Горим повече калории с упражнения на празен стомах
Горим повече калории с упражнения на празен стомах   
Източник: ЕПА/БГНЕС
2

Ранобудните хора, които тренират на празен стомах и преди закуска, могат да изгорят 20% повече телесни мазнини, твърди ново проучване.

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част от деня и ни кара да ядем повече.

Екип от Университета в Нортумбриа помолил 12 активни мъже, да се упражняват сутрин в 10 часа.

Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване.

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня, предаде "Дейли Мейл"

След тренировката изследователите дали на участниците шоколадов шейк, за да се възстановят от умората.

По-късно през деня, раздали на доброволците спагети за обяд и ги помолили да похапват толкова, колкото ще ги накара да се чувстват добре нахранени, но не преяли.

Тяхната обедна консумация на енергия и мазнини е била измерена и сравнена с количеството енергия и мазнини, които са изгорили в сутрешния период от деня.

Изследователите, водени от д-р Ема Стивънсън и студента Хавиер Гонзалес, открили, че тези, които са се упражнявали сутринта, не са консумирали допълнителни калории, а и не са изпитвали повишение на апетита през деня, за да компенсират физическата си активност от по-рано.

Даже напротив. Те открили, че хората, които са се упражнявали на празен стомах, са изгорили 20% повече калории от другите, които са закусили преди тренировка.

Това означава, че правенето на упражнения на гладно осигурява желания по-голям процент на изгаряне на мазнини.

"За да стопим повече мазнини, трябва да изгорим повече калории, отколкото консумираме", заяви Гонзалес.

"Упражненията увеличават количеството енергия и голяма част от тази енергия идва от мазнините, които съществуват в тялото ни, когато все още не сме закусили".

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Като две капки вода

Къци Вапцаров надскочи очакванията в „Като две капки вода“ – сезон 9 All Stars

България Преди 5 часа

Шоуто отбеляза Деня на жената с впечатляващи женски образи

В САЩ: Ваксинираните могат да се виждат без маска

В САЩ: Ваксинираните могат да се виждат без маска

Теми в развитие Преди 6 часа

Досега около 9% от населението на САЩ са били напълно ваксинирани

Българите в Германия ще гласуват в 62 избирателни секции

Българите в Германия ще гласуват в 62 избирателни секции

Избори 2021 Преди 6 часа

Вижте разпределението по федерални провинции

Шествие в защита правата на жените в София

Шествие в защита правата на жените в София

България Преди 7 часа

За какво настояват участниците в него

Кристалина Георгиева

Кристалина Георгиева и Джанет Йелън обсъдиха правата на жените

България Преди 7 часа

Георгиева каза, че е научила два ценни урока през професионалния си път

Съставка в слънцезащитните кремове предизвика притеснения

Съставка в слънцезащитните кремове предизвика притеснения

Любопитно Преди 9 часа

Специалисти призоваха химикалът да бъде забранен за използване в козметиката

<p>ЕС разделя Албания и Македония заради България</p>

„Нова Македония“: ЕС разделя Албания и Македония заради България

Свят Преди 10 часа

Колелото се завъртя, сега Албания изпреварва Македония, благодарение на България

Изгониха от съдебната зала индиеца, буйствал на борда на самолет

Изгониха от съдебната зала индиеца, буйствал на борда на самолет

България Преди 10 часа

Съдът остави за постоянно индиеца в ареста

Конго

DW: Пушени маймуни, нова пандемия ни е в кърпа вързана

Свят Преди 11 часа

"Новият опасен вирус може да бъде пренесен от следващия кърлеж, който прекоси Алпите", предупреждава експертка, пише "Дойче веле"

Съдът потвърди 18 години затвор за Емилия Ковачева

Съдът потвърди 18 години затвор за Емилия Ковачева

България Преди 11 часа

Акушерката е призната за виновна за опит за убийство на новородено

Къде в ЕС заплащането при мъжете и жените е равнопоставено

Къде в ЕС заплащането при мъжете и жените е равнопоставено

Свят Преди 11 часа

Какви са разликите в заплатите в различните страни

<p>ЕАЛ: Това е игра на руска рулетка&nbsp;</p>

ЕАЛ: Спешното разрешаване на ваксината "Спутник V" е игра на руска рулетка

Теми в развитие Преди 11 часа

Какво коментира представителка на Европейската агенция за лекарствата

Какви реакции предизвика интервюто на Меган и Хари

Какви реакции предизвика интервюто на Меган и Хари

Любопитно Преди 12 часа

Подкрепа за Меган, но и упреци

Башар Асад и съпругата му Асма

Башар Асад и съпругата му са с COVID-19

Теми в развитие Преди 12 часа

Двамата си направили ПСР-тестове, след като са имали леки оплаквания