Къ ъв е ключът към щастието? Приятелите,
хуморът, сексът, парите? Общоприето е
да се смята, че няма сигурна формула.
Или пък има?
От години стабилно расте броят на
учените, заели се с дефиницията,
възникването и въздействията на щастието
върху индивидите и обществото.
Изследванията им вземат предвид
социалните, икономическите и
психологическите му страни и всички
търсят формула за нещо, което много
трудно може да се изрази с точност.
Все пак изглежда има някои основни
съставки за постигане на щастие, които
важат за всички, независимо от техните
лични или културни характеристики. Така
се твърди в наскоро публикуваната
"Световна книга на щастието", която
прави анализ на тезите на 100 от най-добрите
световни изследователи в тази област.
Професор Руут Веенхофен от университета
"Еразъм" в Ротердам е експерт в
областта на позитивната психология.
Той определя щастието като "субективно
преценяване на живота" и е задал
въпроса "Колко щастливи сте в живота
си в момента, като вземете всичко
предвид?" на хора в 148 страни.
По десетобална скала изследователят
определя най-щастливите нации на
планетата - води Коста Рика (8,5), следвана
от Дания (8,3), Канада и Швейцария (по 8,0),
както и най-нещастните - Того (2,6), Танзания
(2,6) и Зимбабве (2,8).
Повечето изследователи подчертават,
че присъствието в списъка на сп. "Форбс" за най-богатите хора в света не е гаранция
за щастлив и пълноценен живот.
Щастието
не върви ръка за ръка с материалното
богатство,
както се вижда от примера с
Норвегия. Изследователи с години са проучвали
равнищата на щастие в тази много богата
в материално отношение страна, чийто
резултат по скалата на Веенхофен е 7,9.
Когато хората оставят прага на
бедността зад себе си, по-високите доходи
с почти нищо не допринасят за увеличаване
на щастието им, смята проф. Робърт
Лейн от Йейлския университет.
Да си
щастлив с по-малко притежания означава
да не се сравняваш с други, които са
материално по-добре от теб.
Освободете
се от завистта, препоръчва проф.
Дейвид Уотсън от университета в Айова,
а проф. Клодиа Сеник от парижката
Сорбона съветва: "Не се сравнявайте
с други, съсредоточете се върху собствените
си планове и бъдете амбициозни."
На
този етап обаче настъпват разногласия
сред изследователите. В зависимост от
културната им среда, те придават по-голямо
значение било на личното развитие,
вътрешния живот и активния стремеж към
постигане на щастие или на службата на
по-висшето добро и желанието за постигане
на функционално общество, съставено от
понякога противоречащи си елементи.
Този последен аспект често се изтъква
от азиатски учени като ключ към щастието. С балансирането на Ин и Ян можете да
постигнете вътрешна хармония, която ще
насърчи усещането ви за щастие,
обяснява проф. Даниъл Шек от университета
в Хонконг.
Мненията се различават и за
това доколко голяма е ролята на вярата
и религията за щастието. Много учени
обаче се съгласяват, че духовността
играе някаква роля. Според тях е много
по-малко вероятно напълно рационалните
хора да са щастливи.
Дали обаче способността
да си щастлив е просто въпрос на съдба?
"50% от потенциала ни да сме
щастливи са в нас по рождение. 10% са свързани с условията ни на живот, но
40% са в нашите собствени ръце",
изчислява преподавателката по социална
психология Соня Любомирски от
Калифорнийския университет.
Тя е отделила
20 години на изследването на въпроса.
Мнозина от колегите й смятат, че е
възможно човек да тренира и развива
способността да е щастлив. Това например
става чрез съсредоточаването върху
положителните неща и приемането на
неуспехите като полезен опит.
Други
подчертават значението на физическите
упражнения, хумора, работата, здравето
и секса като фактори с голяма роля за
щастието. Сред факторите е и
способността
за по-пълноценно разпределяне на времето
Струва си и да се опитате да развиете у
себе си умение да се забавлявате, макар
че начините да се постигне това може да
не са толкова очевидни, ако сте интровертен
тип.
Австралийски учен дори смята, че
някой ден в бъдеще стимулирането на
мозъчните вълни ще доведе до значителен
напредък в постигането на щастие.
Докато
настъпи този ден, друга мисловна школа
държи обещанието за успех за всеки по
света. Теорията й гласи, че трябва да
подхранвате умението да живеете живота
си като социално същество.
Според нея трябва да
развивате приятелства, партньорства и
семейни връзки с цел създаване на
надеждни връзки и мрежи, които ще удържат
на натиск, да развивате интерес към
обкръжаващата ви среда, да правете неща
за други хора.
Та как стои въпросът с рецептата на
щастие? Психолозите Дубравка Миклович
и Майда Риявеш от Загребския университет
са изготвили списък от шест основни
съставки: близки и доверени приятели,
стабилен любовен живот, отговаряща на
уменията ви работа, достатъчно пари за
добър живот, най-малко по три положителни
преживявания на ден и благодарност за
това, което имате.
Освен това има още
пет неща, които биха могли да ви помогнат
в постигането на щастие - да имате дете
или деца, да вярвате в Бог, да получите
повече образование, да сте в добро здраве
и да преживявате по-малко разочарования.
Съчетайте всичко това с убеденост и
повече положителни чувства, отколкото
отрицателни. И готово! Бъдете щастливи!
Източник:
ЕПА/БГНЕС
