Забравете
за фитнеса - оказва се, че е достатъчно
просто да станете от бюрото и да поговорите
с колега за няколко минути, за да намалите
риска от развитието на диабет от тип
две.
90 минути по-малко седене пред компютъра намалява опасността от развитие на диабет, предаде "Дейли мейл".
Препоръчителното време за физически упражнения седмично е 150 минути, но това може и да не е достатъчно, установи проучването от университета Лестър.
Важните рискови фактори за развитие на диабет от тип две - като глюкозата в кръвта и нивата на холестерол, се подобряват значително при хората, които по-малко време прекарват седнали, отколкото при други, които извършват препоръчителното количество физически упражнения.
"Проучването предоставя предварителни данни, че трябва да се фокусираме повече върху избягването на заседналия начин на живот, тъй като това може да е по-ефективен метод за превенция от развитието на диабет от тип две, отколкото фокусирането върху физическата активност", заяви Джоузеф Хенсън - автор на изследването.
Смятаме, че е по-важно е да не се заседяваме като цяло, отколкото да се подлагаме на интензивни тренировки, уточнява Хенсън.
Седенето заема по-голямата част от деня ни, отколкото умерената и по-засилената физическа активност, продължава специалистът.
Диабет от тип две засяга предимно хората на средна възраст, когато тялото драстично губи способността си да обработва кръвната захар, което води до увеличаване на нивата й.Повишените нива на захар в кръвта могат да увредят органите и с годините влошават здравето на засегнатите.
Развитието на диабет се свързва с фактори от начина на живот като затлъстяване, водене на заседнал начин на живот и консумиране на нездравословна храна.
Проучването доказва, че хората от всички възрастови групи, които прекарват по-дълъг период от време в седнало положение, са изложени на много по-голям риск от развитие на диабет.
Според Джоузеф Хенсън, ако намалим с 90 минути седенето през деня, значително ще намалим този риск.
"Интересно е твърдението, че прекарването на по-голямата част от времето в седнало или легнало положение е по-основен фактор за развитие на диабет от тип две, отколкото липсата на умерена или интензивна физическа активност. Нужни са обаче много повече изследвания, за да бъде напълно потвърдена тази теза", заяви д-р Матю Хобс, ръководител на изследванията за диабет във Вилекобритания.
