиев: Мандатът на Радев ще остане в историята като изцяло провален

България Преди 12 часа

По думите му държавният глава търси конфронтация