От години стабилно расте броят на учените, заели се с дефиницията, възникването и въздействията на щастието върху индивидите и обществото.
Изследванията им вземат предвид социалните, икономическите и психологическите му страни и всички търсят формула за нещо, което много трудно може да се изрази с точност.
Все пак изглежда има някои основни съставки за постигане на щастие, които важат за всички, независимо от техните лични или културни характеристики. Така се твърди в наскоро публикуваната "Световна книга на щастието", която прави анализ на тезите на 100 от най-добрите световни изследователи в тази област.
Професор Руут Веенхофен от университета "Еразъм" в Ротердам е експерт в областта на позитивната психология. Той определя щастието като "субективно преценяване на живота" и е задал въпроса "Колко щастливи сте в живота си в момента, като вземете всичко предвид?" на хора в 148 страни.
По десетобална скала изследователят определя най-щастливите нации на планетата - води Коста Рика (8,5), следвана от Дания (8,3), Канада и Швейцария (по 8,0), както и най-нещастните - Того (2,6), Танзания (2,6) и Зимбабве (2,8).
Повечето изследователи подчертават, че присъствието в списъка на сп. "Форбс" за най-богатите хора в света не е гаранция за щастлив и пълноценен живот.
Щастието не върви ръка за ръка с материалното богатство,
както се вижда от примера с Норвегия. Изследователи с години са проучвали равнищата на щастие в тази много богата в материално отношение страна, чийто резултат по скалата на Веенхофен е 7,9.
Когато хората оставят прага на бедността зад себе си, по-високите доходи с почти нищо не допринасят за увеличаване на щастието им, смята проф. Робърт Лейн от Йейлския университет.
Да си щастлив с по-малко притежания означава да не се сравняваш с други, които са материално по-добре от теб.
Освободете се от завистта, препоръчва проф. Дейвид Уотсън от университета в Айова, а проф. Клодиа Сеник от парижката Сорбона съветва: "Не се сравнявайте с други, съсредоточете се върху собствените си планове и бъдете амбициозни."
На този етап обаче настъпват разногласия сред изследователите. В зависимост от културната им среда, те придават по-голямо значение било на личното развитие, вътрешния живот и активния стремеж към постигане на щастие или на службата на по-висшето добро и желанието за постигане на функционално общество, съставено от понякога противоречащи си елементи.
Този последен аспект често се изтъква от азиатски учени като ключ към щастието. С балансирането на Ин и Ян можете да постигнете вътрешна хармония, която ще насърчи усещането ви за щастие, обяснява проф. Даниъл Шек от университета в Хонконг.
Мненията се различават и за това доколко голяма е ролята на вярата
и религията за щастието. Много учени обаче се съгласяват, че духовността играе някаква роля. Според тях е много по-малко вероятно напълно рационалните хора да са щастливи.
Дали обаче способността да си щастлив е просто въпрос на съдба? "50% от потенциала ни да сме щастливи са в нас по рождение. 10% са свързани с условията ни на живот, но 40% са в нашите собствени ръце", изчислява преподавателката по социална психология Соня Любомирски от Калифорнийския университет.
Тя е отделила 20 години на изследването на въпроса. Мнозина от колегите й смятат, че е възможно човек да тренира и развива способността да е щастлив. Това например става чрез съсредоточаването върху положителните неща и приемането на неуспехите като полезен опит.
Други подчертават значението на физическите упражнения, хумора, работата, здравето и секса като фактори с голяма роля за щастието. Сред факторите е и
способността за по-пълноценно разпределяне на времето
Струва си и да се опитате да развиете у себе си умение да се забавлявате, макар че начините да се постигне това може да не са толкова очевидни, ако сте интровертен тип.
Австралийски учен дори смята, че някой ден в бъдеще стимулирането на мозъчните вълни ще доведе до значителен напредък в постигането на щастие.
Докато настъпи този ден, друга мисловна школа държи обещанието за успех за всеки по света. Теорията й гласи, че трябва да подхранвате умението да живеете живота си като социално същество.
Според нея трябва да развивате приятелства, партньорства и семейни връзки с цел създаване на надеждни връзки и мрежи, които ще удържат на натиск, да развивате интерес към обкръжаващата ви среда, да правете неща за други хора.
Та как стои въпросът с рецептата на щастие? Психолозите Дубравка Миклович и Майда Риявеш от Загребския университет са изготвили списък от шест основни съставки: близки и доверени приятели, стабилен любовен живот, отговаряща на уменията ви работа, достатъчно пари за добър живот, най-малко по три положителни преживявания на ден и благодарност за това, което имате.
Освен това има още пет неща, които биха могли да ви помогнат в постигането на щастие - да имате дете или деца, да вярвате в Бог, да получите повече образование, да сте в добро здраве и да преживявате по-малко разочарования.
Съчетайте всичко това с убеденост и повече положителни чувства, отколкото отрицателни. И готово! Бъдете щастливи!
Източник: превод: БТА
Последвайте ни
